I medici e tutti gli specialisti nel settore della salute hanno effettuato ricerche e sono giunti alla scoperta che è bene integrare la propria alimentazione, soprattutto per gli sportivi, con dei frullati di frutta. Chi effettua sport brucia più calorie e perde maggiormente sali minerali e zuccheri rispetto a chi conduca una vita sedentaria e per questo motivo ha bisogno di una strategia alimentare più corposa. Questi alimenti rientrano in un metodo definito Bella Forza e favoriscono determinati prodotti alimentari. Per quanto riguarda la frutta :
– Frutti di bosco : ricchi in vitamine. Inoltre hanno una potente azione benefica anti-age sulla pelle.
– Uva: ricca di tannini e antiossidanti. Utile per disintossicare l’organismo e idratare la pelle.
– Papaya: una bomba di vitamine, in quanto contiene licopene, vitamina C e carotene, ma anche minerali come magnesio e potassio. E’ considerato la miglior ricarica per il sistema immunitario.
– Ananas: è il frutto dall’azione termogena “brucia grassi” e digestiva.
Mentre per quanto riguarda la verdura :
– Cetrioli: sono un alimento in grado di disinfiammare l’organismo poiché ha proprietà aggiuntive sia diuretiche che depurative. Sono ricchi di minerali come calcio, potassio, fosforo, e in particolare, il silicio, che è un elemento prezioso per dare alla pelle elasticità e lucentezza.
– Carote: prodotti ricchi di minerali e vitamine. Sono un ottimo aiutante per la digestione.
– Sedano: è da considerare naturale diuretico e ottimo digestivo in quanto ricco di minerali, vitamine e fibre. Nei regimi alimentari ipocalorici è considerato anche un ottimo cibo spezza-fame.
Per maggiori informazioni sull’argomento : palestra san lazzaro di savena
Lascia un commento