Was hilft gegen Angst?

Ein erstaunlich hoher Prozentsatz an Menschen leidet an einer Angststörung, bei der entweder aufgrund bestimmter Auslöser oder auch ganz unspezifisch starke Ängste auftreten, die der Situation absolut nicht angemessen sind und von einer falschen Einschätzung ausgehen. Die geplagten Patienten wissen aber nicht, was sie gegen Angst tun können und wie eine effiziente und wirksame Angst Behandlung aussehen könnte. So schlucken sie jahrelang Pillen und gehen zum Psychotherapeuten, ohne dass sie ihre Angst gänzlich verlieren und sich als geheilt betrachten könnten.

Psychotherapien gegen Angst: die Reizüberflutung
Die Psychotherapie bietet verschiedene Therapiemodelle einer Angst Behandlung an, deren Wirkung jedoch langfristig immer wieder angezweifelt wird. Das Modell der Reizüberflutung hat den Patienten vielen angstbesetzten Reizen ausgesetzt und ihn gezwungen, diese Situation nicht zu verlassen. Damit wollte man erreichen, dass der Patient erlebt, dass er einen Angstanfall aushalten kann, dieser schnell vorüber ist und somit die Angst unbegründet war. Diese Behandlung war für den Patienten manchmal alptraumartig, hat gegen Angst nicht viel ausrichten können und wird aus ethischen Gründen nur noch selten eingesetzt

Die systematische Desensibilisierung als Methode der Angst Behandlung
Bei der systematischen Desensibilisierung wird der Patient dazu angehalten, eine angstbesetzte Situation jedes Mal ein wenig länger auszuhalten, um sich daran zu gewöhnen, dass man Angst aushalten kann und ein negativ besetzter Reiz zudem gar nicht immer etwas ist, vor dem man Furcht empfinden muss. Die Erfolge sind mäßig, da die Ursache der übermäßigen Angst ja nicht beseitigt wird. So kann es vorkommen, dass zwar eine Angststörung verschwindet, dafür aber eine neue zu einem anderen Thema entwickelt wird.

Die kognitiven Verhaltenstherapien
Da man davon ausgeht, dass die Patienten eine verzerrte Wahrnehmung und destruktive Gedanken haben, versucht man in der kognitiven Verhaltenstherapie gegen Angst, auf die Denkgewohnheiten der betroffenen Menschen ein zu wirken. Sie sollen durch bewusste Neuinterpretation einer angstbesetzten Situation eine andere Bewertung und Interpretation entwickeln, die der Realität angemessener ist und die überzogenen Angstreaktionen nicht mehr auftreten lässt. Oft werden auch noch positive Suggestionen gelehrt und empfohlen, mit denen der Patient sich bei einem Angstanfall Mut machen und sich zum Durchhalten ermuntern soll. Auch diese Form der Angst Behandlung wirkt oft nicht sehr lange und muss mit Rückfällen rechnen.

Die Hypnose gegen Angst
In der Angst Behandlung mit Hypnose will man einerseits herausfinden, ob es in der Vergangenheit ein Erlebnis gab, welches die Angststörung erzeugt hat, damit man dieses aufarbeiten kann. Und andererseits soll durch hypnotische Suggestionen das Unterbewusstsein beeinflusst werden, in der nächsten Situation nicht mehr mit Angst zu reagieren. Viele Patienten sprechen auf dieses Verfahren nicht oder nur sehr wenig an.

Im Internet auf der Seite http://www.panikattackeangst.com/ wird eine Methode jenseits aller Psychotherapien aufgezeigt, die den Patienten hilft, auf natürliche Weise ihre Angst los zu werden. Der therapeutische Ansatz geht von einem ganzheitlichen Verständnis aus und hat das Ziel, das natürliche Gleichgewicht im Körper wieder her zu stellen. Die Erkenntnisse der Neurobiologie finden sich darin berücksichtig, indem zum Beispiel die Funktion der Amygdala, des sogenannten Mandelkerns, Anwendung findet. Weitere Informationen zum Nachlesen finden sich auf http://www.panikattackeangst.com/.

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