La ginnastica dolce per anziani è una particolare forma di attività fisica pensata per gli over 60, ma ottima anche per le donne in gravidanza. Fare attività fisica adeguata alla propria età e alla propria condizione è, infatti, importantissimo: la sedentarietà influisce non solo sul fisico, ma anche sulla mente! È dimostrato che il movimento a qualunque età consente di migliorare l’umore, ridurre lo stress e aumentare il benessere psicologico grazie alla socializzazione e al fluire delle endorfine.
Per gli anziani, della terza o quarta età che siano, va da sé che l’attività fisica debba essere moderata ed adeguata alle proprie capacità, in molti casi meglio se seguita da un fisioterapista. Infatti, col tempo le ossa e la muscolatura diventano più delicate e fragili e c’è bisogno di specifiche accortezze per evitare che il soggetto si faccia seriamente male durante l’allenamento: per tale motivo, la ginnastica dolce è perfetta per gli anziani, perché consente di fare attività fisica anche da seduti o sdraiati, promuovendo il movimento di arti e muscoli precisi senza eccessivo stress. In taluni casi, può anche essere passiva, ma ugualmente efficace.
La ginnastica dolce per anziani prevede, come tutte le attività fisiche, un percorso personalizzato in base alle esigenze del soggetto, con un programma di esercizi caratterizzati da movimenti lenti e graduali.
È fondamentale che l’anziano sia seguito durante il proprio allenamento di ginnastica dolce da personale qualificato. Noi della casa di riposo Seconda Gioventù ci prendiamo cura dei nostri anziani seguendoli passo passo nelle attività quotidiane: scopri la nostra casa di riposo per anziani vicino Roma Nord!