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Tag: personal trainer

  • Personal Trainer a chi rivolgersi

    Oggi giorno la forma fisica è importantissima, mente sana in corpo sano diceva il proverbio, molte persone si rivolgono al Personal Trainer Eur per iniziare un allenamento basato sul circuit training o circuito di allenamento. Si tratta del workout ideale per unire dimagrimento e tonificazione, anche se i vantaggi di questo metodo sono veramente tanti e diversi.

    Cosa è il circuit training

    Con il termine circuit training ci si riferisce a un allenamento a circuito personalizzato e a un percorso che comprende: aerobica, cardio fit, cardio e spot reduction oltre a tante altre attività. Tanti e diversi sono anche gli obiettivi del circuit training, vediamo perché rivolgersi a un Personal Trainer Roma Eur per ritrovare la forma fisica con questo metodo.

    Dimagrimento e tonificazione

    L’attività fisica e motoria per perdere peso che funziona meglio è quella ripartita tra attività aerobica e anaerobica con intervalli tra bassa e alta attività secondo quello che si chiama High Intensity Interval Training (HIIT). In questo senso, il circuit training è un allenamento eccellente per alternare aerobica a medio e basso impegno a stazioni di HIIT anche a corpo libero.

    L’attività aerobica permette di bruciare glicogeno e acidi grassi e ottimizza il metabolismo riducendo il trofismo del tessuto adiposo, mentre le sessioni ad alta intensità migliorano il tono muscolare, stimolando anche l’ipertrofia e bruciando energia.

    Il dimagrimento in chi fa attività fisica si ha solo mantenendo la stessa dieta di quando si era sedentari, una cosa tutt’altro che scontata per la maggior parte delle persone.

    Perché si dimagrisce con il circuit training?

    Il circuit training ha un effetto dimagrante dato il consumo di carboidrati rispetto ai grassi e il coinvolgimento del metabolismo anaerobico lattacido. Il dimagrimento avviene perché si sfrutta il debito di ossigeno generando una maggiore sensibilità insulinica e tolleranza ai carboidrati.

    Chi si rivolge a un Personal Trainer Roma Eur può davvero perdere peso grazie all’ossidazione lipidica che avviene una volta terminato l’allenamento. Maggiore è il carico di allenamento, dato da volume e intensità, maggiore è il debito di ossigeno e il metabolismo basale post allenamento. A questo si aggiunge il dimagrimento indiretto, dato dalla capacità di metabolizzare i carboidrati alimentari.

    Per la sua efficacia il circuit training è scelto da uomini e donne di ogni età che vogliono ritrovare la forma fisica e allenarsi in modo sicuro ed efficace con un Personal Trainer Eur qualificato. Si tratta di un esercizio completo che permette di aumentare la massa magra, ridurre la massa grassa e perdere peso in modo stabile. L’importante è studiare un piano di allenamento con il personal trainer ed evitare il fai da te, per dimagrire in modo sano e duraturo.

  • ll lavoro del Personal Trainer

    Molte persone si rivolgono ai personal trainer Eur per iniziare la formazione basata su tour training o tour training. Anche se i vantaggi di questo metodo sono molti e unici, è un metodo di esercizio ideale che combina perdita di peso e tonificazione della pelle.

    Cosa è il circuit training

    Con il termine circuit training ci si riferisce a un allenamento a circuito personalizzato e a un percorso che comprende: aerobica, cardio fit, cardio e spot reduction oltre a tante altre attività. Tanti e diversi sono anche gli obiettivi del circuit training, vediamo perché rivolgersi a un Personal Trainer Roma Eur per ritrovare la forma fisica con questo metodo.

    Dimagrimento e tonificazione

    L’attività fisica e motoria per perdere peso che funziona meglio è quella ripartita tra attività aerobica e anaerobica con intervalli tra bassa e alta attività secondo quello che si chiama High Intensity Interval Training (HIIT). In questo senso, il circuit training è un allenamento eccellente per alternare aerobica a medio e basso impegno a stazioni di HIIT anche a corpo libero.

    L’attività aerobica permette di bruciare glicogeno e acidi grassi e ottimizza il metabolismo riducendo il trofismo del tessuto adiposo, mentre le sessioni ad alta intensità migliorano il tono muscolare, stimolando anche l’ipertrofia e bruciando energia.

    Il dimagrimento in chi fa attività fisica si ha solo mantenendo la stessa dieta di quando si era sedentari, una cosa tutt’altro che scontata per la maggior parte delle persone.

    Perché si dimagrisce con il circuit training?

    Il circuit training ha un effetto dimagrante dato il consumo di carboidrati rispetto ai grassi e il coinvolgimento del metabolismo anaerobico lattacido. Il dimagrimento avviene perché si sfrutta il debito di ossigeno generando una maggiore sensibilità insulinica e tolleranza ai carboidrati.

    Chi si rivolge a un Personal Trainer può davvero perdere peso grazie all’ossidazione lipidica che avviene una volta terminato l’allenamento. Maggiore è il carico di allenamento, dato da volume e intensità, maggiore è il debito di ossigeno e il metabolismo basale post allenamento. A questo si aggiunge il dimagrimento indiretto, dato dalla capacità di metabolizzare i carboidrati alimentari.

    Per la sua efficacia il circuit training è scelto da uomini e donne di ogni età che vogliono ritrovare la forma fisica e allenarsi in modo sicuro ed efficace con un Personal Trainer Roma qualificato. Si tratta di un esercizio completo che permette di aumentare la massa magra, ridurre la massa grassa e perdere peso in modo stabile. L’importante è studiare un piano di allenamento con il personal trainer ed evitare il fai da te, per dimagrire in modo sano e duraturo.

  • Dal Suspension Training di Belén alla passione per la corsa di Morandi: ecco come si allenano le star italiane

    Milano, settembre 2016 – A settembre la remise en forme occupa uno dei primi posti dell’elenco dei buoni propositi, ma se la maggior parte di noi arriva alla fine del mese senza aver deciso ancora cosa fare e se e come frequentare la palestra, i vip non si fanno trovare impreparati e sono tutti pronti a ricominciare gli allenamenti. Ma quali sono esattamente gli sport che praticano? E quali i costi che noi comuni mortali dovremmo sostenere per imitarli? L’Osservatorio di ProntoPro.it (www.prontopro.it), primo sito del settore per numero di utenti che mette in contatto domanda e offerta di lavoro professionale e artigianale, ha condotto un’indagine prendendo in considerazione gli allenamenti affrontati dalle star e i costi da mettere a budget per imitarle facendosi seguire da un personal trainer.

    • A Milano come Belén Rodriguez. La modella, conduttrice televisiva e showgirl, attraverso i social network aggiorna quotidianamente i fan sulla sua vita, i suoi impegni lavorativi e… i suoi allenamenti. Il tempo passato in palestra dedicandosi ad esercizi durissimi è affrontato sempre con il supporto del suo personal trainer che vive e lavora a Milano. Se anche voi, come la bella argentina avete in programma esercizi di suspension training e allenamenti specifici per il lato B sappiate che, secondo l’Osservatorio di ProntoPro.it, nel capoluogo meneghino un’ora di allenamento personalizzato ha un costo medio di 50 euro.
    • A Torino come Gabriel Garko. Non solo le ragazze, ma anche gli uomini passano molte ore in palestra ad allenarsi. Tra questi l’attore torinese Gabriel Garko che racconta di dedicare molte ore alla corsa e all’equitazione. Quanto costa tenersi in forma a Torino? In questa città il costo da sostenere è di circa 30 euro all’ora.
    • A Roma come Alessia Marcuzzi. Conduttrice, attrice e anche blogger di successo deve il suo fisico slanciato e tonico a tanto yoga e alla ginnastica a corpo libero e al pilates. A Roma, città che ha dato i natali ad Alessia, per una lezione di yoga di un’ora si spendono in media 32 euro e per praticare esercizi con un personal trainer dedicato 42;
    • A Bologna come Gianni Morandi. C’era un ragazzo che come Gianni restava sempre giovane. Il cantante, ex presidente onorario del Bologna, a soli 71 anni continua a partecipare alle maratone in giro per il mondo dimostrando uno spirito atletico capace di sfidare le leggi della natura. Secondo it il costo medio per un’ora di allenamento a Bologna è di 24 euro (i risultati di Morandi però non sono garantiti).
    • A Napoli come Serena Autieri. Bellissima e bravissima l’attrice ha numerosi talenti: recita, canta e balla e, fin da giovanissima, ha dedicato gran parte del proprio tempo all’attività sportiva. Sui suoi social sono numerose le foto scattate durante le estenuanti prove di ballo, mentre nuota, fa esercizi in palestra o, ancora, corre. L’energia che trasmette è tutta napoletana e i napoletani che volessero imitarla possono farsi aiutare da personal trainer al costo di 28 euro all’ora.
    • A Venezia come Terence Hill. Il non più giovanissimo attore, che continua a mietere successi invidiabili nei panni del Don Matteo Rai, si distingue anche per la sua forma fisica mantenuta con l’aiuto di molto sport. Terence Hill ha raccontato di essere cresciuto facendo ginnastica e corsa libera e di continuare a praticarle. Non solo lui, ma tutti i veneziani potrebbero ottenere gli stessi ottimi risultati. Il costo? 30 euro per un’ora di lezione con un personal trainer capace di creare allenamenti personalizzati.
    • A Palermo come Teresa Mannino. Quando le donne pensano al fisico della comica palermitana, provano una sottile vena di invidia per la sua magrezza che non è stata conquistata con allenamenti o diete particolari. Non tutte le palermitane sono dotate di una magrezza costituzionale come la sua però, ecco perché l’Osservatorio di it ha messo in evidenza i costi dei personal trainer a Palermo: 25 euro all’ora e un fisico tonico e allenato può essere alla portata di tutte.
    • A Cagliari come Pinna. Antonio Andrea Pinna noto creatore de LePerlediPinna e vincitore di Pechino Express insieme al suo personal trainer Roberto Bertolini è originario di Cagliari. Tra un commento al vetriolo e una frase irriverente, Pinna trova anche il tempo di allenarsi con Bertolini attraverso lezioni ed esercizi mirati a mettere su massa. Se anche voi come Pinna avete bisogno di personal trainer capaci di aumentare massa e tono muscolare, a Cagliari i costi da affrontare si aggirano intorno ai 25 euro.

    Anche se le risorse economiche a disposizione degli italiani non sono quelle dei vip visti in tv non c’è da preoccuparsi perché, dall’indagine condotta da ProntoPro.it, emerge che per mettersi in forma con l’aiuto di un personal trainer allenandosi almeno un paio di ore a settimana, in un mese la spesa media sarà di 240 euro e la forma fisica perfetta da sfoggiare la prossima estate non sarà un sogno irrealizzabile.

  • Tina Ciaco, in arte, Priscilla Salerno: una donna dalle mille risorse.

    Priscilla Salerno, all’età di 19 anni, durante una sua performance di Lap Dance, si trova faccia a faccia con il destino…una mano le passa un biglietto da visita e le dice: tu, tu diventerai famosa! chiamami e parliamone…. queste parole famose appartenevano al noto Regista Marco Tangeri. All’inizio la Salerno era diffidente, ma presa dalla curiosità, dopo aver visto il regista in TV con un attrice porno molto famosa, lo chiama e lui gli propone subito di girare il suo primo film porno: “Priscilla, la perla del mediterraneo”.

    Dopo il primo film, la vita di Priscilla Salerno prese il volo. Oggi è una rinomata attrice e PornoStar Italiana per eccellenza….con più di 70 film hard alle spalle, una show tutta sua in arrivo su Sky, DJ e addirittura una Laurea in Giurisprudenza….Tra tutti i suoi impegni e passioni non poteva mancare di certo Il Bodybuilding!

    Da diversi anni Priscilla si gode la sua vita vivendo a Miami, e proprio nel paese del Beauty & Perfection, dal 1 al 3 aprile la Salerno ha esordito al concorso Miami Muscle Beach 2016. Una strada nuova, un sogno che custodiva da più di 4 anni… con l’aiuto del suo personal Trainer, Mattia Karol Martino, Priscilla ha intrapreso il percorso del fitness e del benessere. La pornostar afferma che la sua trasformazione in body builder in soli due mesi, è stata un’impresa ardua. Allenamenti mirati e una dieta ricca di pollo e riso l’hanno portata ad essere tra le prime dieci in classifica nella competizione di Miami, un traguardo enorme vista l’esperienza ultra decennale di tutti gli altri partecipanti.

    Priscilla non accontenta e si sta già preparando per un altro concorso importantissimo di Body Building che si terrà sempre a Miami nel 2017, dimostrando così la sua tenacia e determinazione nel voler raggiungere i propri obbiettivi.

    Nel frattempo, non ha mai abbandonato le sue radici e da Maggio, potete godervi l’inedita produzione hard, firmato “La Sublime”, dove la diva Italiana ci mostra i suoi lati migliori e tutte le sue sfumature!

  • A Natale a ognuno il suo regalo

    Jabra Eclipse: l’auricolare più leggero e di design

    L’auricolare Jabra Eclipse presenta un design minimal (solo 5,5 grammi di peso) ed elegante e una qualità audio al top. Con eccezionali altoparlanti di qualità musicale, il Jabra Eclipse offre un audio impareggiabile in qualsiasi contesto: per le tue chiamate, per ascoltare i tuoi messaggi o semplicemente per riprodurre un audiolibro. Potrai inoltre usufruire di Jabra Assist, l’assistente vocale più potente del mercato che ti permetterà di rivoluzionare la tua esperienza di chiamata. Potrai personalizzare la qualità audio, modificare la lingua, farti leggere i messaggi di testo e molto altro.

    Prezzo: 99,99 euro

     

    Jabra Sport Coach: l’auricolare per gli sportivi

    Non lasciare che i cavi ti ostacolino. Goditi un allenamento senza paragoni con gli auricolari wireless per lo sport di Jabra a prova di sudore e intemperie. Fruirai di un eccellente audio wireless e di una vestibilità perfetta. In particolare i Jabra Sport Coach sono provvisti di un vero e proprio personal trainer virtuale che ti assisterà con suggerimenti audio intelligenti ottimizzati per qualunque tipo di allenamento, all’interno o all’esterno. Ad esempio se associ il tuo allenamento alla corsa, il sensore di movimento integrato TrackFit™ misurerà distanza, ritmo, passi, cadenza e calorie bruciate. Questo eccezionale sensore rileva con precisione i dati relativi alla tua attività e alle tue prestazioni per l’applicazione Jabra Sport Life, aiutandoti così a migliorarti sempre più.

    Prezzo: 99,99 euro

      

    Acronis True Image Cloud: per proteggere la tua vita digitale e mettere al sicuro i tuoi dati

    Acronis True Image Cloud garantisce una protezione totale in locale e nel cloud di immagini, video, documenti, applicazioni, password, configurazioni, contatti, agenda e in generale di tutta la tua vita digitale. Ottimizzato per Windows 10 e per le ultime versioni di OS X, Acronis True Image Cloud si può utilizzare con tutti i dispositivi di ultima generazione, che siano PC, Mac, deviceAndroid, iPhone, iPad e tablet Windows. Semplice da usare e intuitivo, Acronis True Image Cloud permette di gestire ogni operazione da un’unica interfaccia, mantiene al sicuro tutti i dati con la possibilità di recuperarli al momento opportuno.

    Prezzo: 99,95 1 anno per 1 computer e 3 dispositivi mobili

     

    Thomson campanello Wireless con funzione Mp3: per una suoneria di casa personalizzata

    Compatto e con una portata di ben 300 metri in campo aperto, il campanello wireless di Thomson vanta due innovative funzioni: la funzione Flash, che emette una luce bianca di avvertimento quando il campanello suona, e la Funzione MP3, per collegare il campanello (memoria interna 16MB) al PC utilizzando il cavo USB e trasferire la propria musica preferita, che può essere usata come suoneria di casa. Il campanello wireless funziona con 3 pile AA LR6 e si appoggia su una superfice piana o si fissa al muro, mentre il tasto di chiamata è provvisto di pila Lithium CR2032, portanome e visiera protettiva, oltre che di viti e tasselli per essere fissato al muro.

    Prezzo: 39,90 euro

     

    Kit Videosorveglianza Avidsen: per sentirsi più sicuri e protetti tra le quattro mura

    Il nuovo Kit di Videosorveglianza IP digitale Wireless di Avidsen è una soluzione completa, affidabile ed espandibile, semplice da usare e rapida da attivare, anche se non sei un esperto di elettronica. Nessuna installazione particolare è richiesta e la gestione è interamente wireless, anche direttamente dallo smartphone. La portata è di 100mt in campo aperto ed è possibile attivare la visione QUAD, mentre le registrazioni possono essere archiviate su scheda SD.

    Prezzo: 199 euro

     

    Jabra Halo Fusion: per gli amanti della musica in movimento e senza intralci

    Le Jabra Halo Fusion permettono di gestire chiamate e musica direttamente dalla cuffia, senza alcun bisogno di toccare il telefono. Il loro comodo archetto dietro la nuca ti permetterà di indossare con facilità i tuoi auricolari wireless e di dimenticare i cavi aggrovigliati. Le Jabra Halo Fusion si infilano e sfilano velocemente, mentre il telefono può rimanere comodamente in tasca. Inoltre integrano anche l’efficiente tecnologia di accoppiamento firmata Jabra per assicurare un’esperienza ancora più piacevole e grazie alla tecnologia Multiuse™, consentono di rispondere alle chiamate da diversi dispositivi Bluetooth® collegati contemporaneamente.

    Prezzo: 59,99 euro

     

     

  • Nasce a Torino il servizio gratuito per trovare facilmente la propria palestra ideale

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    Visita il sito SporTorino.com

    Rimettersi in forma per la prossima estate, obiettivo addominali, rassodare e tonificare i glutei… sono solo alcuni dei buoni propositi tipici del mese di settembre per molti torinesi. L’intenzione c’è,  non resta che trovare la palestra che faccia per noi, prima che la subdola “divanite” prenda il sopravvento.

    Spinning, aerobox o tone up? O forse è meglio sala pesi e dieta personalizzata col personal trainer? E se dopo allenamento volessi godermi una sauna?

    Trovare la palestra e l’attività sportiva ideali o cercarne di nuove è molto più difficile di quanto sembri. Oltre al dilemma di quale attività praticare, esistono una miriade di altre questioni che entrano in gioco: orario delle lezioni, dove si trova la palestra, i costi, tipologia di corso e intensità dell’allenamento…

    La prima vera sfida è prendere carta e penna, o, se si è particolarmente tecnologici, creare un excel, per avere tutto in un unico documento ed arrivare alla soluzione più idonea alle proprie esigenze, possibilmente prima della dieta post-vacanze natalizie!

    Nella città della Mole è finalmente disponibile uno strumento che consente di trovare, in un colpo solo, indirizzi, numeri di telefono, di geolocalizzare e contattare direttamente tutti gli impianti e le associazioni sportive vicino a casa, all’ufficio, a scuola o all’università.

    Basterà andare sul sito SporTorino.com, cliccare nella sezione in alto a destra  “Dove fare sport” per trovare tutte le informazioni utili e contattare direttamente le strutture.

    Dai “grandi classici” agli sport di nicchia, per dare spazio e voce agli appassionati di tutti gli Sport, in un’unica piattaforma.

    SporTorino.com, infatti, è anche un portale online dove trovare tutte le informazioni sulle attività del territorio, i risultati sportivi Made in Turin, il calendario con tutti gli eventi ed appuntamenti sportivi, oltre a tutte le notizie, articoli di approfondimento, video e photogallery, esclusivamente dedicati allo sport di Torino e dintorni.
    La sezione “Dove fare sport” è un’opportunità per trovare facilmente tutte le informazioni, per restare o rimettersi in forma, un servizio al cittadino studiato ad hoc per offrire su un’unica piattaforma web tutte le possibili declinazioni del binomio “Sport e Torino”.