Che ci fa il tonno dentro i calamari?
E’ la nostra ricetta di calamari farciti al tonno al naturale Weight Watchers – Mareblu: il nostro tonno più leggero!
Ingredienti
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
• 2 lattine di tonno Weight Watchers al nat. da 160g
• 4 bei calamari (circa 600 g)
• 50 g di riso
• 1 uovo
• 2 grossi funghi champignon
• 1 cipolla
• 1 gambo di sedano piccolo
• 2 spicchi di aglio
• 20 g di parmigiano grattugiato
• 20 g di formaggio grattugiato
• olio d’oliva
• Un pizzico di peperoncino
• Sale, pepe
Preparazione
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
Cuocere il riso in acqua bollente salata per 15 minuti. Scolarlo e mettetelo da parte.
Scolare il tonno, premendo bene per eliminare tutto il liquido di conserva. Sbriciolarlo. Pulire
accuratamente i calamari, scolarli e togliere i ciuffi di tentacoli. Tagliarli a pezzetti. Tritare la cipolla.
Sbucciare e tritare l’aglio.
Tagliare i funghi e il gambo di sedano a dadini. Tritare a parte le foglie di sedano. Scaldare un po’ di olio
d’oliva in una padella e soffriggere la cipolla e il sedano tagliato a dadini.
Dopo 3 minuti, aggiungere i tentacoli dei calamari e l’aglio. Aggiungere sale, pepe e spezie. Aggiungere
i funghi. Cuocere, mescolando regolarmente fino alla parziale evaporazione del liquido. Quindi
aggiungere il riso e lasciare asciugare. In una ciotola, sbattere l’uovo con una forchetta. Aggiungere
le foglie di sedano tritato, l’emmental, il parmigiano e il tonno. Versare il contenuto della padella nella
ciotola e mescolare bene.
Riempire i quattro calamari con l’impasto premendo bene. Disporli in una padella con poco olio d’oliva.
Aggiungere un po’ d’acqua e lasciare cuocere altri dieci minuti.
Servire i calamari interi o tagliati a fette con un po’ di insalata e pomodorini.
Se non piace il sapore del sedano, sostituirlo con il prezzemolo.
Provate la nuova ricetta e venite a dirci cosa ne pensate sulla nostra pagina Facebook. Noi vi aspettiamo!
A cura di: Buzzeka@news
Quest’anno l’autunno è arrivato con un pò di ritardo, rispetto al solito e non ci siamo ancora abituati alla sua brezza. Si dice che ad attenderci ci sia un novembre piovoso e abbastanza freddo e questo agli amanti dell’estate, non piace. Tuttavia, bisogna ammettere che esso è la stagione dell’anno dai colori più caldi nonostante sia quella che conduce al freddo gelido dell’inverno. Le foglie e la vendemmia ne sono un simbolo, insieme alle zucche e alla famosa festa di Halloween. I folletti, le streghe e la zucche intagliate si prestano a rappresentare questa stagione, capace di trasformare il paesaggio in un mondo incantato. Ed è proprio quello che ha voluto rappresentare