L’estate sta arrivando e si porta con sé dieci nuove tendenze per tenersi in forma. Ora ve le presento :
1. Fitness in acqua à le attività da poter svolgere in acqua sono svariate dalle classiche acqua gym, acqua g.a.g. ed hydro biki alla novità dell’anno , acqua fusion. Quest’ultima attività altro non è che l’insieme di gesti e movimenti di varie discipline come i salti dell’atletica, lebracciate provenienti dalla pallavolo o dal basket e le coreografie di ballo. Altra variante è l’ Acqua tone in cui gli strumenti più utilizzati sono cavigliere, manubri, tubi ludici e palloni.
2. Yogadynamic à traduzione italiana : yoga dinamico. Questa attività è l’esecuzione in sequenza delle posture legate le une con le altre attraverso movimenti di transizione e di sincronizzazione del respiro. Il programma si compone di quattro parti: cardio, forza, equilibrio e flessibilità.
3. Antigravity Yoga à è considerata un’attività miracolosa per quanto riguarda il tono muscolare. Prevede di mantenere le posizioni più complesse dello yoga comodamente sistemati in un’amaca di stoffa appesa al soffitto.
4. Functional Workout à è l’attività giusta per chi si ama muoversi in libertà senza vincoli e attrezzature meccaniche .
5. Pilates à l’attività più giusta e funzionale per chi è affetto da osteoporosi, Parkinson e Sclerosi Multipla.
6. Nordic Walking in spiaggia à è la “camminata con bastoni” che cambia scenario, dalla montagna si sposta alla spiaggia.
7. Spring Energie à è un allenamento che prevede l’utilizzo dello “step elastico”.
8. Zumba Fitness à altro non è che un allenamento a ritmo di musica latino-americana.
9. Gestaltango à è l’attività fisica che mischia la tecnica del tango con la psicoterapia della Gestalt.
10. Gyrotonic e Gyrokinesis àIl Gyrotonic si basa su movimenti sferici atti all’allungamento e al potenziamento del corpo. Il Gyrokinesis invece si concentra di più sull’aumento della capacità funzionale della colonna vertebrale.
Per ulteriori info : palestra San Lazzaro di Savena
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