Il timore, che ad essere onesti è più una certezza, dell’invecchiamento è uno dei principali crucci dei tempi moderni. Se per buona parte della popolazione tale pensiero è prevalentemente concentrato sulle alterazioni che possono avvenire a livello estetico è altrettanto vero che al di là delle rughe vi è molto di più importante a cui dedicare attenzione come la salute e gli acciacchi. In questo senso possono venire in nostro soccorso una vasta serie di tecniche e metodi di esercizio e allenamento in grado di prevenire disturbi di varia natura. Tra tutte le pratiche che stanno trovando diffusione nel mondo occidentale una delle più importanti di cui è interessante tenere nota sono gli esercizi tibetani. Se pensate che si tratta di una novità state sbagliando di grosso, erano gli anni ’30 quando Kelder li fece conoscere al mondo dell’ovest riportando al meglio, attraverso la stesura di un libro, l’insieme dei 5 esercizi miracolosi appresi in un monastero dell’Himalaya dai monaci tibetani. I 5 esercizi favoriscono a mantenere il fisico vitale, agile e di conseguenza giovanile. Una ridotta manciata di minuti permette rinforzare tutti i muscoli del corpo: pettorali, addominali, dorsali e lombari, tutti vengono posti in attività insieme a braccia e gambe concorrendo inoltre a sciogliere l’eventuale rigidità della colonna vertebrale. Ma non è tutto qui, i 5 esercizi svolgono una potente stimolo per i sette chakra (o vortici) presenti nel nostro corpo e che sovrintendono al controllo delle sette rispettive ghiandole relative al sistema endocrino. Per maggiori informazioni: palestra San Lazzaro di Savena
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