Integratori di amminoacidi combinati possono essere un valido strumento per aumentare l’anabolismo. Uno degli amminoacidi più diffusi nel corpo umano è la “glutammina”. Questo amminoacido costituisce circa il 50% di tutti gli amminoacidi intra ed extra cellulari. E’ il “carburante” principale dei muscoli ma anche di altri tessuti del corpo. Per gli atleti professionisti aumentare il quantitativo di proteine e quindi l’anabolismo muscolare e ridurre la degradazione proteica (quindi il catabolismo degli stessi muscoli) è fondamentale e questo dipende principalmente dal quantitativo di glutammina presente nel corpo. Se la quantità di glutammina è elevata nel fisico non sarà necessario produrla e quindi gli altri amminoacidi saranno a disposizione per la sintesi proteica. La glutammina funge quindi come equilibrio nella sintesi dell’apporto proteico e può ridurre eventuali sintomi dovuti a un allenamento eccessivo. La glutammina è un ottimo stimolatore anabolico se usato a un dosaggio elevato. Esperti consigliano l’assunzione di almeno cinque grammi di glutammina dopo l’allenamento, ma per chi non si allena con carichi elevati sono necessarie quantità inferiori. Ricerche recenti hanno dimostrato che l’utilizzo periodico di glutammina aumenta il livello di ormone della crescita. Per questo motivo è consigliato assumerla prima di andare a dormire.
Lascia un commento