Pensi di respirare in modo corretto?
Sai che la respirazione influisce sul rilassamento…infatti, se respiri male non riesci a rilassarti!
Vi sono due tipi di respirazione: toracica e addominale
Gran parte delle persone utilizzano prevalentemente la toracica, sbagliando. Per respirare bene devi imparare ad utilizzare la respirazione addominale che puoi effettuare grazie al muscolo diaframma.
Allenando questo muscolo imparerai non solo a respirare meglio, ma anche a rilassarti!
In questo post ti illustrerò un semplicissimo esercizio di respirazione…
Leggi l’articolo intero su Miglioriamo il nostro benessere fisico e mentale!
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