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Categoria: Sport

  • Il Tigullio accoglie Rolex e il suo golf

    Incastonata nella parte occidentale dello splendido Golfo del Tigullio, Rapallo si appresta ad accogliere il circuito sponsorizzato da Rolex Italia che sabato 9 giugno approda nella città ligure che vide tra i suoi visitatori nomi illustri, da Nietzsche a Roosevelt, da Guy de Maupassant a Eleonora Duse, passando per Hemingway, Hussein di Giordania e Soraya di Persia solo per citarne alcuni. Una città ricca di storia e di tradizioni, soprattutto turistiche, in cui spicca il Circolo Golf e Tennis Rapallo, che ospiterà la gara, nato nel lontano 1931 e con un palmares ricco di successi e riconoscimenti. Sicuramente uno dei campi più scenografici d’Italia per la bellezza delle sue buche e per la presenza di alberi secolari che con le loro fronde contribuiscono in modo determinante ad abbellire e contraddistinguere tutte le zone del campo. Ad accompagnare Rolex in questa giornata di golf il Rivenditore Autorizzato Gioielleria Passoni di Rapallo.

    Tradizione orafa e costante rinnovamento al passo coi tempi sono le caratteristiche chiave che da sempre contraddistinguono la Gioielleria Passoni. La cortesia e la serietà stanno alla base del rapporto con il pubblico, oggi sempre più esigente e desideroso di conoscenza. Proprio per questo motivo la famiglia Passoni, da trent’anni Rivenditore Autorizzato Rolex, guida i propri clienti attraverso percorsi specifici, mirati alla piena soddisfazione finale di coloro che vogliono trovare il proprio gioiello.

    Si riconferma anche per questa tappa la partecipazione degli altri consolidati partner: Donnafugata, che offrirà i propri vini illustrati da un sommelier dell’AIS, Acqua Panna e S. Pellegrino e Antica Gelateria del Corso che delizieranno il percorso dei golfisti fino all’ultima buca.

    Successiva tappa sabato 23 giugno presso il Golf Club Biella “Le Betulle” per la gara Rolex Golf 2012 – Boglietti Gioielliere.

  • OLTRE 2.000 GRANFONDISTI CON EDDY MERCKX. “PRO” E AMATORI DOMENICA SUI PEDALI A RIVALTA

    Domenica a Rivalta di Brentino Belluno (VR) si pedala con Eddy Merckx

    La granfondo dedicata al Cannibale ad oggi conta 2.000 iscritti

    Parterre internazionale con ciclisti anche da Giappone e Singapore

    Sfida annunciata tra i corridori della Farnese Vini – Selle Italia (fuori gara) e il loro ds

    Quest’anno Eddy Merckx festeggerà il compleanno con una settimana d’anticipo. Il ciclista belga spegnerà a breve le 67 candeline e domenica 10 giugno celebrerà la ricorrenza presentandosi al via della “sua” gara, la 6.a Granfondo Internazionale Eddy Merckx di Rivalta di Brentino Belluno (VR).

    In queste ultime giornate di vigilia si continua a parlare di grandi cifre, i partecipanti ad oggi hanno superato le 2.000 unità e viaggiano in rialzo, con le iscrizioni che proseguono fino a sabato. Come recita la denominazione stessa della gara il parterre è internazionale, i ciclisti arrivano da tutta Europa, come Germania, Belgio, Spagna e Svizzera, ma alcuni anche da oltreoceano e addirittura da Giappone e Singapore.

    Bei percorsi, organizzazione collaudata e cura dei dettagli fanno della Granfondo Internazionale Eddy Merckx un appuntamento apprezzato ed irrinunciabile, e quest’anno la gara avrà un motivo di interesse in più perché tra i tanti ospiti ci sono i ciclisti della Farnese Vini – Selle Italia con il padrone di casa (è veronese) Andrea Guardini, l’altro veneto Oscar Gatto e Luca Mazzanti, Elia Favilli e Matteo Rabottini, quest’ultimo in tenuta azzurra, in onore della vittoria della maglia azzurra (miglior scalatore) del Giro d’Italia.

    Al via ci sarà anche il loro ds Luca Scinto, e all’amichevole confronto tra “maestro” e “allievi” si aggiungerà la sfida vera e propria che animerà le pedalate dei granfondisti in gara, tutti determinati a vincere o a…rivincere la Granfondo Internazionale Eddy Merckx.

    Il vincitore dello scorso anno Matteo Cappè, scortato dai compagni di team Falzarano, Sanvitale e Miorin, proverà a tenere ancora una volta dietro le proprie ruote il trevigiano Alessandro Bertuola, 2° nella passata edizione. All’appello della gara veronese hanno risposto pure le vincitrici della prova femminile del 2011, la toscana Ilaria Rinaldi e la veneta Martina Zanon, e i protagonisti della mediofondo Antonio Camozzi, Riccardo Salani ed Andrea Masiero, finiti sul podio nell’ordine lo scorso giugno.

    La lista dei favoriti si allunga poi grazie a Giuseppe Sorrenti Mazzocchi, Roberto Cunico, Manuele Caddeo, Alessio Pareschi, da tenere d’occhio anche il pluricampione del mondo master di mtb Silvano Janes e il campione italiano master nella cronocoppie Paolo Decarli, oltre a Julio Cesar Claudino, Adriano Lorenzi, Davide Spiazzi, Carlo Muraro e Marco Fochesato.

    Anche al femminile la lotta si annuncia al calor bianco, le due vincitrici della scorsa edizione Rinaldi e Zanon dovranno faticare parecchio per tenere a bada avversarie del calibro di Dorina Vaccaroni, campionessa olimpica della scherma ora votata al mondo del ciclismo, Christiane Bitante, Marina Ilmer, Claudia Avanzi, Sabrina Zogli, Antonella Girardi, Lorna Ciacci, Gloria Gandini e Marisa Coato.

    Sono 155 e mezzo i chilometri per chi sceglie la fatica “tutto incluso” del tracciato Granfondo, 85,6 quelli in tabella di marcia per i mediofondisti, comunque impegnativi con 1.700 metri di dislivello. Dopo la partenza da Rivalta (ore 8.30) i primi km sono in comune, con la prima salita verso Mazzurega e la seconda e impegnativa ascesa fino a Fosse, con la Cronoscalata del Cannibale sul tratto Fumane – Breonio. Queste in definitiva le prove di forza maggiori del tracciato “medio”, cui si aggiunge la discesa verso Peri, dove ci sarà da lavorare di tattica e freni, mentre invece sul “lungo” la parte clou della corsa si disputerà nel confinante Trentino.

    La granfondo procederà verso Avio, Ala, Serravalle e Mori, per poi intraprendere la panoramica e dura salita verso la località turistica di San Valentino alla Polsa, fino a Rifugio Graziani, un tratto che potrebbe rivelarsi decisivo per le sorti della classifica. E tra gli spettatori ci potrebbe essere… l’orso, che in questi giorni fa parlare di sè sul Monte Baldo. I concorrenti ridiscenderanno poi vertiginosamente a valle per andare a bloccare il cronometro a Rivalta, col pasta party, anzi il riso party cucinato “all’isolana” grazie alla partnership con la Fiera del Riso di Isola della Scala.

    Quello di domenica sarà un appuntamento particolarmente atteso anche dagli appassionati di circuiti, dato che costituirà la 4.a e terz’ultima tappa del Challenge Giordana e sarà valida per Gran Combinata e Nobili/Supernobili. Nella giornata di vigilia di sabato 9 è in programma la pedalata d’allenamento sul tracciato di gara, per testare le strade della GF Eddy Merckx e trascorrere qualche ora in sella in compagnia dei ciclisti della Farnese Vini – Selle Italia.

    Come accennato, le iscrizioni alla granfondo dedicata al “Cannibale” proseguono fino a sabato 9.

    Info: www.granfondoeddymerckx.com

  • AD ARCO (TN) L’ARRAMPICATA SI FA FESTIVAL. INIZIATIVE A 360° NEL GARDA TRENTINO

    Dal 25 agosto al 2 settembre Arco (TN) ospita il Rock Master Festival 2012

    Rock Master, Rock Junior, Paraclimbing e molto altro in un’unica grande “famiglia”

    Oltre al Climbing Stadium verranno coinvolte anche le zone limitrofe con le escursioni

    Organizza la SSD Arrampicata Sportiva Arco

    Dopo il doppio fine settimana dedicato ai Campionati Italiani giovanili di climbing, la grande arrampicata sportiva si prepara a tornare all’ombra del Monte Colodri di Arco (TN), per un gran finale d’estate.

    La capitale italiana della dimensione verticale ospiterà tra sabato 25 agosto a domenica 2 settembre il Rock Master Festival 2012, un format tutto nuovo che propone un ricco programma di eventi ed appuntamenti legati all’arrampicata, compresi quelli che hanno fatto la storia di questo sport a livello nazionale e non solo, a cominciare dal Rock Master.

    La celebre gara di Arco, nata nel 1987, è uno degli appuntamenti internazionali più affermati e importanti tanto da richiamare, ogni anno, tutti i migliori protagonisti del circuito mondiale, e la prossima estate spetterà proprio all’avvincente Rock Master chiudere la prima edizione del Festival nel fine settimana dell’1-2 settembre.

    Come sempre di scena ci saranno tutte e tre le discipline del climbing, ovvero velocità (Speed), difficoltà (Lead) e massi (Boulder), cui si aggiungono l’appassionante “Duello” Lead tra i migliori climbers e, per quanto riguarda la Speed, l’inserimento in Coppa del Mondo.

    Se a suggellare la settimana di grande arrampicata saranno i “grandi” maestri, ad aprirla ci penseranno invece le promesse dell’arrampicata sportiva in lizza per il Rock Junior, insieme ai vari Kid’s Rock e Family Rock pensati per far divertire i più piccoli e le famiglie.

    La giornata inaugurale del Rock Master Festival coincide anche con uno dei maggiori eventi che animano il turismo gardesano, lo spettacolo pirotecnico della Notte di Fiaba sulle acque del Lago, spettacolo che verrà seguito anche dagli appassionati di arrampicata dalla speciale terrazza “a tema” del Monte Colodri, storica sede delle prime edizioni del Rock Master.

    La lunga full immersion del Rock Master Festival prosegue poi con le competizioni per atleti diversamente abili, la Paraclimbing Cup di martedì 28 agosto, mentre giovedì 30 e venerdì 31 agosto i più forti climbers del ranking mondiale si giocheranno la qualificazione al Rock Master 2012 per le specialità Lead e Boulder. Venerdì sarà anche serata di gala con la consegna degli Oscar dell’Arrampicata di “Arco Rock Legends”, con premi per gli atleti più meritevoli dell’annata sportiva.

    A fine estate Arco sarà ancora una volta casa dei climbers 24 ore su 24 e, proprio come avvenuto lo scorso luglio con il Campionato del Mondo, anche il Rock Master Festival uscirà dalle pareti del Climbing Stadium e coinvolgerà la città di Arco, le falesie ed i sentieri della zona. L’intero Alto Garda trentino si trasformerà in un autentico paradiso dello sport outdoor, che sarà davvero per tutti grazie alle tante escursioni in programma e realizzate insieme alle Guide Alpine e gli Accompagnatori del Trentino.

    Sulle rive del fiume Sarca gli appassionati di arrampicata troveranno terreno fertile e, insieme alle competizioni del Rock Master Festival, gli organizzatori della Società Sportiva Dilettantistica Arrampicata Sportiva Arco hanno pensato anche a come allestire il…“dopo parete”. A pochi metri dall’iridato Climbing Stadium verrà aperto il Climbing Village, punto di incontro attrezzato con punti ristoro e relax, stand e spazi dedicati all’editoria sportiva specializzata, che rimarrà aperto tutti i giorni dalle 17.00 alle 23.00, ad ingresso libero.

    Anche l’ingresso al Climbing Stadium sarà libero, l’acquisto dei biglietti è previsto soltanto per chi sarà allo stadio nelle giornate del 1° settembre (Rock Master – Coppa del Mondo Speed e competizioni Lead) e del 2 settembre (Rock Master – competizioni Boulder e Duello), con un prezzo scontato per chi acquisterà l’ingresso per entrambe le giornate.

    Nel frattempo sul sito della manifestazione hanno aperto i battenti le iscrizioni al Rock Junior, competizione giovanile che aprirà il Rock Master Festival e alla quale è possibile partecipare registrandosi online.

    Info: www.rockmasterfestival.com

  • ARIA VERONESE PER IL CHALLENGE GIORDANA: LA QUARTA TAPPA È LA GF EDDY MERCKX

    Prosegue la corsa del Challenge Giordana 2012

    Domenica si corre la 4.a tappa, la GF Internazionale Eddy Merckx

    Archiviate le prime tre prove, GF Liotto, GF fi’zi:k e Marcialonga Cycling Craft

    Per i 1.200 iscritti del Challenge Giordana la gara del “Cannibale” è l’unica veronese

    Nel panorama dei circuiti su strada è il più partecipato in Italia, lo scorso anno ha accompagnato al brevetto quasi 800 appassionati di ciclismo e quest’anno ha raccolto 1.200 abbonati.

    Stiamo parlando del Challenge Giordana, vale a dire un pacchetto sportivo che racchiude sei competizioni da aprile a luglio, tra le province di Vicenza, Trento, Verona, Sondrio e Treviso.

    L’edizione 2012 del Challenge, la terza nel complesso, ha messo in archivio le prime tre tappe, la GF Liotto e la GF fi’zi:k nel vicentino e, a fine maggio, la Marcialonga Cycling Craft, unica prova trentina.

    Ora la carovana di appassionati del pedale si sposta nel veronese, a Rivalta di Brentino Belluno, per giocarsi la quarta tappa, la GF Internazionale Eddy Merckx in programma come di consueto la seconda domenica di giugno.

    A capo dell’organizzazione dell’evento di domenica 10 giugno c’è lo staff della ditta Giordana, azienda di abbigliamento sportivo legata anche da una lunga amicizia con il campione Eddy Merckx il quale, come ormai tradizione, sarà schierato in prima linea sotto l’arco di partenza di Rivalta per salutare il via della sua gara.

    In questa quarta tappa il Challenge Giordana propone come sempre due percorsi, un Granfondo di 155,5 km ed un Mediofondo di 85,6 km, la maggior parte delle fatiche saranno di scena in terra veneta tra la Valpolicella e la Valdadige, ma una parte del tracciato Granfondo interesserà anche le montagne del Trentino ed in particolare la salita verso la località turistica di San Valentino.

    Per i più appassionati scalatori c’è anche la Cronoscalata del Cannibale, da Fumane e Breonio, posta circa al 40° km di gara ed immediatamente precedente la veloce e adrenalinica discesa che da Fosse ridiscende in Valdadige a Peri.

    La gara di Rivalta rappresenta un importante tassello per chi punta alla vittoria del circuito, dopo la GF Eddy Merckx rimarranno solamente altre due tappe, perciò guadagnare un piazzamento di rilievo può essere fondamentale in questi ultimi scampoli agonistici.

    La GF Internazionale Eddy Merckx scatterà alle 8.30 da Rivalta e tra coloro che sceglieranno di intraprendere l’avventura del percorso Granfondo ci saranno pure Carlo Muraro (categoria Assoluta), Mauro Gerarduzzi (Senior), Andrea Gaetti (Master 1), Davide Graziani (Master 2), Oscar Girardi (Veterani 1), Massimo Sansonetti (Veterani 2), Antonio Foroni (Gentlemen 1), Stefano Mossini (Gentlemen 2), Riccardo Gambato (Super Gentlemen 1) e Romano Lanfredi (Super Gentlemen 2), ovvero i leader di categoria della classifica granfondo del Challenge Giordana. Anche la bresciana Claudia Avanzi e la padovana Valentina Gallo proveranno a dire la loro nella tappa del “Cannibale”, la prima è leader della Femminile 1 mentre la seconda è in vantaggio su Elisabetta Delmonaco ed Antonella Girardi nella Femminile 2 e, per loro come per gli altri primi della classe, questi ultimi tre step rappresentano tasselli preziosi per assicurarsi il successo finale.

    Chi affronta le granfondo ha un motore “diesel” che si scalda sui lunghi chilometraggi, molti ciclisti invece si distinguono meglio nelle mediofondo e domenica, sul tracciato “corto” della GF Internazionale Eddy Merckx, ci saranno anche i migliori mediofondisti del Challenge Giordana, con i vari leader di categoria Andrea Masiero (Ass), Davide Spiazzi (S), Marco Fochesato (M1), Massimo Cappelletti (M2), Massimo Gaiardelli (V1), Gino Busato (V2), Claudio Bevilacqua (G1), Romeo Breda (G2), Onorato Semprebon (SG1) ed Ivo Segato (SG2), con Sabrina Zogli (F1) ed Erica Venturini (F2) a guidare la spedizione rosa.

    La quarta prova del Challenge è ormai vicina e, dopo la GF Eddy Merckx, gli appassionati di circuiti si prenderanno una pausa di due settimane fino alla GF Giordana di Aprica (Sondrio) del 24 giugno, prima della nomina definitiva dei vincitori del Challenge Giordana 2012 che avverrà dopo la GF Pinarello del 15 luglio.

    Info: www.challengegiordana.com

  • TRENTINO MTB CAPITOLO TERZO: 100 KM DEI FORTI IN VISTA SUGLI ALTIPIANI

    Dopo ValdiNon Bike e Ledro Bike tocca alla 100 km dei Forti del 17 giugno

    Steinacher e Menapace in cerca di conferme

    Due percorsi per niente scontati tra pascoli, sentieri e sterrati

    1000Grobbe Bike Challenge: sfida nella sfida

    Tra poco più di una settimana, domenica 17 giugno, gli Altipiani trentini di Folgaria, Lavarone e Luserna accoglieranno centinaia di bikers per l’evento 100 km dei Forti 2012. Dal quartier generale organizzativo dello Sci Club Millegrobbe – lo stesso che d’inverno gestisce la storica granfondo – fanno sapere che le iscrizioni sono in costante afflusso e si punta con decisione verso i mille presenti del 2011, per quella che sarà quest’anno terza prova del circuito Trentino MTB.

    Il challenge in provincia di Trento è già sceso in campo con due gare tra la fine di aprile e metà maggio, e la situazione di classifica parziale vede l’altoatesino della Profi Bike Dario Steinacher fare il cosiddetto “uomo solo al comando” della categoria Open, davanti ai conterranei Gunter Egger e Thomas Forer. Lorenza Menapace, vincitrice della ValdiNon Bike di apertura circuito e sesta alla Ledro Bike di Pieve di Ledro, è momentaneamente in testa alla femminile anche se sente il fiato sul collo della vincitrice di Trentino MTB 2011 Stefania Zanasca, che grazie ai due terzi posti conquistati fino ad ora la tallona a sole 40 lunghezze di distacco. Per quanto riguarda le altre categorie, i primi della classe sono Nicola Risatti (Elite-Sport), Ivan Degasperi (M1), Dimitri Modesti (M2), Mario Appolonni (M3), Marcello Gadotti (M4), Rolando Inama (M5), Silvano Janes (M6) e Fabio Aldrighetti (Junior), tutti decisi a confermarsi lungo i due tracciati Classic di 55 km e Marathon di 80 km, con il secondo che assegna punti con coefficiente 1,25.

    Lo start per tutti sarà chiamato dallo scenografico Parco Palù di Lavarone e da qui si affrontano subito le salite attraverso le frazioni di Bertoldi e Slaghenaufi, con il tratto di Belem a fare da primo scollinamento a 1330 metri di quota. La breve discesa successiva fino a Seghetta serve per caricarsi prima della lunga ascesa – comunque graduale e pedalabile per tutti – che traghetta sul Passo Vezzena, nei pressi delle malghe Costesin e Camporosà, e tocca la “cima Coppi” di gara, ai 1.595 metri di malga Mandrielle.

    Le malghe sono senza dubbio elemento distintivo della 100 km dei Forti, e così in successione si lambiscono malga Trugole, malga Posellaro, malga Croier e malga Millegrobbe, dove si taglia il nastro di metà gara. In discesa si raggiunge quindi malga Laghetto, per poi arrampicarsi sul Monte Tablat in direzione Passo Cost e Forte Belvedere. Dalla fortezza risalente ad oltre un secolo fa, i concorrenti del Classic scendono veloci verso malga Pozza e infine il traguardo di Gionghi. I “maratoneti”, invece, si dirigono verso il Lago di Lavarone e Carbonare di Folgaria, prima di risalire sui pedali in direzione Forte Cherle e malga Clama. A questo punto mancheranno circa 15 km alla conclusione, un ultimo divertente saliscendi di ritorno verso Carbonare e infine il tanto sospirato striscione d’arrivo.

    La 100 km dei Forti Marathon dello scorso anno fu vinta dal bronzo mondiale marathon 2011 Mirko Celestino e dalla Zanasca. Entrambi saranno al via anche tra dieci giorni, e con loro in starting list si leggono oggi i nomi di Luca Ronchi, Marzio Deho e Walter Costa, per una 100 km dei Forti che andrà anche quest’anno…a mille.

    Il week end di gara partirà come tradizione il venerdì quando sarà al via la Lavarone Bike (29,8 km e 454 mt/dsl) seguita al sabato dalla Nosellari Bike (41,5 km e 1003 mt/dsl). Entrambe queste due competizioni si snodano tra sentieri, strade forestali e pascoli degli Altipiani di Folgaria, Lavarone e Luserna e concorrono – insieme alla Classic della domenica – al 1000Grobbe Bike Challenge, la sfida nella sfida dell’evento trentino.

    Fino a domenica 10 giugno le iscrizioni al 1000Grobbe Bike Challenge rimangono bloccate e la tariffa complessiva per le tre gare è di 35 €, mentre la 100 km dei Forti marathon costa 25 €. È ovviamente possibile iscriversi anche solo ad una gara nelle tre giornate. Le iscrizioni al Challenge chiudono il 14 giugno.

    Sabato 16 (ore 15,30), inoltre, è in programma la “Mini 1000Grobbe Bike”, per le nuove generazioni di bikers, che animeranno il percorso allestito all’interno del Parco Palù di Lavarone.

    Info: www.trentinomtb.com

  • Il crunch

    Il crunch è l’esercizio base per l’ allenamento specifico degli addominali; è il classico esercizio per gli addominali che conoscono quasi tutte le persone che si interessano di esercizio fisico.

    I muscoli addominali vengono coinvolti durante l’esecuzione di molti movimenti, come la corsa, il salto, alcuni esercizi con i pesi come gli stacchi da terra, lo squat, gli affondi, ecc…Tuttavia, chi vuole ottenere un addome scolpito dovrebbe anche eseguire almeno una volta a settimana uno o più esercizi specifici per l’addome.

    In questo post, ti spiegherò appunto come eseguire correttamente il crunch, esercizio specifico per gli addominali…

    Leggi l’articolo su Miglioriamo il nostro benessere fisico e mentale! per saperne di più…

  • Il Napoli riparte da Mazzarri

    Mentre la nazionale di calcio ancora avvolta dalle polemiche per lo scandalo scommesse si appresta ad iniziare il campionato europeo, le squadre di serie A lavorano freneticamente per presentarsi al via della stagione 2012-2013 con nuova linfa in corpo. Tra le società più attive figura il Napoli: i partenopei sembrano ormai ad un passo dalla cessione del “Pocho” Lavezzi al Paris Saint Germaine di Leonardo, ma nonostante questo i tifosi continuano ad aver fiducia nell’operato della dirigenza.

    Fondamentale è stato l’incontro tra il presidente e Mazzarri, che ha squarciato le ombre sul ventilato addio del tecnico toscano: De Laurentiis ha confermato l’allenatore anche per il prossimo anno, rassicurandolo sulla qualità dei giocatori in rosa.

    Proprio i milioni incassati dalla più che probabile cessione di Lavezzi saranno utilizzati per puntellare una squadra che quest’anno ha regalato grandi soddisfazioni alla tifoseria, con l’entusiasmante cavalcata in Europa interrotta solo dal Chelsea che si è aggiudicato poi la vittoria finale. Riscattato Pandev dall’Inter si guarda con interesse a Cuadrado, che dopo un campionato eccellente ai servizi del Lecce guidato da Serse Cosmi, è tornato all’Udinese. Si fanno anche i nomi di Parolo e del figliol prodigo Insigne, ma la notizia più importante è senza dubbio la conferma dei big Cavani e Hamsik, fondamentale per dare continuità al progetto napoletano.

    L’appuntamento è fissato per il 10 luglio a Dimaro, in Val di Sole: i tifosi campani che seguiranno la squadra in Trentino potranno prenotare uno splendido soggiorno presso alcune rinomate località semplicemente digitando parole come “residence a Marilleva Mezzana” o “appartamenti Val di Sole Marilleva” su un motore di ricerca e trascorrere così una vacanza indimenticabile tra i gol dei campioni in maglia azzurra e le meraviglie naturali della regione!

  • UNA SETTIMANA IN SELLA ALLA GF GIORDANA. GRANFONDO E SALITE “MITICHE”…ALL INCLUSIVE

    Domenica 24 giugno ad Aprica (Sondrio) si festeggia l’8.a Granfondo Internazionale Giordana

    Gara unica, con tre percorsi e i tre Passi Gavia, Mortirolo e S. Cristina

    Quest’anno la granfondo si abbina all’iniziativa “Le 3 Mitiche”

    Una salita al giorno e pacchetti vacanza per godersi le più belle salite delle Alpi

    Basta nominare la Granfondo Internazionale Giordana per vedersi materializzare davanti agli occhi panorami e montagne uniche nel loro genere.

    La gara lombarda è un mito nel settore delle granfondo su strada e raccoglie in un’unica giornata le fatiche tra Aprica (Sondrio) e i tre passi Gavia, Mortirolo e Santa Cristina. La rassegna sportiva, quest’anno in calendario il 24 giugno con l’8.a edizione, non ha certo bisogno di presentazioni, il menu è talmente ricco che parrebbe difficile poterlo migliorare, ma gli organizzatori del GS Alpi capeggiati da Vittorio Mevio hanno fatto l’impossibile. Quest’anno la Granfondo Internazionale Giordana avrà un tocco “mitico” in più grazie al matrimonio con il progetto Le 3 Mitiche, un’iniziativa tutta dedicata alle montagne valtellinesi e alle più belle salite del ciclismo.

    Grazie a questa proposta, che si estende da metà giugno a metà settembre, gli appassionati del pedale potranno cimentarsi sulle ascese che hanno fatto la storia delle due ruote, pedalando su monumenti naturali dell’arco alpino come il Passo dello Stelvio, il Passo Gavia e il Passo Mortirolo, resi famosi anche grazie al Giro d’Italia. Il programma prevede di misurarsi con una salita “mitica” al giorno nell’arco del fine settimana, in abbinamento ci sono dei pacchetti vacanza vantaggiosi e, soprattutto, tanti servizi da non perdere, perché i partecipanti saranno accompagnati da una guida specializzata e godranno di rifornimenti, assistenza, servizio ricambi e, alla fine, riceveranno lo speciale Brevetto Le 3 Mitiche.

    I Passi Gavia e Mortirolo sono anche affrontati nella granfondo di domenica 24 giugno, ed ecco dunque che per gli autentici fan della fatica risulta più facile che mai regalarsi una settimana di grandi salite, magari aggiungendo alle tre mitiche una quarta ascesa. Iniziando mercoledì 20 giugno con la scalata di Passo Bernina (a quota 2330 m), si potrà proseguire poi infilando tra giovedì 21 e sabato 23 le tre salite storiche Stelvio – Gavia – Mortirolo, chiudendo poi in bellezza con la Granfondo Internazionale Giordana, programma ambizioso che farà la gioia dei grimpeur.

    Le salite da leggenda, come detto, abbondano all’interno dell’appuntamento aprichese, il cui percorso più “strong”, ovvero il Granfondo di 175 km e 4.500 metri di dislivello, unisce il Passo Gavia e il Passo Mortirolo al Passo Santa Cristina. Ma non finisce qui, anche quest’anno sono confermati i percorsi in versione (si fa per dire) alleggerita, Mediofondo di 155 km e 3.600 m/dsl e Fondo di 85 km e 1.850 metri di dislivello. Anche nel “medio” e nel “corto” concentrazione e voglia di faticare all’insù dovranno essere imperativi assoluti, per chi sceglierà il Mediofondo saranno in tabella di marcia sia il Gavia sia il Mortirolo, mentre il Fondo interesserà il Passo Santa Cristina e l’imperdibile Mortirolo, non dal versante di Mazzo (1.300 metri di dislivello e pendenza media del 10,5%) come negli altri due percorsi, ma da quello di Monno (800 m/dsl e pendenza media del 7%).

    A fine mese la Granfondo Internazionale Giordana farà da ciliegina sulla torta ad una settimana di grande ciclismo insieme a Le 3 Mitiche, per ottenere maggiori informazioni riguardo all’iniziativa basta scrivere all’indirizzo e-mail [email protected], oppure collegarsi al sito www.valtellina.it/3mitiche, dove si possono consultare anche i vantaggiosi pacchetti soggiorno dedicati ai ciclisti.

    La Granfondo Internazionale Giordana oltre al grande sport regalerà anche intrattenimento per tutti i gusti, con le bande locali che suoneranno in più punti del percorso durante la gara, ma anche con il concerto tributo a Lucio Battisti della band “Innocenti evasioni”, in programma nella serata di vigilia di sabato 23 giugno. L’appuntamento con l’8.a edizione si avvicina, nel frattempo prosegue la corsa alle iscrizioni, la quota da versare è di 40 Euro fino al 16 giugno.

    Info: www.granfondogiordana.com

    Programma Le 3 Mitiche – Granfondo Internazionale Giordana

    mercoledì 20 giugno 2012 – Passo Bernina (ritrovo ore 9.00 piazza stazione Tirano)

    giovedì 21 giugno 2012 – Passo Stelvio (ritrovo ore 9.00 palazzo Pentagono a Bormio)

    venerdì 22 giugno 2012 – Passo Gavia (ritrovo ore 9.00 palazzo Pentagono a Bormio)

    sabato 23 giugno 2012 – Passo Mortirolo (ritrovo ore 9.30 piazza S. Stefano a Mazzo in Valtellina)

    domenica 24 giugno 2012 – 8.a Granfondo Internazionale Giordana – Aprica (SO)

  • TRIATHLON “SOLD OUT” DA RECORD: IL 16 GIUGNO A BARDOLINO IN 1300 DA 16 NAZIONI

    Sabato 16 giugno Bardolino (VR) ospita il 29° Triathlon Internazionale

    Con una settimana d’anticipo le iscrizioni hanno chiuso i battenti

    Tre quintali di pasta alla vigilia per energizzare i triatleti

    Tanti concorrenti anche dall’estero, programma ricco che coinvolge anche il venerdì

    Recessione? Non certo per il Triathlon Internazionale di Bardolino, che oggi ha chiuso le iscrizioni in vista dell’edizione numero 29 di sabato 16 giugno, e per Bardolino (VR) sarà ancora una volta una giornata di grande sport.

    “Sold out” con grande anticipo, dunque, e con grande soddisfazione del “patron” Dante Armanini. È stato raggiunto il tetto massimo di 1.200 partecipanti previsto dal regolamento, ma molte iscrizioni sono in arrivo via fax, via mail e per posta, così Armanini sta facendo i salti mortali per trovare ancora spazio nell’area cambio: “parcheggiare” 1200 bici da corsa in sicurezza e lasciare i varchi per entrare ed uscire ad altrettanti atleti non è cosa da poco. “Metteremo un po’ di bici sugli alberi”, dice scherzando Armanini, “ma forse riusciremo ad accontentarne ancora un po’, comprimendo gli spazi”. È insomma un’altra edizione da record per questo affascinante sport sulla distanza olimpica, di attualità quest’anno con l’appuntamento a cinque cerchi di Londra.

    Particolarmente ricca la partecipazione di triatleti stranieri, i dati parlano di 16 delegazioni internazionali rappresentate, ovvero Ungheria, Croazia, Finlandia, Francia, Argentina, Slovenia, Germania, Slovacchia, Repubblica di San Marino, Stati Uniti, Gran Bretagna, Nuova Zelanda, Austria, Irlanda, Repubblica Ceca cui si aggiungono chiaramente gli atleti italiani.

    A Bardolino il triathlon è spettacolo puro dal 1984, la manifestazione veronese fu la prima in Italia a proporre l’abbinamento delle tre discipline sportive ponendo di fatto le basi per la nascita del triathlon, “inventando” anche le distanze di 1,5 km per il nuoto, 40 km per il ciclismo e 10 km per la corsa, ovvero i chilometraggi utilizzati tutt’oggi ai Giochi Olimpici.

    Un evento storico, che annuncia un fine settimana di grande festa per tutti gli sportivi, il programma è molto ricco e, come da tradizione, coinvolge anche il venerdì sera. Il 15 giugno dalle 19.30, presso Villa Carrara Bottacisio, si potrà festeggiare a suon di musica dal vivo e con il “carbo-load”, la cena a base di pasta (ne verranno cucinati quasi 3 quintali), pensata per consentire agli atleti di fare il pieno di energie in vista della giornata successiva.

    Lo staff organizzatore capeggiato da Dante Armanini è molto attento alla cura dei partecipanti e anche il pasta party della serata di vigilia ne è una chiara dimostrazione. Per i triatleti come per ogni genere di sportivo l’alimentazione è un fatto fondamentale, mangiare correttamente prima, dopo e durante la competizione può incidere molto sulle prestazioni atletiche, e anche per questo Enervit ha elaborato un prontuario di come prepararsi per l’evento. Anche la sera prima della gara bisogna fare molta attenzione a quello che si mangia, gli esperti consigliano di evitare di consumare eccessive quantità di frutta e fibre e di prediligere invece i carboidrati, come la pasta appunto, che difatti sarà il piatto forte servito venerdì 15.

    Del resto l’impegno da affrontare il sabato è notevole, si parte con 1.500 metri di nuoto per poi pedalare nell’entroterra gardesano con continui saliscendi per 40 km, chiudendo con due giri di corsa da 5 km l’uno. Di massima importanza sarà soprattutto la colazione prima della gara, la partenza della competizione è fissata alle 12.30 e, per assicurarsi una buona prestazione, è consigliabile consumare l’ultimo pasto tra le 8.30 e le 9.30 (tre-quattro ore prima del via), ricordandosi di bere bene prima, dopo e durante lo sforzo approfittando dei ristori posti lungo il percorso.

    I migliori triatleti impiegano circa un paio d’ore per portare a termine le fatiche del Triathlon Internazionale di Bardolino, mentre il tempo massimo è fissato a 3 ore, si tratta dunque di uno sforzo prolungato al termine del quale i partecipanti hanno bisogno di recuperare l’idratazione e di rigenerare le proprie forze con carboidrati, meglio ancora se ad alto indice glicemico (zuccheri). Detto fatto, a fine corsa il Triathlon Internazionale di Bardolino propone il ricco pasta party e, come da tradizione, il taglio della gigantesca torta guarnita con… il tracciato di gara a base di crema, un must per l’appuntamento veronese che consentirà di chiudere in bellezza la giornata sportiva di sabato 16 giugno.

    In attesa che scatti il Triathlon Internazionale di Bardolino, tra pochi giorni scenderà in campo la sua neo acquisita “sorella”, ovvero il Triathlon di Ingolstadt, gara gemellata a quella veneta che si disputerà domenica 10 giugno nell’omonima località tedesca.

    Info: www.triathlonbardolino.it

  • Come scegliere la Panca Multifunzione

    La panca multifunzione è un attrezzo per il fitness completo e sicuramente molto utile per allenarsi quando si è a casa, in quanto rappresenta una vera mini palestra domestica, ottima per l’allenamento anaerobico dei muscoli inferiori e superiori del nostro corpo.

    Questo speciale attrezzo è costituito da più componenti che permettono di far esercitare specifici fasci muscolari del nostro corpo. Il design ergonomico di questo attrezzo permette di allenarsi senza il rischio di subire fastidiosi infortuni di natura muscolare o articolare durante l’esecuzione dell’esercizio. La panca multifunzione è generalmente composta da:

    • Un sistema butterfly e un porta bilanciere, ideali per allenare e stimolare la crescita dei muscoli pettorali, tramite l’esecuzione di esercizi come il bench press.

    • Un sistema di cavi e pulegge che tramite l’ausilio di speciali bilancieri consentono di tenere in esercizio e tonificare i muscoli delle braccia, come i tricipiti ed i bicipiti, oppure i muscoli lombari, utilizzando la lat machine.

    • La leg press e il sistema per la distensione delle gambe permettono di allenare in maniera completa i muscoli delle gambe, come ad esempio i quadricipiti ed i glutei.

    • La panca per i bicipiti consente tramite l’ausilio di manubri o di un bilanciere di eseguire i bicipiti curl, esercizi utili per potenziare la forza muscolare dei bicipiti.

    Per chi invece vuole allenare in maniera specifica i muscoli dell’addome può utilizzare differenti modelli di panche addominali, ideali per svolgere esercizi come i cruch o il sit up su panca, molto utili per tonificare sia gli addominali alti che quelli bassi. Esse inoltre tramite il loro design ergonomico ed i cuscini imbottiti di cui dispongono permettono all’atleta di avere la posizione più confortevole possibile mentre si allena.

    Per tenere in esercizio e tonificare i muscoli lombari e per curare fastidiose sciatalgie le panche a inversione sono senza dubbio un attrezzo molto utile, in quanto permettono di eseguire esercizi molto utili come le iperestensioni, che permettono di allungare e distendere perfettamente la spina dorsale.

    La panca multifunzione è l’attrezzo perfetto per l’allenamento indoor, che se abbinato all’utilizzo di panche per gli addominali o a inversione, da la possibilità all’utente di allenarsi in maniera completa sviluppando tutti i muscoli del suo corpo.