Siete già preoccupati dei pranzi e delle cene che vi aspettano durante le vacanze di Natale? Ecco quali sono le novità in palestra che vi aiuteranno a smaltire i chili accumulati e che vi faranno nello stesso tempo divertire. La novità più gettonata dal momento, in arrivo dagli Stati Uniti, è il Kranking, uno sport che si pratica su una bicicletta particolare simile a quella dello spinning e che prevede esercizi specifici per il cardiofitness, senza dimenticare di allenare anche le braccia e i pettorali, studiato per bruciare calorie e per dimagrire. Essendo più completo dello spinning, è consigliato come completamento di quello sport o da solo per rassodare in modo completo sia la parte bassa del corpo, cosce, gambe, glutei, sia la parte alta, braccia e spalle, pettorali e schiena e muscoli della schiena. Altri sport che stanno avendo molto successo tra le donne sono il Jukari Fit to Fly, un’attività praticata con uno specifico attrezzo chiamato FlySet che serve ad allungare i muscoli di tutto il corpo e a rinforzarli eseguendo vari esercizi di potenziamento e cardiovascolari, e il Pelvicore Technique, un’altra disciplina che si concentra sulla tonificazione e sul rafforzamento della zona pelvica, degli addominali, dei dorsali e della postura. Molto di moda è anche lo Striding, un corso che si basa su una base musicale da seguire mentre si cammina sul tapis roulant inclinato a simulare la camminata in salita. È consigliatissimo a chi vuole rinforzare e snellire di cosce, glutei, e polpacci, fianchi e addominali. Infine stanno prendendo piede due utili attrezzi: il TRX Suspension Training, che sfrutta il peso del corpo per praticare esercizi mirati a braccia, gambe, glutei, addominali e il ReboundAIR, una specie di tappeto elastico molto utile per l’attività aerobica che non solo rassoda ma è anche in grado di portare benefici a equilibrio e postura. Per maggiori informazioni: palestra San Lazzaro di Savena.
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