“Quale è lo sport più giusto per me?” Ecco una delle domande che le donne si pongo più spesso nella loro vita mosse dalla curiosità e della voglia di essere in piena forma.
Partiamo dal presupposto che non esiste uno sport giusto per nessuno, tutti gli sport fanno al caso di tutti purché siano praticati con passione e voglia. Di conseguenza la regola base è quella di scegliere un’attività di fitness che si abbia davvero voglia di praticare. Esempio palese di questo sono le donne che o le ragazze che decidono di iscriversi in palestra perché fa moda, perché si possono stringere nuove amicizie, perché si possono incontrare ragazzi e così via. Se ci si iscrive in palestra bisogna essere motivati dal piacere sia per l’ambiente sia per le tipologie di attività praticabili.
Per quanto riguarda invece la quantità di sport da praticare in termini di tempo, gli esperti del fitness consigliano un paio di ore alla settimana; se questo però risulta non fattibile, per svariati motivi personali, allora sono sufficienti venti minuti di camminata, a passo veloce, al giorno. L’attività appena descritta è denominata fit walking , una passeggiata a ritmo sostenuto per un durata temporale da calcolare in base alle propri energie. Sempre gli esperti affermano che questo è il movimento migliore per buttare giù la pancetta e tonificare i muscoli in tempi non troppo lunghi.
Se invece si ha tempo, voglia e passione per iscriversi in palestra, allora è bene sfruttarla. Consiglio : farsi seguire da un personal trainer che è in grado di illustrarci gli esercizi migliori per il nostro fisico ed organismo. Se ti senti pronto, cerca sul web la palestra più vicina a casa tua che è sempre una comodità quando si hanno giornate in cui si arriva lunghi coi tempi o la voglia di andarci scarseggia, ed iscriviti subito.
Ulteriori info : palestra san lazzaro
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