Bimbi più concentrati con un’alimentazione ricca di vitamine

Con l’inizio della scuola e la ripresa delle attività sportive gli impegni dei bambini si moltiplicano e intensificano. Ecco dunque riproporsi il problema del raggiungimento di un’adeguata concentrazione, sia nello studio che nello sport, ovvero della capacità dimantenere lo stato di attenzione su un determinato argomento o su una certa azione o obiettivo senza distrarsi.
Spesso la mancanza di concentrazione nei bambini è solo passeggera e si risolve con l’età, non rientrando in alcuna forma realmente patologica come la Sindrome da deficit di attenzione e iperattività. Invece, può semplicemente essere causata da un’alimentazione scorretta e da carenza di vitamina e, dunque, può risolversi semplicemente con una dieta alimentare più sana ed equilibrata.
Una dieta ricca di vitamine è infatti spesso la soluzione giusta per superare gli stati di affaticamento e stanchezza tipici del rientro a scuola. Ecco dunque qualche consiglio per favorire la concentrazione nei bambini: inserire nella dieta alimenti particolarmente ricchi di vitamine del gruppo B come ad esempio i cereali integrali, i legumi, la carne, il pesce e il latte. Le vitamine del gruppo B sono fondamentali nel processo di trasformazione dei grassi e dei carboidrati in energia. Oltre alla vitamine del gruppo B altrettanto utili per favorire la concentrazione ne bambini sono la Glutammina e la Fosfoserina, entrambe sostanze naturali che favoriscono le funzioni cognitive e quindi l’apprendimento.La glutammina si trova principalmente nei latticini come latte, formaggio, yogurt o nella carne, mentre di fosfoserina sono ricchi soprattutto il latte e le uova.
Nel caso in cui neppure un’alimentazione particolarmente sana ed equilibrata risulti sufficiente a migliorare il livello di concentrazione nei bambini sarà consigliabile chiedere al proprio pediatra di fiducia eventuali suggerimenti per un buon integratore di vitamine che aiuti a contrastare la carenza di vitamine.
Haliborange Fosfoenergy di Eurospital, ad esempio, è particolarmente consigliato per i bambini in età scolare tra i 6 e i 14 anni e contiene fra l’altro vitamine del gruppo A, C, D, B ed è arricchito con Carnitina, Fosfoserina e Glutammina.