Il funzionamento corretto del nostro metabolismo è uno dei cardini che sta alla base di qualunque dieta noi decidiamo di intraprendere. Per metabolismo, infatti, si intendono tutti quei processi di trasformazione delle sostanze chimiche che introduciamo nel nostro corpo attraverso il cibo in energia che il nostro organismo utilizzerà per farci compiere qualunque tipo di attività (dallo stare sdraiati in divano al correre una maratona).
Uno degli aiuti per mantenere in forma il nostro metabolismo arriva anche dall’integratore naturale Keto-light.net, che ci fornisce degli integratori studiati appositamente per aiutare il metabolismo a reagire in modo corretto durante un regime di dieta ketogenica.
Come funziona il metabolismo
Ci sono nel nostro corpo due differenti tipi di metabolismo: basale ed energetico.
Il metabolismo basale, detto anche BMR è, semplificandone la spiegazione scientifica, il totale di energia che un corpo necessita per sopravvivere in condizioni di assoluta inattività. In pratica, stiamo parlando delle pochissime energie che il nostro corpo utilizzerà solamente per mantenere attivi gli organi vitali che ci permettono di respirare, far circolare il sangue e mantenere attiva la nostra mente nel momento in cui siamo sdraiati a letto o in dovano senza praticare nessun altro tipo di attività.
Il metabolismo energetico, invece, sfrutta tutte le calorie introdotte durante il giorno attraverso il cibo per bruciarle e trasformarle in energia che i nostri muscoli e tutto il nostro organismo utilizzerà per mettere in moto la macchina che è il nostro corpo. Queste energie berranno principalmente destinate per compiere attività importanti, come camminare, correre, attività sportive e lavorative nel corso della giornata.
Come mantenere un metabolismo sano
Come primo segreto per mantenere un metabolismo sano, certamente bisognerà inserire una dieta equilibrata che apporti un numero di calorie attraverso il cibo minore rispetto a quello che il nostro metabolismo brucerà durante l’attività. In questo modo, una volta che tutto il cibo ingerito verrà trasformato, il nostro metabolismo andrà ad intaccare le riserve di zuccheri e grassi già presenti nel nostro corpo e in tal modo si attiverà anche il processo di dimagrimento sano.
Come secondo segreto per un metabolismo sano, prestate attenzione massima alla modalità con cui consumate i vostri pasti. Sedersi a tavola e prendersi del tempo per masticare lentamente ogni boccone riuscirà ad “ingannare” in qualche modo il vostro metabolismo e vi farà sentire sazi senza la necessità di riempire completamente lo stomaco ingurgitando velocemente un quantitativo eccessivo di cibo. Importantissimi, sono anche gli spuntini che intervallano i pasti principali così da non sedersi a tavola con troppa fame.
Il terzo segreto del metabolismo sano, infine, è quello di portare il cuore, in modo graduale attraverso l’attività fisica aerobica e anaerobica, ad una frequenza cardiaca non abituale e scomoda per le nostre abitudini. Partendo da una camminata veloce giornaliera, per poi inserire nel tempo anche dei tratti di corsa o salto della corda, abitueremo il ostro cuore a sentore la fatica e a richiedere al metabolismo di bruciare molte più calorie del solito così da sbloccare il processo di dimagrimento e di mantenimento della forma fisica.
Eventualmente, ci si può aiutare inserendo in una dieta sana degli integratori appositi che bilancio l’apporto di vitamine e di sostanze naturale che accelerano in modo salutare il lavoro del nostro metabolismo. Ovviamente, prima è consigliato il supporto di un esperto nutrizionista che può consigliarvi gli integratori più adatti alle vostre esigenze.