La depressione è uno dei disturbi più comuni della nostra società ed è molto doloroso, perchè si accompagna ad una diminuzione della sicurezza interiore dovuta sia alla sensazione di stress da separazione sia alla perdita di ricerca di contatto e buone relazioni sociali, che porta i soggetti depressi a distaccarsi dal mondo. Questi sentimenti- di separazione e di demotivazione al contatto – sono facilmente provocati e difficilmente cancellati: questo rende la depressione tendente a cronicizzarsi e recidivarsi, aumentando la vulnerabilità e i comportamenti maladattativi.
L’aumento della consapevolezza ha effetti positivi sulla depressione poiché rende la persona più attenta alle proprie modalità abituali di risposta e sposta la sua attenzione dalla stasi alle possibilità di movimento, psichico e fisico. L’attività fisica nei soggetti depressi è importante in quanto costituisce un importante regolatore dei livelli di serotonina e un modulatore della percezione del dolore, ma anche perché permette di riattivare delle risposte positive di ricerca portate avanti in prima persona.
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