Con l’avvicinarsi della stagione estiva è necessario preparare la pelle all’esposizione solare, sia dall’interno che dall’esterno.

Molto importante l’idratazione cutanea, che comincia del consumo quotidiano di almeno 1,5 l di acqua al giorno (in estate almeno 2 litri, aumentando la sudorazione) e si completa con l’applicazione quotidiana di prodotti naturali che mantengano integro il naturale strato protettivo dell’epidermide (creme idratanti, oli, etc… ).

L’esposizione graduale ai raggi solari, con i fattori di protezione più adeguati a seconda del fototipo individuale, permette di evitare scottature, ustioni e lesioni più o meno profonde degli strati epiteliali; senza dimenticare l’applicazione di creme o gel doposole idratanti e lenitivi.

Per aiutare le difese naturali della pelle (ma anche di capelli e unghie) contro “lo stress da sole” ecco i micronutrienti da non fare mai mancare e le loro principali fonti naturali:

Vitamina A e Carotenoidi

Mentre la A svolge un’azione benefica nei confronti di epidermide e mucose (un segno di carenza è una pelle secca e rugosa), aumenta la resistenza alle infezioni rinforzando il sistema immunitario, assicura un buon funzionamento della vista e protegge la pelle dai danni causati dall’esposizione al sole; i Carotenoidi, che donano il colore giallo, rosso, arancio a ortaggi e frutta, svolgono un’azione prevalentemente antiossidante.

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