Stanchezza di primavera, le regole per combatterla

Per bambini e ragazzi l’arrivo della primavera e il termine ormai vicino degli impegni scolastici comportano spesso uno stato di spossatezza fisica e mentale derivato probabilmente da una carenza di vitamina cui è bene far fronte con mezzi e rimedi adeguati. Durante la bella stagione infatti si fanno più frequenti il gioco e le attività sportive all’aria aperta – aumenta quindi il dispendio di energia – mentre sui banchi di scuola occorre dimostrare maggiore concentrazione per lo sprint finale di fine anno. Poche ma semplici regole possono ovviare a questi piccoli inconvenienti di stagione. Innanzitutto è importante che i bambini dormano le ore necessarie per avere la sufficiente concentrazione durante le lezioni, assicurando loro regolarità nel rapporto sonno/veglia.
Altro utile aiuto deriva dalla dieta alimentare: offrire ai nostri figli pasti ricchi di vitamine e sali minerali – quindi abbondare con la frutta e la verdura – è senza dubbio un ottimo sistema per far fronte a un’eventuale carenza di vitamina e fornire loro una giusta difesa contro lo stress.
Se però lo stato di spossatezza permane è bene farsi consigliare dal pediatra di fiducia un adeguato integratore alimentare. Per i bambini in età scolare, ad esempio, può essere utile l’assunzione di Haliborange Fosfoenergy, reperibile in farmacia. Si tratta di un integratore a base di vitamine D3, A, C, e vitamine del gruppo B, con l’aggiunta di Carnitina, Fosfoserina e Glutammina, sostanze che aiutano a migliorare le prestazioni e la resistenza fisica e mentale.
Com’è noto, la vitamina D regola il bilancio di calcio dell’organismo, mentre la vitamina A è fondamentale per un regolare funzionamento della retina e della vista ed è indispensabile fra l’altro per la crescita delle ossa. La vitamina A inoltre protegge e mantiene sana la pelle, i capelli, le mucose, rinforza il fisico contro le infezioni polmonari. La vitamina C potenzia il sistema immunitario e migliora le difese dell’organismo, mentre le vitamine del gruppo B sono di fondamentale importanza per combattere gli effetti dovuti a probabile carenza di vitamina, come lo stress, perché facilitano lo scambio di informazioni tra le cellule, oltre a partecipare alla trasformazione delle sostanze nutrienti in energia.