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Tag: Life Coaching

  • Come cambiare abutudini

    Le abitudini ci danno sicurezza

    • L’abitudine è uno schema di comportamento appreso, adottato in una certa fase e poi ripetuto in maniera stabile;
    • l’abitudine diventa automatismo, tanto che, quando si ripete un’azione per l’ennesima volta, non ci si chiede perché la si fa.
    • Più la persona si trova in condizioni di difficoltà, più le abitudini diventano un sostegno fondamentale a cui aggrapparsi.

    Le abitudini si formano a causa dell’innata tendenza del cervello a risparmiare energia: permettono al nostro cervello di ridurre gli sforzi.

    Il processo delle abitudini

    E’ un processo che può essere schematizzato in tre step distinti:

    • c’è un segnale, uno stimolo, un innesco che dice al nostro cervello di entrare in modalità automatica
    • poi c’è la routine, che può essere fisica, emotiva o mentale
    • l’effetto è una gratificazione, a causa della quale il nostro cervello decide di memorizzare una certa routine

     

     

     

    Quando si forma un’abitudine, il cervello smette di lavorare, non partecipa più al processo decisionale. Ed è per questo che ricadiamo nelle abitudini automaticamente, senza averlo deciso.
    Durante una riunione di lavoro cominciamo a sentirci annoiati (innesco). Allora tiriamo fuori lo smartphone e guardiamo le mail in arrivo (routine). La curiosità appagata dal controllo delle mail è la gratificazione.

    Esistono abitudini che aiutano a stabilire altre abitudini. Alcune idee:

    • Meditazione: due minuti quotidiani di meditazione del respiro aiuta a stabilire altre abitudini.
    • Tenere un diario: questa abitudine incoraggia la riflessione e la consapevolezza.
    • Camminare: può essere un’attività sociale se cammini con altri, o un momento di riflessione se cammini da solo. E comunque fa bene alla salute e al tono dell’umore.
    • Svegliarsi un po’ prima: anticipare la sveglia, magari solo di dieci minuti, crea lo spazio per dedicarsi alla meditazione e alla scrittura del diario.

    Uno dei motivi principali per cui le persone non hanno successo con le nuove abitudini è che si dimenticano di praticarle. E’ utile usare dei pro-memoria, come post-it o promemoria digitali. Meglio ancora utilizzare entrambi. Cambiarli dopo qualche tempo, per evitare che diventino inefficaci.

    E’ facile trovare il tempo, se la nuova abitudine richiede solo 2 minuti. Se la nuova abitudine è scomoda, come fare esercizio fisico o meditare … non è poi così insopportabile se dura solo due minuti.

    Potrai aumentare il tempo via via che l’abitudine si è consolidata: però è sempre più importante essere costanti nel praticare l’abitudine che dedicarvi più tempo.

    Un Life Coach può essere di aiuto per riesaminare le proprie abitudini. A Bologna ci sono i professionisti di www.pragmatica-mente.com.

  • Un corso sul Life Coaching in 4 giornate a Bologna

    ABC del Life Coaching

    Il 15 febbraio 2020 inizia a Bologna un corso di quattro giornate sul Life Coaching. Docenti del corso sono Maria Soldati e Fabrizio Pieroni, coach professionisti da più di 15 anni, i cui orientamenti possono essere letti sul blog pragmatica-mente.com.

    Il corso va incontro alla domanda crescente di corsi brevi, magari volti ad integrare percorsi precedenti. Gli organizzatori sono consapevoli del fatto che un percorso di sole quattro giornate non fornirà le competenze per esercitare la professione di Coach a chi è digiuno della materia.

    Modalità di iscrizione e programma dettagliato possono essere letti sul sito dell’Associazione PNL Apps.

  • Life Coaching a Bologna

    Il Life Coaching  è un tipo di Coaching focalizzato sulla vita personale del cliente me non sulle sue prestazioni in campo professionale.

    Un coach non dà consigli o pareri, né dà informazioni. Fornisce supporto nel raggiungimento di un risultato, soprattutto mediante domande.

    Le domande hanno un potere fondamentale, quello di direzionare il focus dell’attenzione. Sono uno strumento potentissimo a tutti i livelli della comunicazione umana: nella  comunicazione interpersonale e nella comunicazione intrapersonale (la comunicazione con sé stessi).

    Le domande danno un compito al cervello che tende a trovare le risposte alle richieste che gli vengono fatte. Il nostro cervello ha potenzialità straordinarie e gestisce una quantità impressionante di dati; è sempre in attività, anche quando dormiamo.

    Porsi domande è una maniera di finalizzare questo lavorio incessante a trovare soluzioni alle questioni che ci stanno a cuore. Un esempio di questo processo è l’esperienza, abbastanza comune, di avere in mente, al risveglio, la soluzione ad una questione cui si stava pensando intensamente la sera prima.

    Da qui l’importanza di porsi le domande “giuste”.

    Scoprire i propri obiettivi e raggiungerli è una delle sfide che la vita ci propone, a livello professionale e personale.


    Il Coaching si occupa proprio di questo: aiutare un Cliente o un Team a migliorare le proprie prestazioni, supportandolo nel superamento dei problemi concreti incontrati e nel raggiungimento degli obiettivi, oppure a migliorare la propria competenza ed efficacia in uno specifico ambito.


    E’ quindi una relazione personalizzata, centrata sulle personali difficoltà del cliente, sui suoi punti di forza e aree di miglioramento. 


    I risultati del Coaching (un miglioramento concreto della performance, in qualsiasi campo, e il raggiungimento degli obiettivi, in campo personale o professionale) si ottengono aiutando i clienti  a mettere in discussione abitudini, punti di vista e convinzioni che si sono formati nel corso del tempo, ma che     possono rivelarsi disfunzionali.

  • Corso di Coaching The Mind of The Child: appuntamento il 3 giugno

    Tutto non è che cambiamento,

    non per evitare di essere ma per diventare ciò che ancora non si è.”

    Epitteto

    Roma, 28 maggio 2018

    The Mind of the Child: evento di Life Coaching il 3 giugno

    corso di coaching

    Il 3 giugno 2018 avrà luogo al River Chateau Hotel di Roma a Ponte Milvio il corso “Ricomincio da me” di Alessia Mortilla, allieva di Anthony Robbins, Trainer di Richard Bandlere professionista da più di 20 anni nel Life Coaching. L’appuntamento con “Ricomincio da me” ha l’obiettivo di guidarei partecipanti del Corso ad individuare i conflitti, le incertezze e i limiti che ostacolano gli aspetti più svariati dellaloro vita professionale o privata per raggiungere poi gli obiettivi che desiderano e che ad oggi ancora non sono riusciti a trasformare in realtà..

    Gli obiettivi del corso “Ricomincio da me”

    Il corso di crescita personale “Ricomincio da me” di Alessia Mortilla, si pone come risultato quello di far apprendere ai propri partecipanti le competenze necessarie e i concetti chiave per trasformare gli obiettivi e le risorse individuali in Risultati concreti.

    I metodi utilizzati da Alessia Mortilla, sono tutti improntati suconfronti produttivi e stimolanti, e qualunque siano gli obiettivi o i risultati da raggiungere, Alessia Mortilla sarà la guida per ottenerli. Il Life Coach Alessia Mortilla, infatti, sarà il mezzo attraverso il quale i partecipanti al corso potranno diventare consapevoli del fatto che gli ostacoli posso essere superati e che siamo noi stessi a condizionare lo scorrere degli eventi che ci circondano.

    I temi principali che verranno trattati durante il corso “Ricomincio da Me” saranno le paure e tutti quei processi inconsci che ogni essere umano ha ma che può risolvere solo dopo averli individuati.  È in questo processo di mediazione tra il soggetto ed i propri limiti che Alessia Mortilla identifica il problema che sta alla base dei propri disagi, attuando una serie di tecniche altamente specifiche per eliminarli.

    The Mind of the Child: scuola di coaching in Italia

    The Mind of the Child è il primo ed unico Istituto di Coaching in Italiache nasce dall’esperienza ventennale di Alessia Mortilla in Coaching e PNL applicata ad ambiti personali, aziendali e professionali. L’istituto forma Coach professionisti con i più svariati indirizzi: dalla vita professionale a quella privata, dallo sport alla motivazione personale. Ogni corso è autorizzato ai sensi della Legge 14 gennaio 2013, n.4.

    Partecipare ad uno dei nostri corsi significa crescita personale a trecento sessanta gradi, in tutti gli ambiti e le circostanze della vita, e costruzione di una personalità solida e sicura. Come dice il nome stesso dell’istituto, la mente del bambino che è in ognuno di noi è il punto di partenza per edificare una società più sana, dove ognuno è artefice del meraviglioso disegno della propria vita.

    Scopri di più sul corso di coaching a Roma di The Mind of The Child, vienici a trovare

    Domenica 3 giugno

    River Château hotel (ponte Milvio)

    Via flaminia 520 (Roma)

    LINK: http://www.themindofthechild.com/

  • Francesca D’Ottavio Mental Coach specializzata in Personal Coaching

    Francesca D’Ottavio è una Personal Coach certificata da CMC Italia.

    Alla specializzazione in Personal Coaching Francesca D’Ottavio è arrivata attraverso il percorso formativo teorico /pratico in Mental Coaching con la scuola di formazione CMC Italia che le ha rilasciato il titolo di Certified Mental Coach.

    Cosa significa per Francesca D’Ottavio essere una Personal Coach?

    Per Francesca D’Ottavio il Personal Mental Coaching è un aiuto dato alle persone per far loro comprendere che nulla è più potente della propria mente.

    Con il Personal Coaching Francesca D’Ottavio aiuta le persone a canalizzare l’energia proveniente dalla propria mente per ottenere la vita che si desidera, per raggiungere i propri obiettivi e per vincere le proprie sfide personali qualsiasi esse siano (dal perdere peso a smettere di fumare).

    Una delle caratteristiche principali di Francesca D’Ottavio è la sua capacità di entrare in empatia con le persone e la facilità con cui riesce a creare un forte rapporto di fiducia tanto da entrare nella vita degli altri per supportarli nei momenti difficili.

    La Personal Coach Francesca D’Ottavio è al servizio delle persone nella gestione delle crisi personali e lavorative, nei momenti di insoddisfazione, quando si desiderano tante cose ma si rimane fermi perché sembra di non avere più l’energia di realizzarne nessuna.

    Il Personal Coaching di Francesca D’Ottavio è un valido aiuto anche per chi vuole superare singoli problemi come la timidezza o semplicemente migliorare la propria qualità di vita o dedicarsi a comprendere i propri sogni e bisogni.

     

    Chi è Francesca D’Ottavio Personal Coach

    Francesca D’ottavio ha da poco conseguito il titolo di Certified Mental Coach con la specializzazione in Personal Coaching.

    Francesca D’Ottavio si è da sempre messa a disposizione delle persone per aiutarle a tirare fuori il meglio si sé nelle più svariate circostanze e contesti.

    Nel suo curriculum lavorativo Francesca D’Ottavio elenca una serie di attività che fanno comprendere le abilità di coaching e personal coaching a vantaggio degli obiettivi individuali dei singoli.

    Francesca D’Ottavio oltre che essere certificata Personal Mental Coach è:

    • Titolare di agenzia di servizi taylor made alla persona
    • Wedding planner
    • Personal shopper e Consulente d’immagine
    • Certified Mental Coach

    Come Personal Coach Francesca D’Ottavio si rivolge a tutte quelle persone che vivono un momento particolare della propria vita caratterizzato da domande e riflessioni come:

    • la mia vita non mi soddisfa più
    • devo dare una svolta, ma non so neanche io cosa voglio
    • i miei progetti di vita sono svaniti, e adesso?

    Con il Personal Coaching Francesca D’Ottavio accompagna le persone che si affidano a lei per aiutarle a:

    • ritrovare la motivazione
    • rifocalizzare gli obiettivi
    • credere in se stessi
    • raggiungere mete insperate
    • credere nei sogni e lasciarli uscire dai cassetti per renderli concreti

     

    Personal Coach Francesca D’Ottavio: valori e competenze

    Per Francesca D’Ottavio il mental coaching significa aiutare le persone a definire i propri obiettivi e accompagnarle nel raggiungimento dei propri traguardi attraverso un percorso di crescita consapevole, personale o di squadra.

    Francesca D’Ottavio individua i 3 valori principali indispensabili per essere un buon Mental Coach e soprattutto per essere di aiuto nella sfera emotiva e personale con il Personal Coaching:

    • empatia
    • ascolto
    • condivisione

    Nel mental coaching però non è sufficiente una predisposizione caratteriale ma sono indispensabili anche competenze tecniche specifiche di mental coaching che sono imprescindibili dai valori personali. Ecco perché Francesca D’Ottavio continua a tenersi aggiornata e a formarsi per acquisire sempre più competenze.

    Tra le competenze di Francesca D’Ottavio Personal Coach le principali possono essere sintetizzate in:

    • Motivare gli altri e auto motivarsi
    • Sviluppare fiducia in se stessi
    • Comunicare efficacemente con se stessi
    • Comunicare efficacemente con gli altri
    • Gestire il proprio stato emotivo e gestire lo stress

    “Siamo tutti un po’ atleti perché la vita è come un torneo, è un susseguirsi di partite.”(Francesca D’Ottavio Personal Coach)

    La visione che Francesca D’Ottavio porta nel mental coaching è che le sconfitte sono inevitabili, ma sino all’ultimo respiro si ha il grande potere di cambiare il risultato.

    Ciò che conta davvero non è vincere o perdere, ma fare grande la propria performance e diventare l’uomo o la donna che desideriamo essere.

     

     

  • L’importanza dei sogni: Maurizia Scaletti Coaching

    Maurizia Scaletti è una Life & Business Mental Coach iscritta all’albo dei Certified Mental Coach Italiani.

    Maurizia Scaletti pratica da molti anni l’attività di Life & Business Mental Coach affiancando le persone nella ricerca del loro equilibrio emotivo e mentale e rendendosi strumento di facilitazione verso la realizzazione dei loro sogni.

    Maurizia Scaletti ha di recente aggiunto al suo curriculum la qualifica di Certified Mental Coach ottenuta dopo aver seguito un percorso di formazione teorico/pratica in Mental Coaching con il centro di formazione CMC Italia.

    Le competenze di Maurizia Scaletti come Life & Business Mental Coach sono avvalorate, confermate e amplificate dalle attività che svolge e che si possono sintetizzare in Insegnamento e Formazione.

    Maurizia Scaletti infatti è:

    • Formatrice senior
    • Esperta di comunicazione
    • Esperta di processi di apprendimento e cambiamento
    • Insegnante di massaggio infantile Shantala

    Chi conosce cosa si intende per Mental Coaching sa bene che la comunicazione e la trasmissione (anche ermeneutica) di concetti e chiavi di interpretazione sono alla base del mental coaching.

    Come la stessa Maurizia Scaletti sostiene, il punto di partenza nel percorso di crescita e cambiamento è sempre la comunicazione, chiave di lettura e di apertura, perché comunicare bene con noi stessi e con gli altri è il primo passo del percorso di benessere di ognuno di noi.

    “Comunicazione e crescita/cambiamento sono le grandi potenzialità degli esseri umani”

    La Life & Business Mental coach Maurizia Scaletti lavora con l’obiettivo/missione di trasmettere tecniche di mental coaching per aiutare le persone a far volare i propri sogni.

    Maurizia Scaletti mette a disposizione le sue competenze per dedicarsi nella sua attività di Mental Coaching a:

    • tutti i grandi sognatori
    • gli appassionati della vita e delle sfide
    • coloro che hanno lasciato i loro desideri troppo a lungo riposti in un cassetto
    • chiunque creda che sia arrivato il momento giusto di realizzare i propri sogni

    L’importanza del perseguire i propri sogni è per Maurizia Scaletti fattore fondamentale e predominante per una vita gratificante, viva e per il benessere mentale ed emotivo tant’è vero che la Life & Business Coach identifica come 3 principali valori personali e lavorativi:

    • la consapevolezza di sé
    • l’attenzione agli Altri
    • l’importanza dei sogni

    Maurizia Scaletti Mental Coach

     

    Il Mental Coaching secondo Maurizia Scaletti: filosofia di vita

    Maurizia Scaletti Mental Coach è specializzata nell’ambito Life & Business ma in generale definisce il Mental Coaching come un percorso di crescita – individuale, soggettivo e unico per ciascuno di noi – che ci aiuta a realizzare i nostri sogni e ad essere felici.

    La filosofia del Mental Coaching di Maurizia Scaletti trae ispirazione da una frase di Walt Disney “Se puoi sognarlo, puoi farlo”.

    Certo, per trasformare un sogno in realtà serve impegno, serve testa, serve un percorso ma spesso la fretta di arrivare toglie gusto al viaggio e fa saltare tappe importanti. Il segreto del benessere è da ricercare nel viaggio e non nella meta.

    Il coaching di Maurizia Scaletti aiuta ad affrontare i cambiamenti godendo di tutto il viaggio in ogni sua tappa, sia essa difficile, impegnativa o semplice e apparentemente inutile.

    Maurizia Scaletti Life & Business Coach è nata e cresciuta tra il cemento ed il traffico milanese, ma ha sempre sognato una vita diversa e più vicina al suo modo di essere.

    Dopo qualche tempo Maurizia Scaletti è stata adottata dal Trentino: pur restando raminga nel cuore ha scelto un ritmo di vita rispettoso delle persone, trovando nella natura il suo equilibrio e il senso della vita.

    Dopo importanti esperienze di vita e professionali, Maurizia Scaletti è giunta ad una scelta fondamentale di vita: vivere una vita attenta e consapevole, rispettosa di se stessa e degli altri.

    Partendo da questa essenziale scelta fortemente sentita e consapevole Maurizia Scaletti è diventata Life & Business Mental Coach, per dedicare la sua professionalità agli altri e rendersi facilitatrice di percorsi di crescita personale e di cambiamento verso il benessere, qualunque sia il significato che viene attribuito a questa parola dalle persone che incontra nel suo viaggio.

    “Il focus della mia attività è centrato sui rapporti personali, sulle emozioni, sulle relazioni, alla riscoperta dell’umanità che c’è in questo mondo e che sembra essersi persa.” Maurizia Scaletti Mental Coach

    Maurizia Scaletti Coaching

     

    Maurizia Scaletti dal Life al Business: i consigli di una Mental Coach

    Maurizia Scaletti Mental Coach specializzata negli ambiti del Life & Business Coaching mette a disposizione enormi doti umane e personali innate o, se vogliamo, frutto del suo personale percorso di vita.

    Alle caratteristiche personali che fanno di Maurizia Scaletti un’ottima Mental Coach, i suoi clienti possono contare su competenze tecniche specifiche acquisite durante il percorso di formazione che ha portato Maurizia Scaletti a potersi fregiare del titolo di Certified Mental Coach.

    Tra le competenze di Maurizia Scaletti alcune delle più rilevanti sono:

    • Comunicare efficamente con gli altri
    • Motivare gli altri e automotivarsi
    • Gestire il proprio stato emotivo e gestire lo stress
    • Sviluppare fiducia in se stessi
    • Individuare i propri valori e la propria filosofia

     

    Il coaching di Maurizia Scaletti fa leva sul desiderio di cambiamento innato nelle persone o sulla necessità sentita di cambiare.

    Ad esempio, nel suo articolo “Liberati dalle brutte abitudini con la visualizzazione” Maurizia Scaletti illustra un metodo di coaching per uscire dalle brutte abitudini e dirigersi verso la felicità.

    La base di partenza è che le persone riconoscano in se stessi delle abitudini da cambiare e infatti Maurizia Scaletti domanda:

    • Ti è mai capitato di avere comportamenti che non ti piacciono?
    • O che non riconosci come tuoi?
    • Abitudini che non ti fanno stare bene?
    • Comportamenti che ti vengono in modo quasi automatico ma che non ti rendono felice?

    Ci sono comportamenti che mettiamo in atto quotidianamente per abitudine e che condizionano la nostra vita, spesso in negativo; il primo passo importante è individuarli, riconoscere cioè le azioni che sono diventate abitudinarie, che mettiamo in atto inconsapevolmente e che, se ci soffermiamo ad analizzarle, non ci danno nessuna soddisfazione, non sono utili alla nostra felicità. Non è sempre facile individuare queste azioni, poiché sono così radicate nella nostra quotidianità da non essere visibili alla nostra attenzione: chiedi a qualcuno di cui ti fidi di aiutarti ad individuare le azioni che non ti rendono felice, e scegli da dove vuoi iniziare, l’abitudine che vuoi cambiare per prima.

    Maurizia Scaletti Mental Coaching

     

    Maurizia Scaletti spiega che esistono diversi modi per cambiare un’abitudine che non ci piace, una strategia molto efficace e semplice al tempo stesso è quella di utilizzare le tecniche di visualizzazione per aiutarti ad immaginare come sarai una volta acquisito il nuovo comportamento, a riconoscere i benefici che questo ti porterà e quindi a stimolare la tua motivazione verso questo cambiamento.

    Attenzione però, c’è una regola che non va mai disattesa: si cambia un solo comportamento (abitudine) per volta! L’impegno che richiediamo alla nostra mente inconscia è intenso, quindi non possiamo pretendere che lavori su diversi comportamenti contemporaneamente.

    I passi fondamentali del processo di cambiamento e la tecnica di Maurizia Scaletti sono illustrati nel dettaglio nel suo articolo. Il risultato? Acquisirai la nuova abitudine e sarai pronto a cambiare la prossima!

    Maurizia Scaletti punta sul cambiamento come passo necessario verso la realizzazione del sogno anche in un suo altro articolo in cui si rivolge nello specifico ad un target di donne.

    Nell’articolo “Cenerentola: donna determinata e con obiettivi ben chiari” Maurizia Scaletti stravolge la visione del personaggio della fiaba solitamente visto come povera vittima e ne fa un esempio per tutte le donne incitandole a prendere in mano la propria vita e a darsi da fare per ottenere quello che vogliono.

    Il metodo che Maurizia Scaletti propone è quello degli obiettivi SMART:

    • Specifici;
    • Misurabili;
    • orientati all’Azione;
    • Realistici;
    • inseriti in una Tempistica ben precisa

    SMART in un significato più mentale del termine significa definire gli obiettivi con grande determinazione e sicurezza. Questa è per Maurizia Scaletti la via per cambiare la propria vita in meglio!

  • Gianluca Arena Life Coach e la responsabilità di vivere la vita pienamente

    Gianluca Arena Life Coach

    Il life coaching di Gianluca Arena si basa sul concetto che è sempre possibile oggi diventare migliori di quanto non lo si sia stato ieri e domani migliori di oggi.

    Gianluca Arena è un Life Coach certificato da CMC Italia che opera con l’obiettivo di aiutare le persone a riconoscere nell’esistenza il profondo significato che merita.

    Gianluca Arena Life Coach identifica il mental coaching con un atteggiamento di ricerca di:

    • miglioramento continuo
    • conoscenza di sé
    • propri limiti e modi per superarli

    Secondo il Life Coach Gianluca Arena, nel mental coaching e in chi sceglie un percorso di life coaching c’è un’assunzione di responsabilità nei confronti della propria vita, rispetto verso se stessi e l’impegno di voler vivere la vita pienamente.

    “Il mental coaching è tecnica che deve divenire pratica, pratica che deve divenire abitudine, abitudine che deve divenire opera.”

     

    Chi è Gianluca Arena: il Life Coaching dall’informatica alle discipline orientali

    Gianluca Arena è un Life Coach certificato con la qualifica di Certified Mental Coach specializzato in ambito Life Coaching.

    La prima qualifica di Gianluca Arena è la laurea in informatica e un lavoro in azienda che gli ha consentito di ricoprire ruoli di team leader e project manager in ambito IT.

    Queste esperienze lavorative hanno contribuito a formare le competenze di base per far germinare l’interesse e la predisposizione naturale di Gianluca Arena verso il mental coaching.

    Gianluca Arena è una persona molto sensibile, profonda e fortemente curiosa infatti non si è fermata alle discipline informatiche e ha ampliato le sue certificazioni con:

    • NLP Pratictioner – NLP Italy Coaching School
    • Master Online Professional Coaching – CUI, Centro Universitario Internazionale, Ente di Ricerca, Formazione e Cooperazione Universitaria
    • Certified Mental Coach

    Gianluca Arena è Life Coach Certificato anche per merito dell’interesse e dello studio di altre discipline che sposano e allineano corpo, mente e spirito come:

    • Tha Chi Chuan (cintura gialla)
    • Reiki (II° livello)
    • Shiatsu
    • Kabala e Angeologia ebraica
    • Buddismo, Taoismo, Induismo

    A queste Gianluca Arena Life Coach aggiunge anche una forte passione per la Poesia e la Filosofia tanto da aver vinto un concorso nazionale per libro edito – Premio Carver 2003.

    Gianluca Arena porta con sé le lezioni apprese dalle discipline e dalle filosofie orientali che ha praticato e studiato negli anni e le applica nel Life Coaching.

    Gianluca Arena Life Coach

    Il futuro è un sogno e il sogno si declina in obiettivi.

    Ecco in una frase sintetizzato il Life Coaching di Gianluca Arena il quale afferma:

    “La cosa che veramente mi dà gioia è vedere il futuro negli occhi delle persone. Questa per me è la magia del coaching.”

    Gianluca Arena si rivolge a tutte quelle persone che sentono di aver bisogno di qualcosa:

    • difficoltà nel fare chiarezza e definire i propri obiettivi
    • il futuro che hanno davanti non li trascina
    • la voce interiore è il sussurro di qualche demone
    • responsabilità verso la propria vita e vogliono sapere come essere più efficaci

    Gianluca Arena nel suo lavoro di Life Coach non perde occasione di ricordare che qualsiasi sia l’obiettivo ciò che non deve mai essere dimenticato è che il vero scopo è il benessere, la gioia di sentirsi vivi, di esprimere se stessi al meglio. Senza questo, nessun percorso ha senso.

    L’importante per Gianluca Arena Life Coach è trasmettere al coachee la sensazione certa di potersi aprire ad un dialogo “sacro”, sincero e profondo. Occorre gentilezza, accoglienza, rispetto: morbidezza, direbbe un maestro di Tai Chi Chuan, perché occorre saper essere “vuoto” per avere il “pieno” dello slancio e della determinazione lungo un cammino.

    Il Life Coaching di Gianluca Arena si ispira ai princìpi delle filosofie orientali per valorizzare le capacità dei singoli e creare un ambiente collaborativo, per fare in modo che ogni volta un gruppo di persone diventi una squadra. “Così, quando come squadra otteniamo risultati, come persone ci portiamo dietro il reciproco rispetto, la stima, l’amicizia, la condivisione dei momenti difficili e di quelli belli: in una parola, la ricchezza dell’esperienza umana.”

    A tutte queste persone che vogliono crescere Gianluca Arena offre la sua sensibilità, comprensione ed elevate competenze tecniche quali:

    • Pianificare obiettivi ben formati e creare un piano di azione
    • Comunicare efficacemente con se stessi
    • Comunicare efficacemente con gli altri
    • Sviluppare fiducia in se stessi
    • Costruire una squadra

    Nel suo articolo “I 3 princìpi che modificheranno per sempre il tuo atteggiamento” Gianluca Arena Life Coach illustra tre considerazioni che se fatte proprie possono davvero contribuire notevolmente a modificare la percezione di molti stati d’animo e situazioni esterne. Ecco quali sono:

    • Non è possibile non comunicare
    • Hai lo 0% del controllo sull’esterno e il 100% del controllo interiore
    • L’identità non è il comportamento

    Il perché e il come questi semplici concetti possono intervenire a migliorare la vita è spiegato nel dettaglio negli articoli di Gianluca Arena Life Coach pubblicati nel blog di CMC Italia.

    In un altro articolo Gianluca Arena Life Coach si rivolge a persone comuni alle prese con la dieta: una delle situazioni più comuni in cui la mente ha un’importanza eccezionale.

    In questo articolo Gianluca Arena illustra passo passo come portare avanti una dieta facendo leva sulla propria mente piuttosto che sulla bilancia e sulla lista di alimenti proibiti.

    Se la “dieta” non funziona, è perché non tiene conto di TE: i tuoi aspetti mentali ed emozionali semplicemente vengono ignorati, in particolare viene ignorato il tuo atteggiamento verso il cibo.

    L’obiettivo vero non è perdere X chili.

    L’obiettivo vero è prendere il controllo della propria vita.

  • Rossella Pruneti: dal bodybuilding al mental coahing il passo è breve

    Rossella Pruneti è una Mental Coach specializzata negli ambiti del Wellness – Sport – Life Coaching.

    Rossella Pruneti è specializzata nella scelta degli obiettivi sportivi e di fitness: lavora con atleti e con chiunque desideri essere soddisfatto del proprio aspetto fisico.

    Come Mental Coach Rossella Pruneti supporta sportivi, studenti e manager per aiutarli ad apprendere:

    • come gestire senso di inadeguatezza, procrastinazione e ansia;
    • come imparare cose nuove migliorando la propria vita;
    • come nutrire una sana fiducia in se stessi e, soprattutto,
    • come scegliere sempre la strada dell’onestà e del merito personale

    Rossella Pruneti Wellness Sport & Life Coach è una Mental Coach certificata da CMC Italia che le ha rilasciato la qualifica di Certified Mental Coach a conclusione di un intenso percorso formativo su tecniche e modalità di coaching.

     

    Chi è Rossella Pruneti? Mental Coach e passione

    Alla qualifica di Certified Mental Coach Rossella Pruneti arriva con un curriculum invidiabile che raccoglie capacità, competenze ed esperienze in ambiti umanistici e sociali e in ambiti sportivi (tecnici, mentali, culturali).

    Un sintesi descrittiva che può dare l’idea di chi sia Rossella Pruneti e del perché abbia scelto di specializzarsi come Mental Coach nei settori Wellness, Sport & Life Coaching:

    • Laurea in Filosofia
    • Giudice internazionale IFBB (International Federation of Bodybuilding & Fitness)
    • Personal Trainer
    • Master Trainer
    • Istruttrice Bodybuilding e Aerobica
    • Educatrice alimentare Coni-Csen
    • IFBB Silver Medal assegnata dal presidente internazionale Dr. Rafael Santonja della IFBB (International Federation of Bodybuilding & Fitness) per la divulgazione del bodybuilding e dello stile di vita fitness
    • Premio “John Grimek” per diffondere con la propria attività giornalistica la cultura fisica e il bodybuilding secondo gli insegnamenti del campione John C. Grimek
    • Certified Mental Coach

    “Il fascino per l’eccellenza è il filo della bella collana di tutte le esperienze della mia vita.”

    Come si vede dalla sintesi curriculare, Rossella Pruneti oltre che Mental Coach è anche una bodybuilder: istruttrice di bodybuilding e giudice internazionale IFBB (International Federation of Bodybuilding & Fitness).

    Guardando i campioni di bodybuilding saltano agli occhi non solo i muscoli di tutto il corpo ma anche tutti i valori personali e mentali che sottendono al raggiungimento degli obiettivi fisici di un bodybuilder.
    Guardando le foto di Rossella Pruneti nelle sue esibizioni di bodybuilding si vedono:

    • Passione
    • Dedizione
    • Sacrifici
    • Impegno
    • Determinazione
    • Costanza
    • Forza di volontà

    tutte caratteristiche che rendono Rossella Pruneti il Mental Coach ideale.

    Un buon Mental Coach infatti deve avere nel suo bagaglio personale questi valori e caratteristiche per poterle trasmettere agli altri.

    Ecco chi è Rossella Pruneti Sport Coach, Life Coach, Wellness Coach che riesce in due semplici frasi a dire molto di sé:

    “Niente di ciò che può renderci migliori, secondo i nostri stessi desideri e talenti, mi è estraneo.
    Allo stesso tempo, avendo vissuto tutto sulla mia pelle, sono dotata di rispetto e comprensione.”

    Tra le numerose e indiscutibili competenze di Rossella Pruneti Mental Coach, ci sono altissimi punteggi nel:

    • Gestire il proprio stato emotivo e gestire lo stress
    • Utilizzare tecniche di visualizzazione
    • Pianificare obiettivi ben formati e creare un piano d’azione
    • Sviluppare fiducia in se stessi
    • Ottimizzare il livello di concentrazione

     

    Rossella Pruneti: filosofia e tecniche di mental coaching

    La filosofia di Rossella Pruneti Mental Coach nasce dalla sua vita dedicata allo Sport e si traduce nell’esportare il potente metodo per l’eccellenza usato dai campioni nello sport e portarlo in ogni ambito della vita: dal business, allo studio, alla vita quotidiana.

    Il motto di Rossella Pruneti Sport Mental Coach, Life & Wellness è la frase di Virgilio ““Possunt quia posse videntur” che è un’esortazione a volere essere sempre meglio: “Se vedi che puoi farlo, allora lo farai”. E infatti Rossella Pruneti Mental Coach lavora per aiutare a rafforzare mente e passione per spingere a nuovi livelli corpo e vita nei termini che TU vuoi.

    Un esempio di come Rossella Pruneti trae ispirazione dallo sport per le sue tecniche di mental coaching è illustrato nel suo articolo “Come gestire il tempo per riuscire a far tutto: a scuola di Time Management dai campioni”

    Rossella Pruneti spiega come se riesci ad agganciare la giusta emozione a quello che vuoi/devi fare troverai sempre il tempo per farlo: la palestra è il classico esempio di ciò che tutti sappiamo ci farebbe bene fare, ma per cui non troviamo mai il tempo! Nel Mental Coaching di Rossella Pruneti la gestione del tempo è desiderio, emozione, focus e va raffigurata come il mirino di un bersaglio: dove va il focus, lì confluisce l’energia… e il tempo!

    Perché in fondo cos’è il tempo se non la possibilità di un’emozione?

    Ecco che per Rossella Pruneti il segreto per riuscire a far tutto è associare il tempo a desiderio ed emozione.
    La tecnica della gestione del tempo di Rossella Pruneti è approfondita più in dettaglio nel blog del mental coaching di CMC Italia.

    Un’altra tecnica di Rossella Pruneti è quella dei bigliettini motivazionali: scrivere e avere sempre sotto gli occhi il proprio obiettivo permette di farlo passare nel subconscio e quindi determinare le nostre azioni indirizzandole al suo raggiungimento.

    E allora, come afferma la Mental Coach Rossella Pruneti, se sottoporsi o essere sottoposti ripetutamente ad una frase, claim o concetto funziona con le pubblicità e le canzoni… perché non iniziare a mettere nel nostro inconscio qualcosa di utile?