La panca multifunzione è un attrezzo per il fitness completo e sicuramente molto utile per allenarsi quando si è a casa, in quanto rappresenta una vera mini palestra domestica, ottima per l’allenamento anaerobico dei muscoli inferiori e superiori del nostro corpo.
Questo speciale attrezzo è costituito da più componenti che permettono di far esercitare specifici fasci muscolari del nostro corpo. Il design ergonomico di questo attrezzo permette di allenarsi senza il rischio di subire fastidiosi infortuni di natura muscolare o articolare durante l’esecuzione dell’esercizio. La panca multifunzione è generalmente composta da:
• Un sistema butterfly e un porta bilanciere, ideali per allenare e stimolare la crescita dei muscoli pettorali, tramite l’esecuzione di esercizi come il bench press.
• Un sistema di cavi e pulegge che tramite l’ausilio di speciali bilancieri consentono di tenere in esercizio e tonificare i muscoli delle braccia, come i tricipiti ed i bicipiti, oppure i muscoli lombari, utilizzando la lat machine.
• La leg press e il sistema per la distensione delle gambe permettono di allenare in maniera completa i muscoli delle gambe, come ad esempio i quadricipiti ed i glutei.
• La panca per i bicipiti consente tramite l’ausilio di manubri o di un bilanciere di eseguire i bicipiti curl, esercizi utili per potenziare la forza muscolare dei bicipiti.
Per chi invece vuole allenare in maniera specifica i muscoli dell’addome può utilizzare differenti modelli di panche addominali, ideali per svolgere esercizi come i cruch o il sit up su panca, molto utili per tonificare sia gli addominali alti che quelli bassi. Esse inoltre tramite il loro design ergonomico ed i cuscini imbottiti di cui dispongono permettono all’atleta di avere la posizione più confortevole possibile mentre si allena.
Per tenere in esercizio e tonificare i muscoli lombari e per curare fastidiose sciatalgie le panche a inversione sono senza dubbio un attrezzo molto utile, in quanto permettono di eseguire esercizi molto utili come le iperestensioni, che permettono di allungare e distendere perfettamente la spina dorsale.
La panca multifunzione è l’attrezzo perfetto per l’allenamento indoor, che se abbinato all’utilizzo di panche per gli addominali o a inversione, da la possibilità all’utente di allenarsi in maniera completa sviluppando tutti i muscoli del suo corpo.
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