L’importanza di svolgere un’attività fisica in modo regolare è ormai stato ribadito più volte, anche se indirettamente e ormai è risaputo quanto bene apporta alla salute fare dello sport. Lo stretching risulta parimenti importante, da effettuare ogni volta prima di avviare un allenamento, così come alla sua conclusione. Molteplici risultano essere i benefici che possiamo ricavare in termini di funzionalità e di elasticità dei muscoli. Intraprendere da zero una disciplina può risultare particolarmente faticoso di primo impatto, specie per coloro che non hanno alcuna base di allenamento. Sottoporsi a stress esagerati è assolutamente sconsigliato, bisogna sempre valutare il giusto impegno in modo quindi proporzionato allo stile di vita che fino a quel momento abbiamo conseguito. Anche se quest’ultimo ci potrà risultare totalmente scorretto una modifica immediata non può fare altro che danni. Il cambiamento deve avvenire per passaggi, in modo graduale. Una netta rigidità muscolare condizionata da una vita particolarmente sedentaria necessità di tempo e metodo per tornare a svolgere sforzi e movimenti di carattere atletico, un passaggio repentino ad una attività fisica impegnativa quando il nostro corpo risulta abituato ad una stasi imposta da lungo tempo, è in grado di causare mancanza di respiro e dolori. Favorire un inizio graduale di soli 3 giorni la settimana per 15 minuti di attività fisica al giorno è senza dubbio la soluzione ottimale per poi incrementare mano a mano che si prende dimestichezza con gli esercizi e si imparano nel dettaglio i propri limiti fisici e di resistenza. Per ulteriori info: palestra san lazzaro di savena
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