Metodi per smettere di fumare senza Ingrassare

Qui non si parla della colazione dieta dukan, ma deI grandi fumatori e le persone che hanno fumato per molto tempo spesso guadagnano qualche chilo dopo aver smesso di fumare. Purtroppo i fumatori usano spesso questo fatto per giustificarsi il continuare a fumare. Ma questo aumento di peso NON è inevitabile! L’aumento può essere evitato mangiando meno e facendo più esercizio fisico. E se mangi in maniera sbagliata ora, ti basta seguire una dieta sana e corretta dopo aver smesso di fumare. Ecco alcune delle ragioni per cui smettere di fumare porta la gente ad ingrassare. Il fumo aumenta il metabolismo, la velocità con cui si bruciano calorie. Quindi, smettere di fumare farà sì che il vostro metabolismo diminuisca rispetto al suo tasso normale. Le persone che smettono di fumare sono inclini a mangiare di più perché usano gli spuntini come sostituto per le sigarette. Smettere di fumare è già abbastanza difficile senza il timore di ingrassare. Il motivo principale che la gente ingrassa quando smette di fumare è che tende a mangiare di più ma questo è possibile controllarlo. Ecco cosa accade quando si smette di fumare: che accadrà quando si smette di fumare: Dopo 20 minuti: La pressione del sangue diminuisce. La frequenza cardiaca diminuisce. La temperatura di mani e piedi aumenterà. Dopo 8 ore: Il livello di monossido di carbonio nel sangue scenderà alla normalità. Il livello di ossigeno nel sangue aumenta più del normale. Dopo 24 ore: Le probabilità di attacco di cuore diminuiranno. Dopo 48 ore: Le tue terminazioni nervose iniziano a ricrescere. La capacità di olfatto e gusto migliorerà. Dopo 2 settimane a 3 mesi: La circolazione migliorerà. La tua funzione polmonare migliorerà. L’attività aerobica (ad esempio, a piedi) diventerà più facile. Dopo 1 a 9 mesi: Sintomi quali tosse, congestione sinusale, stanchezza e mancanza di respiro diminuiranno. Dopo 1 anno: Il rischio di malattia coronarica si riduce alla metà di quello di un fumatore. Dopo 5 a 15 anni: Il rischio di ictus si riduce a quello di persone che non hanno mai fumato. Dopo 10 anni: Rischio di cancro ai polmoni si riduce alla metà di quello dei fumatori. Rischio di cancro della bocca, gola, esofago, vescica, rene e pancreas diminuisce. Rischio di ulcere diminuirà. Dopo 15 anni: Rischio di malattia coronarica si riduce a quella di persone che non hanno mai fumato. Pericolo di morte si riduce quasi a livello di persone che non hanno mai fumato. Non è necessario aumentare di peso se si smette di fumare. E sarai più sano, avrai più amici e più soldi, e un odore migliore.