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Tag: integratori

  • Cambiamenti in palestra, la sbarra è sempre più di tendenza

    La sbarra è ormai da tempo non unicamente riservata a chi fa danza. Tale strumento risulta assolutamente funzionale per tutti coloro che si scoprono ormai disinteressati a tutti i classici esercizi da “palestra classica” e che vogliono provare un modo originale e assolutamente efficace per mantenere la propria forma fisica. Ormai la tendenza di questi ultimi anni per la sbarra si è fatta sempre più presente all’interno delle palestre italiane, studi dedicati a questa particolare attività e a tutte le sue varianti a livello esecutivo, stanno trovando terreno fertile nell’interesse di un crescente numero di persone, sull’intero territorio. Si tratta infatti di un’ottima alternativa all’allenamento da palestra più comunemente conosciuto e come quest’ultimo è anch’esso un valido supporto a tutti coloro che si stanno impegnando a perdere peso attraverso una dieta (come la dieta a zona, mediterranea o la dieta metabolica) per integrare il proprio percorso in modo valido e funzionale. E’ infatti sempre utile ricordare che fare attività fisica senza intervenire sulle proprie abitudini alimentari può risultare dannoso oltre che inutile per il raggiungimento dello scopo, come l’esatto contrario e quindi imporsi un regime alimentare netto e preciso, magari consumando integratori alimentari ma eludendo il moto. Si tratta i due elementi che necessitano di andare a pari passo per mostrare i risultati.

  • Body Building naturale

    Quando si parla di body building la mente corre subito a una massa di sportivi pronti a tutto per essere muscolosi. Non è così.

    La pratica del natural body building vede milioni di sportivi allenarsi con i pesi per raggiungere una perfetta forma fisica, ma senza l’ausilio di sostanze dopanti e senza l’uso smodato di integratori alimentari, proteine chimicamente estratte e altri additivi.

    Questo nuovo modo di concepire uno degli sport più criticati di sempre, da nuova vita a un sistema di potenziamento della massa muscolare naturale e che rispetta il fisico nella sua interezza, completando l’obiettivo della perfetta forma fisica anche in tre o quattro anni di allenamento, cosa che ovviamente si può ridurre all’osso con il body building tradizionale (che fa uso di sostanze chimiche).

    Consigli per bruciare i grassi e per migliorare in modo sano e duraturo la propria forma fisica.

  • Due grassi fondamentali

    Due tipi di acidi grassi polinsaturi meritano attenzione dal punto di vista nutrizionale, ovvero l’acido linoleico e l’acido alfa-linolenico. Vengono chiamati acidi grassi essenziali perché il corpo umano non è in grado di sintetizzarli, e per tanto bisogna assumerli con la dieta. Quando vengono introdotti con gli alimenti vengono convertiti da alcuni enzimi in altri acidi grassi polinsaturi, ed in specifico l’acido linoleico capeggia la sere omega 6 e l’acido alfa-linolenico quella degli omega 3. Data la fondamentale importanza di assunzione che questi due tipi di grassi hanno bisogna seguire seriamente un regime alimentare equilibrato e che ne preveda l’assunzione. Un esempio di una dieta sana e corretta è la dieta a zona. La dieta a zona è un regime alimentare inventato da Barry Sears, il quale si basa sulla necessità di tenere basso il livello di insulina,la quale se è in quantità maggiori al necessario trasforma i carboidrati in eccesso in adipe. Lo scopo principale de la dieta a zona sta nello strutturare un regime alimentare ideale, in modo tale da stimolare la produzione di eicosanoidi buoni(pseudo ormoni) ed eliminare, o tenere a livelli bassi, gli eicosanoidi cattivi, ottenendo come risultato il miglioramento di varie funzioni del nostro organismo. Questa dieta è conosciuta anche con il nome di 40 30 30, in quanto le proporzioni dei nutrienti sono composte da 40 % carboidrati, 30 % proteine e il restante 30 % e costituito dai grassi. Se nonostante la dieta non si assumessero le dosi corrette di omega 3 e omega 6 allora la via da seguire è quella degli integratori, in modo tale da assicurarsi l’ introduzione di questi grassi fondamentali.


  • Risultati facili da raggiungere

    L’integrazione è una scienza che sta crescnedo, la quale sottopone gli scienziati a grattacapi. Anche se in merito esistono opinioni contrastanti il mercato degli integratori proteici, ed in generale quelli rivolti agli atleti, è in espnsione continua. Il successo degli integratori è dovuto ad alcuni studi considerati autorevoli che ne assicurano l’efficacia, ma soprattutto è dovuto ad una forte campagna pubblicitaria. Oltre al settore sportivi gli integratori vengono anche utilizzate in quei regimi alimentari dove sono presenti carenze che non si possono affrontare diversamente, oppure nelle diete ipocaloriche, cosidette dimagranti. Un esempio di dieta, conosciuta principalmente per i suoi effetti dimagranti, è la dieta a zona. La dieta a zona è un regime alimentare inventato da Barry Sears, il quale si basa sulla necessità di tenere basso il livello di insulina,la quale se è in quantità maggiori al necessario trasforma i carboidrati in eccesso in adipe. Lo scopo principale della dieta a zona sta nello strutturare un regime alimentare ideale, in modo tale da stimolare la produzione di eicosanoidi(pseudo ormoni) buoni ed eliminare, o tenere a livelli bassi, gli eicosanoidi cattivi, ottenendo come risultato il miglioramento di varie funzioni del nostro organismo. Questa dieta è conosciuta anche con il nome di 40 30 30, in quanto le proporzioni dei nutrienti sono composte da 40 % carboidrati, 30 % proteine e il restante 30 % e costituito dai grassi.

    Ulteriori info : dieta metabolica


  • I cibi anti-fame : mangiare bene e sentirsi sazi

    Vuoi metterti in forma per l’estate? Allora mettiti a dieta ed inizia a svolgere attività sportiva. Uno dei nemici più agguerriti della dieta è avvertire una costante sensazione di fame. Quando si decide di seguire strategie alimentari ipocaloriche come la dieta a zona. Nessun allarmismo, esistono cibi alleati che donano il senso di sazietà e che allo stesso tempo permettono di perder peso.

    In primo piano ci sono i cibi ricchi di fibre per il semplice motivo che hanno lo stesso comportamento delle spugne, si gonfiano nello stomaco producendo così senso di sazietà, riducendo l’assorbimento di grassi e degli zuccheri che provengono dagli altri alimenti. Le fibre sono presenti in alimenti come il pane, i cereali, i legumi, la frutta, la verdura e le noci. Questi alimenti oltre a migliorare l’efficacia dell’intestino e prevenire la stitichezza, aiutano a regolare l’apporto calorico poiché hanno pochi grassi e calorie. Ognigiorno è consigliato assumere circa 30 grammi di fibre insieme a 2 litri di acqua al giorno per il semplice motivo che la fibra assorbe tanto e quindi non garantisce il giusto apporto di liquidi. Un effetto collaterale potrebbe essere la stitichezza.

    Nel campo dei carboidrati complessi in grado di donare energia e sensazione di sazietà. Alcuni sono : le patate, i cereali, i legumi, la pasta e il glicogeno di origine animale ( reperibile sia nella carne che nel pesce). La primaria differenza che intercorre tra carboidrati semplici e complessi risiede nel fatto che quelli complessi sono trattati per diverse ore e mantengono stabili i livelli di glucosio, e di conseguenza non fanno avvertire la fame.

    Molti affermano che anche utilizzare integratori alimentari è un buon modo per ritrovare la forma fisica.

  • Come preparare il fisico agli esami di maturità

    Esami di maturità. Uno scoglio per molti ragazzi tra i 18 e i 20 anni. Uno scoglio duro da superare per svariati motivi : si svolge in estate (caldo e voglia di uscire incidono sullo studio), viene dopo un anno di scuola passata sui libri, la paura e la tensione che comporta un esame. Tutto questo richiede a giovani un grande investimento di energie per sopportare il periodo di stress a cui sono proiettati. Esiste una soluzione per affrontare nel migliore dei modi questo periodo? Gli esperti dicono di sì : alimentazione ed integratori vitaminici.

    Partiamo dall’alimentazione. Sia nel periodo che precede gli esami sia in quello durante gli esami è bene nutrirsi di frutta e verdura uniti ad un giusto apporto di carboidrati. Da non tralasciare sicuramente tutti gli alimenti che contengono triptofano, cioè l’aminoacido che aiuta la sintesi di serotonina , efficace per aiutare il prorpio organismo a restare il più rilassato possibile. Gli alimenti in tal caso sono : yogurt, formaggi freschi e uova. In ogni modo si può sempre consultare il proprio medico per farsi dare un parere sul tipo di strategia alimentare da poter seguire (dieta a zona, dieta metabolica, dieta mediterranea,..) per il periodo carico di stress e di tensione che si deve affrontare.

    Da evitare assolutamente, soprattutto la notte prima degli esami, caffè e cioccolata, in quanto alterano lo status di benessere dell’organismo. Tutto questo va abbinato con giuste ore di sonno in modo tale che il cervello sia riposato e di conseguenza attivo e sempre recettivo.

    Dato il periodo in cui la società italiana si trova ve specificato che è inutile assumere le cosiddette smart drugs nella speranza di ritrovare le energie perdute. Se ci si vuole davvero supportare nel modo più adeguato, si possono assumere integratori vitaminici o proteici per recuperare il giusto apporto energetico.

    Ragazzi preparatevi psicologicamente e fisicamente, e in bocca al lupo a tutti!

  • Cellulite, un termine riduttivo alla varietà del problema

    Non è raro, gettando un rapido sguardo su di una rivista o un blog di bellezza, trovare articoli inerenti uno dei più persistenti e odiosi inestetismi che affliggono le donne di tutto il mondo: la cellulite. Quel che forse è relativamente più difficile da trovare è una nota che si discosti dai soliti riferimenti a diete quali la dieta a zona o metabolica e che non riduca il tutto ad un calo drastico della propria alimentazione, gettandosi poi magari sul consumo di integratori. La cellulite, questo è bene tenerlo ben presente, non ha una sola specifica origine ne una singola tipologia. Non è possibile intervenire con le medesime modalità su tutti i soggetti che ne sono afflitti poiché non va curata per tutti allo stesso modo. Le tipologie di cellulite sono prevalentemente 3: quella edematosa, quella fibrosa e quella sclerotica. E’ vero, già dai nomi il panorama di delinea più preoccupante di quanto può sembrare il più limitato termine “cellulite” quale definizione generalizzante. La prima riportata è identificabile come primo stadio ed è dovuta a disfunzioni costituzionali, ormonali e cause ereditarie oltre ad una insufficienza circolatoria. La seconda è inerente al passaggio successivo dove la causa principale è il ristagno dei liquidi. La terza tipologia è invece dovuta alla carenza del tono muscolare e si può combattere cibi ad alto contenuto di triptofano (quali uova, pollo e mandorle) oltre ad un buon allenamento di fitness, nuoto ed acqua-gym.

  • Perdere peso, troppe informazioni possono ostacolare il percorso

    Il problema del peso è stato trattato nelle forme più disparate, attraverso pubblicazioni, articoli, così come veri e propri programmi dedicati a tale problematica. In effetti l’argomento necessita in continuazione di aggiornamenti e, cosa ancora più importante, risulta davvero necessario stimolare sempre più l’interesse sull’argomento poiché, almeno per quanto concerne i paesi occidentali, i problemi (più o meno gravi) che trovano origine nell’aumento di peso sono in costante aumento tanto da portare tale “patologia sociale” ad un livello di gravità assolutamente importante. Purtroppo i soggetti che a cui è “sfuggito” il controllo del proprio peso si trovano spesso ad dover affrontare un quantitativo di informazioni praticamente impossibili da integrare. Avviene così una sorta di saturazione di indicazioni e regole che spinge molti a lasciar perdere, abbandonando la lotta al peso e rinunciando così alla propria salute. Per affrontare il problema nel modo più corretto è necessario prima di tutto aver ben chiaro in mente che è impossibile perdere tanti chili in poco tempo e quindi diffidare di chi propone soluzioni miracolose od estreme. Bisogna fare della regolarità il proprio stile di vita mettendo al primo posto il binomio equilibrio e buon senso. Non sono quindi necessari metodi di alimentazione come la dieta a zona o l’utilizzo di integratori, quel che risulta importante è non sovraccaricare il fisico e avere rispetto delle sue necessità conferendogli i nutrienti necessari.

  • Un nuovo integratore alimentare per eliminare i grassi in eccesso

    Possibile procedere all’eliminazione dei grassi in eccesso? Possibile farlo in modo naturale e duraturo? Pare proprio che al giorno d’oggi la risposta sia sì, dando così la possibilità di dire addio alla rassegnazione , nonché ai fallimentari tentativi dedicati a “diete fai da te” il più delle volte difficili da perseguire se non addirittura dannose. E’ infatti da oggi disponibile un prodotto topslim in grado di accelerare notevolmente il calo di peso corporeo intervenendo sulla riduzione di calorie apportate durante i pasti. Trattasi di un prodotto che fa parte della vasta categoria degli integratori alimentari, spesso utilizzati per diete quali la dieta a zona o la dieta metabolica. Si tratta dell’invenzione attesa per lungo da tempo da una vastissima categoria di persone, la maggior parti delle quali donne, che fino a questo momento erano abituate a conseguire una dieta costituita prevalentemente da verdure bollite ed insalate senza però giungere a risultati concreti e duraturi. La stagione attuale, così prossima all’estate, spinge molte persone a diete che propongono un dimagrimento lampo che assolutamente invitanti per quanto concerne le promesse ma ben poco efficaci e dannose per la salute. L’integratore in questione viene invece sottoposto a test rigorosi in modo da ovviare totalmente a problematiche in termini di sicurezza presentandosi come aiuto naturale allo sforzo delle rinunce che vengono fatte a tavola durante il percorso di dimagrimento.

  • Polase SPORT energetico salino acquistabile su Amicafarmacia

    Amicafarmacia propone un’intera sezione del proprio sito dedicata ai migliori integratori di sali minerali e vitamine accuratamente selezionati.

    Tutti i prodotti sono dettagliatamente descritti ed accompagnati da informazioni precise ed esaurienti per facilitare la scelta da parte del consumatore.

    Spesso si può andare incontro a stati di carenza di potassio e magnesio che si manifestano generalmente con una sensazione di stanchezza, debolezza muscolare e crampi. Proprio in questi casi può essere utile una corretta integrazione.

    In particolare, con l’arrivo della stagione calda è importante mantenere i giusti livelli di sali minerali nell’organismo durante l’attività fisica. Polase SPORT ad esempio è un preparato istantaneo per bevanda ipotonica al gusto di arancia, ed è ottimale per chi fa una regolare attività fisica in quanto fornisce:

    – acqua

    – sali minerali

    – zuccheri

    – vitamine

    In regalo nella confezione in vendita su Amicafarmacia.com troverete anche la BANDANA MULTIUSO adatta a tutti i tipi di sport, ideale per asciugare il sudore e roteggere dal vento.