E’ ormai confermato da più studi di settore che l’esercizio fisico, se svolto in maniera adeguata e rispettando una certa regolarità nell’esecuzione, può risultare solamente quale una buona soluzione per contrastare e prevenire svariate forme di disturbi e malattie che comprendono funzionalità muscolari, cardiovascolari e rischio di ictus. Certamente la sola attività fisica non è in grado di rispondere totalmente a tutto questo, un’alimentazione equilibrata e che implica l’assimilazione, nella giusta di misura, di tutti i nutrienti di cui il nostro copro necessita quotidianamente, è il tassello che completa una ottimale forma di prevenzione che riduce in modo consistente la possibilità di incappare in sgradevoli acciacchi. Per quanto concerne l’aspetto sportivo anche una semplice passeggiata a ritmo sostenuto per la durata minima di 30 minuti apporta i suoi benefici, la tonicità dei muscoli viene nuovamente destata, la funzionalità cardiovascolare viene sollecitata e si incrementa lo sviluppo di endorfine (eccezionale fattore naturale per riportare il buonumore). Oltre tutto questo non è di minore importanza l’effetto antistress che solitamente svolge l’attività fisica; una maggiore distensione delle fasce muscolari nel momento (solo apparentemente passivo) del sonno, è essenziale per rigenerarsi in modo adeguato ed ottenere il vigore (fisico e mentale) necessario per affrontare positivamente una nuova giornata. Per maggiori info: palestra san lazzaro.
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