Soprattutto nel mondo femminile sta riscuotendo grandissimo successo la fit-boxe, una disciplina simile alla boxe che però non prevedere un contatto fisico con l’avversario ma solo uno scontro con un sacco appoggiato a terra.
Si basa sull’incrocio tra i benefici dell’aerobica e delle arti marziali e si basa sui movimenti tipici della lotta quindi calci, pugni, ginocchiate, gomitate, eseguiti a ritmo di musica.
Questo sport consente allo stesso tempo di bruciare moltissime calorie, di tonificare sia la parte alta del corpo che la parte bassa e soprattutto consente di sfogare lo stress del lavoro divertendosi, che sono tutte le caratteristiche che le persone ricercano dall’attività in palestra.
L’attività si svolge in gruppo, facendo lavorare due persone per sacco per controbilanciare i colpi e sono necessari degli appositi guanti per proteggere le dita dal contatto con il sacco, che potrebbe graffiare la pelle.
Si tratta di uno sport adatto a entrambi i sessi e a tutte le età in quanto non ha bisogno di nessuna preparazione precedente; bisogna solo considerare che si tratta comunque di un’attività abbastanza pesante da non prendere troppo alla leggera durante le prime lezioni.
Fondamentale è la prima parte di riscaldamento per evitare stiramenti e strappi, seguita dalla fase centrale con pugni, calci, gomitate e ginocchiate al sacco, sempre seguendo la musica, che vengono eseguiti come se ci trovasse a dover sostenere un vero e proprio combattimento ma senza l’ansia del contatto fisico e solo divertimento e relax.
Per maggiori informazioni: palestra San Lazzaro di Savena
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