In questo post ti propongo tre semplici ma efficaci esercizi di rilassamento da fare casa in un ambiente tranquillo e indisturbato. Per l’esecuzione di questi esercizi di occorre solo una sedia comoda, uno stereo o un PC dotato di altoparlanti per ascoltare la musica. La musica che dovrai ascoltare durante lo svolgimento degli esercizi dovrà essere molto rilassante, dolce, preferibilmente musica barocca o suoni della natura.
Leggi l’articolo intero su Miglioriamo il nostro benessere fisico e mentale! per imparare gli esercizi…
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