La
maggior parte delle persone che si avvicina alla pratica sportiva per diletto
sminuisce l’importanza dell’uso di determinate apparecchiature e di integratori sportivi che aiutano a
migliorare le prestazioni e preservano da fastidiosi problemi durante
l’allenamento (dolori muscolari o
cali ipoglicemici). Il cardiofrequenzimetro, ad esempio, è un ottimo
strumento che controlla il ritmo cardiaco e avverte quando le frequenze sono
troppo elevate ed è giunto il momento di rallentare per evitare che i muscoli
rimangano senza ossigeno e producano acido lattico. Per dimagrire, inoltre,
l’istruttore calcola a quali frequenze è opportuno lavorare, in base alla forma
fisica e all’età, per attivare metabolismi aerobici ben sopportati dal nostro corpo che aiutano a perdere
peso, utilizzando come fonti energetiche i grassi. Numerosi frequentatori di
palestre pensano che per raggiungere la forma migliore si debba faticare e
sudare mentre lavorare alle frequenze sbagliate significa attivare un
metabolismo anaerobico-lattacido per cui i muscoli vengono intossicati
dall’acido lattico che crea diversi problemi e tutta la fatica fatta diventa
vana. Con una modesta spesa, invece, si può acquistare un prezioso alleato
(alcuni cardiofrequenzimetri partono da 50 euro) il quale può aiutare a
costruire l’allenamento più giusto alle proprie condizioni fisiche che, abbinato
ad una alimentazione sportiva
corretta, favorisce il raggiungimento del peso forma.
Ufficio Stampa Ethic
Sport
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