L’HMB che è l’acronimo di “beta-idrossi-beta-metibutirrato” è un amminoacido ramificato metabolita della leucina. Quando ci si allena, soprattutto per gli atleti che iniziano da zero un plan settimanale di esercizi, se lo sforzo fisico è quotidiano, la disgregazione proteica all’interno dei muscoli è parecchio consistente. Si stima che l’ingestione di tre grammi di HMB al giorno possa contribuire a ridurre sensibilmente questo processo. Per avallare questa tesi sono stati presi in esame dodici uomini sani e in salute e sono stati messi in condizione si scarsa mobilità su letti per venticinque giorni. Per accelerare il processo di atrofia muscolare è stato somministrato ai soggetti dei test una certa quantità di ormone tiroideo attivo. Inoltre a una metà di essi è stato dato un farmaco placebo mentre l’altra metà ha preso una certa quantità di HMB. Dai risultati di questo studio è emerso che dopo più di tre settimane i pazienti avevano perso il 10% della massa muscolare delle cosce ma se sottoposti a test di forza sulle gambe quelli che assumevano il farmaco placebo hanno avuto una riduzione del 27% mentre gli altri alimentati con l’HMB hanno mostrato una riduzione della forza di solo il 17%. Gli integratori alimentari che hanno come base l’HMB sono quindi consigliati a tutti gli sportivi che iniziano ad allenarsi e vogliono massimizzare le loro performances evitando il decadimento della sintesi proteica.
Lascia un commento