Odierni studi eseguiti in Gran Bretagna hanno rivelato che non solo sei persone su dieci prendono peso in vacanza, ma anche che la media va dai 2 ai 4 kg. Quindi se in vacanza avete approfittato per assaggiare le più diverse cucine sappiate che siete nelle media anche se la bilancia segna qualche kg in più. Forse in questo caso il detto “mal comune mezzo gaudio” non aiuta ma quello che può aiutare è rimettersi subito in carreggiata con sport ericette di cucina light. Tuttavia non è detto che bisogna sentirsi in colpa per i kg di troppo perché per la nostra psiche stare sempre a dieta non è un elemento e quindi almeno in vacanza dobbiamo sentirci liberi di deliziare il palato. Per quanto concerne l’attività fisica prima si comincia e meglio è perché se iniziamo già da adesso a rimandare rischiamo solo farci prendere dall’apatia e quindi di non iniziare mai. Riguardo l’alimentazione preferiamo alimenti leggeri ma nutrienti come il pesce e le carni bianche, evitiamo i carboidrati o comunque assumiamoli in piccole dosi e sbizzarriamoci con frutta e verdura. Ovviamente come rotazione ai primi ci sono sempre le tanto amate insalatone che ci permettono di fare un pasto leggero ma nutriente. Rammentiamo poi di bere almeno due litri di acqua al giorno perché è utile sia a dimagrire che ad affrontare gli ultimi periodi di calura. Se proprio non riuscita a rinunciare ai carboidrati meglio dare preferenza al pane piuttosto che la pasta e cerchiamo di evitare di mangiare nello stesso pasto due tipi di carboidrati diversi.