I personal trainer delle star hollywoodiane hanno rilasciato diverse interviste nelle quali spiegano quali sono i cibi definiti “spazzatura”, cioè quei cibi che mangiati occasionalmente non danno problemi al benessere dell’organismo, ma se mangiati di frequente invece si. Ecco un elenco di questi alimenti :
– Alcool : è un alimento che non aiuta per nulla il fisico in quanto è ricco di carboidrati e, come ben tutti sanno, porta gonfiore di stomaco. A lungo andare anche problemi con il fegato.
– Uva e banane : non sono due frutti con buccia commestibile. I frutti migliori per il benessere dell’organismo sono quelli con buccia commestibile, semi commestibili, o gli agrumi. Questo perché è dai semi e dalla buccia che arrivano la maggior parte delle fibre e delle sostanze nutrienti. Ad esempio la buccia dell’uva contiene uno zucchero detto destrosio che detiene un alto livello glicemico.
– Alimenti trasformati : si fa riferimento a tutti quei prodotti OGM.
– Bevande gassate anche Diet : evitare questi cibi in quanto causano aumento di peso, oltre che essere prodotti scatenanti dell’ansia, di problemi renali e malattie di cuore.
– Yogurt : alimento pieno di zucchero e quindi eliminabile se si decide di mettersi a dieta.
– Margarina : da eliminare in quanto piena di calorie e grassi insaturi che danneggiano il benessere dell’organismo.
– Glutine : alimenti che contengo questo genere di sostanza sono i più buoni ed amati dalla maggior parte della gente come biscotti, paste, ciambelle e focacce.
Oltre ad evitare di mangiare determinati prodotti, è bene anche seguire un’attività sportiva regolare. Scegliere uno sport che fa al caso proprio, che si ami praticare con voglia ma che allo stesso tempo sia efficace. Per maggiori info : palestra san lazzaro di savena
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