La ginnastica artistica è una disciplina molto seguita e molto amata a livello mondiale. Questo sport, è anche classificato come sport olimpico. Questa tipologia di ginnastica viene praticata sia al femminile che al maschile, ma non esistono gare di competizione miste.
Questo perché la ginnastica artistica femminile e quella maschile prevedono tempi, attrezzi e esercizi differenti. Questo sport esige una grandissima disciplina, ma anche tantissimo allenamento. I ginnasti solitamente iniziano i primi allenamenti quando sono molto piccoli intorno ai 3 anni, e possono entrare nella categoria senior, che gli permette la partecipazione alle olimpiadi, nell’anno di compimento dei 16.
Questa competizione, prevede diversi esercizi e difficoltà a livello tecnico e stilistico, ogni ginnasta per ottenere il maggior punteggio deve eseguire gli esercizi anelando a un grado di perfezione. Ogni errore, viene controllato dai giudici e segnalato come penalizzazione sul punteggio.
In una gara di ginnastica artistica oltre ai giudici, ci sono altre figure che collaborano con questi come: i giudici di linea e i cronometristi. I cronometristi hanno il compito di cronometrare il periodo del corpo libero e quello di riscaldamento alle parallele. Se vuoi sapere di più sul cronometraggio della ginnastica artistica ti consigliamo di visitare questo il sito della ZS Timing
Esercizi e attrezzi della ginnastica artistica maschili e femminili
Come potrai vedere, gli esercizi maschili e femminili sono differenti, come in realtà anche la conformazione degli attrezzi utilizzati. Però ci sono due esercizi similari questi sono:
Il volteggio: Questo esercizio, prevede una rincorsa su una corsia di 25 mt, dopo di ché c’è il salto sulla pedana, e alla fine il volteggio sull’attrezza. La discesa dall’attrezzo per il volteggio, dev’essere con i piedi puntati a terra e con le braccia alzate. Ogni sbavatura nell’esecuzione porta ad una penalità sul punteggio finale.
Corpo libero: Il corpo libero maschile a differenza di quello femminile prevede degli esercizi che possono essere effettuati anche senza l’ausilio della musica. Mentre in quello femminile sono previsti esclusivamente quelli abbinati alla musica. La pedana di forma quadrata misura 12X12 mt. All’interno del corpo libero sono richiesti sia esercizi base obbligatori, sia esercizi che possano aumentare il livello di difficoltà dell’esecuzione.
Esercizi e attrezzi della ginnastica artistica maschile
Gli esercizi esclusivamente dedicati al pubblico maschile sono:
Il Cavallo con maniglie: Il cavallo con maniglie è un esercizio che prevede l’utilizzo appunto di un cavallo ginnico, sulla quale gli atleti devono, mantenendosi alle maniglie, eseguire gli esercizi senza toccare l’attrezzo. Tra i movimenti obbligatori su questo attrezzo troviamo la sforbiciata e il mulinello.
Anelli: Gli Anelli sono un esercizio, anche questo, esclusivamente maschile, questo esercizio dura un minuto, nel momento in cui lo si esegue bisogna fare dieci diverse difficoltà. Tutti questi esercizi devono essere combinati tra loro, anche negli anelli è molto importante l’uscita finale in piedi e con le braccia alzate.
La Sbarra: La sbarra maschile è un attrezzo simile alle parallele asimmetriche femminili, in questo esercizio l’atleta non deve mai cadere dalla sbarra, ma durante l’esecuzione questa può essere toccata sia con il petto che con il dorso.
Parallele simmetriche: Infine, tra gli attrezzi maschili troviamo le parallele simmetriche, come si può ben intendere queste sono messe alla stessa altezza, attraverso le mani e le braccia l’atleta deve effettuare esercizi e oscillazioni, con un salto finale per l’uscita
Gli attrezzi e gli esercizi della Ginnastica artistica femminile
Gli attrezzi della Ginnastica artistica femminile oltre agli esercizi a corpo libero e l’esercizio di volteggio sono due:
Le Parallele Asimmetriche: Sono delle parallele una più alta e una più bassa poste frontalmente, in questo esercizio le atlete dovranno compiere delle acrobazie che gli permettano anche il salto da una parallela all’altra, naturalmente durante l’esercizio non sono ammesse le cadute.
Trave: La trave è una gara che prevede diverse difficoltà, principalmente questa richiede moltissimo equilibrio. Sulla trave le ginnaste dovranno eseguire salti, spaccate e verticali, oltre che salti all’indietro e passi di danza vari. Se si cade dalla trave si ha una grande penalità. Molto importanti nella trave sono la coreografia, l’entrata, l’uscita e naturalmente l’equilibrio.