La sauna è decisamente uno tra i più conosciuti ed efficaci trattamenti benefici disponibili oggigiorno. Le sue origini risalgono al X secolo d.C, quando in Finlandia furono costruite le prime saune, e poi vennero esportate in tutta Europa e in epoca moderna negli altri continenti. Il principio di funzionamento della sauna è molto semplice: si vuole immagazzinare calore dentro una stanza per permettere all’organismo di sudare abbondantemente eliminando i lipidi in eccesso e molte tossine dannose per il nostro corpo. Per aumentare la temperatura all’interno della stanza, le saune classiche utilizzano dei bracieri, che in origine erano molto grandi, per scaldare delle pietre fino a farle diventare roventi sulle quali poi va versata dell’acqua fredda per produrre calore. Le pareti devono essere isolate dall’esterno con materiali adeguati, altrimenti si corre il rischio che vi sia dispersione termica e quindi che sia necessario molto più tempo per scaldare l’ambiente. Le saune solitamente hanno una temperatura di esercizio di 90°, tuttavia è possibile scendere ai 70-80 per i neofiti o salire oltre i 110°, temperatura riservata quasi esclusivamente alle gare di permanenza in sauna frequenti nei paesi nordici. Per sopportare tale calore, l’umidità dev’essere molto bassa e attestarsi a circa il 20-30%, altrimenti non permetterebbe la respirazione. Solitamente la sauna si fa completamente nudi, tuttalpiù con le parti intime coperte da un asciugamano e si può stare seduti o distesi su panchine in legno. É uso dotare la sauna di più livelli così da mantenere una temperatura via via più alta che ci si posiziona ai livelli superiori.
Lascia un commento