Lo spinning è uno sport che unisce l’uso della bicicletta , chiamata stationary bicycle (bicicletta fissa), con il ritmo della musica. Come molte discipline sportive che si svolgono in palestra, lo spinning nasce in america, a metà degli anni ’90, e deve la sua creazione ad un ciclista Johnny G., che sperimentò questo nuovo metodo. Lo spinning, infatti nasce come metodo di allenamento al chiuso per il ciclismo su strada. Lo spinning consiste nel pedalare a ritmo di musica , variando il ritmo della padalata a seconda della velocità della musica.Le lezioni di spinning si tengono in palestra e sono collettive, coordinate da un istruttore che detta i ritmi della pedalata . In genere la durata delle lezioni è di un ora. Negli ultimi tempi lo spinning ha conosciuto una certa evoluzione per cui, alla pedalata a ritmo di musica, alcuni istruttori hanno deciso di aggiungere altri esercizi, che coinvolgono gli arti superiori , con movimenti di coordinazione. In alcuni casi si è anche deciso di applicare l’utilizzo di pesi, per lavorare ancora di più sulla resistenza. Lo pinning, oltre che per migliorare la resistenza è molto utile anche per ottenere benefici per la schiena. Per ulteriori informazioni: palestra san lazzaro