L’integrazione è una scienza che sta crescnedo, la quale sottopone gli scienziati a grattacapi. Anche se in merito esistono opinioni contrastanti il mercato degli integratori proteici, ed in generale quelli rivolti agli atleti, è in espnsione continua. Il successo degli integratori è dovuto ad alcuni studi considerati autorevoli che ne assicurano l’efficacia, ma soprattutto è dovuto ad una forte campagna pubblicitaria. Oltre al settore sportivi gli integratori vengono anche utilizzate in quei regimi alimentari dove sono presenti carenze che non si possono affrontare diversamente, oppure nelle diete ipocaloriche, cosidette dimagranti. Un esempio di dieta, conosciuta principalmente per i suoi effetti dimagranti, è la dieta a zona. La dieta a zona è un regime alimentare inventato da Barry Sears, il quale si basa sulla necessità di tenere basso il livello di insulina,la quale se è in quantità maggiori al necessario trasforma i carboidrati in eccesso in adipe. Lo scopo principale della dieta a zona sta nello strutturare un regime alimentare ideale, in modo tale da stimolare la produzione di eicosanoidi(pseudo ormoni) buoni ed eliminare, o tenere a livelli bassi, gli eicosanoidi cattivi, ottenendo come risultato il miglioramento di varie funzioni del nostro organismo. Questa dieta è conosciuta anche con il nome di 40 30 30, in quanto le proporzioni dei nutrienti sono composte da 40 % carboidrati, 30 % proteine e il restante 30 % e costituito dai grassi.

Ulteriori info : dieta metabolica