La cellulite è un problema molto diffuso fra le donne di tutte le età e può rappresentare una vera e propria patologia del tessuto sottocutaneo, nonché un brutto inestetismo della pelle. Essa consiste in poche parole in un eccessivo accumulo di cellule adipose, in particolare nelle zone delle cosce, dei fianchi e dei glutei, ed è legata per lo più a una condizione di insufficiente o cattiva micro-circolazione sanguigna e a questioni ormonali.
Le cause della cellulite, oltre alla cattiva circolazione capillare e alla produzione di ormoni femminili, sono molteplici. Rispetto ad alcune è possibile fare prevenzione, rispetto ad altre bisogna “solo” cercare di combatterle o di limitarne gli effetti. Fra le cause più comuni, vanno sicuramente elencate le scorrette abitudini alimentari e la mancanza di esercizio fisico, il sovrappeso corporeo e il deleterio “effetto yoyo” delle diete dimagranti fai da te, la scarsa idratazione e la ritenzione idrica, un drenaggio linfatico scarso, una predisposizione genetica, una pelle poco curata e poco elastica, lo stress in generale.
Purtroppo non si possono prevenire in qualche modo i fattori ereditari-genetici né l’insorgere della cellulite legata alla produzione di ormoni tipicamente femminili quali gli estrogeni e i progestinici (e non a caso la prima cellulite inizia a formarsi nel periodo dell’adolescenza), ma si può agire efficacemente sulle altre cause e concause.
La prevenzione della cellulite passerà allora per alcuni accorgimenti e sane abitudini di carattere pratico. Anzitutto bisogna curare l’alimentazione, cercando nel contempo di migliorare la salute della pelle. Lo si può fare evitando i cibi grassi, elaborati e l’eccesso di sale, bevendo molta acqua e mangiando molta verdura e frutta fresca. Da evitare, invece, il fumo e l’eccesso di alcol. Si andrà così a contrastare la ritenzione idrica, a favorire la diuresi e l’espulsione di tossine e a rifornire l’organismo di una buone dose di antiossidanti. Limitare quindi lo stress e fare ricorso a massaggi per migliorare la circolazione e/o al drenaggio linfatico.
Anche l’attività fisica è molto importante nella prevenzione della cellulite. Non importa tanto il tipo di esercizio o lo sport a cui dedicarsi, quanto uno stile di vita dinamico, che eviti il più possibile la sedentarietà. Da questo punto di vista sono consigliate anche semplici passeggiate all’aria aperta, mentre bisognerebbe evitare durante la giornata di stare troppo a lungo in piedi o seduti nella stessa posizione o di assumere posizioni scorrette (sconsigliati pertanto anche le scarpe strette e il tacco alto). Tutto ciò aiuterà non solo a bruciare grassi ma anche a tonificare pelle e muscoli e a stimolare il sistema circolatorio e l’ossigenazione delle cellule.
Infine, come consigliano alcuni siti di fitoterapia, non è assolutamente da sottovalutare l’utilizzo a fini terapeutici delle proprietà curative di alcune piante ed erbe. Per contrastare la cellulite, vi sono ad esempio in commercio prodotti naturali come il tè verde o l’alga kelp, utili per la loro azione lipolitica (cioè in grado di favorire lo scioglimento dei grassi); prodotti a base di betulla e tarassaco, per la loro azione drenante; oppure ricavati dall’ippocastano, dalla vite e dalla centella, per la loro azione positiva sulla microcircolazione.
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