I tapisroulant, così come le cyclette e le ellittiche, sono attrezzi per il fitness molto utilizzati in particolare nelle palestre ma soprattutto, vista la loro praticità d’uso, per il cosiddetto home-fitness. Per ottenere i risultati sperati, così come avviene nelle altre attività motorie, è consigliabile procedere con gli allenamenti solo dopo aver valutato, insieme ad un medico specializzato, la propria forma fisica.
Corsa o camminata?
La caratteristica fondamentale di questo è attrezzo è le notevole flessibilità d’utilizzo: ad esempio si può decidere, se si è molto allenati, di praticare un’attività molto intensa o, altrimenti si può scegliere di allenarsi con una semplice passeggiata. É bene tenere conto del fatto che non tutte le persone (come ad esempio gli anziani o i soggetti in fase di riabilitazione) possono correre ad alte intensità; in questi casi il tapisroulant si presta perfettamente per un tipo di allenamento più moderato, come ad esempio la camminata. Qualora, poi, si volesse aumentare l’efficacia dell’esercizio sarà sufficiente inclinare il nastro così da beneficiare di maggiori sollecitazioni muscolari. La camminata, ad esempio, se praticata sotto monitoraggio medico, è particolarmente utile nella terapia del diabete; inoltre può essere un’ottima soluzione per i soggetti in sovrappeso, gli obesi, o in generale i cardiopatici che vogliano fare attività fisica moderata senza rischi per la loro salute.
Allenarsi in gruppo
Vista la notevole praticità d’uso (basti pensare ai tapis roulant salva spazio) il tapis roulant è diventato nel giro di pochi anni un attrezzo particolarmente utilizzato sopratutto in casa. Questo strumento consente infatti di fare attività anche quando le condizioni climatiche o il tempo a disposizione non ce lo permetterebbero. Tuttavia molto spesso si dimentica che l’allenamento in ambiente domestico, anche se molto pratico, può risultare noioso. Per questo motivo nelle palestre sono nati, negli ultimi anni, corsi di spinning, cyclette e tapisroulant in cui gli esercizi vengono svolti esclusivamente in gruppo. In ogni caso, sia che si svolga in casa sia che avvenga in una palestra, l’allenamento con i tapisroulant presuppone una visita medica adeguata nonché l’utilizzo di un abbigliamento idoneo. Per quanto riguarda quest’ultimo aspetto è infatti consigliabile scegliere delle scarpe adatte al proprio stile nonché degli indumenti larghi e adatti al periodo in cui si corre.
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