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Tag: diete

  • Una ragazza su tre vuole vorrebbe un ritocchino al seno

    Il benessere psisco-fisico in una persona richiede una condizione psicologica di equilibrio, un connubio tra mente e corpo indispensabile, piacersi è la prima regola. Le statistiche però ci dicono che il 30% delle ragazze arrivano a volersi fare un intervento di aumento seno o comunque cercano sul web rimedi per soddisfare il proprio desiderio. Ogni tecnica ha pro e contro, se l’intervento è sempre una operazione chirurgico anche creme e farmaci possono essere sicuri al 100% ? Chi li garantisce ? Sono approvati da medici ?

    Queste sono le tante domande che ognuna dovrebbe farsi. Gli americani ci portano addirittura delle diete miracolose che farebbero aumentare il volume del seno. Alcuni studi allo scopo sono stati fatti sull’argomento, alcuni alimenti contengono infatti dei fitoestrogeni che potrebbero portare dei benefici sul volume seppure crediamo siano minimi. Altra componente fondamentale è quella dell’allenamento fisico e della palestra, una bella donna con tutti gli attributi al punto giusto e le sue cosine sode deve per forza di cose aver fatto tanta palestra dieta. Coloro che dicono che sia un dono di natura probabilmente mentono o possono dire di essere fortunate.

    Quello che è consigliabile anche quando si acquistano da Internet dei prodotti è quello di verificarne l’efficacia. Niente e nessuno deve sostituirsi ad un parere di specialisti e medici che sono gli unici che hanno voce in capitolo sulla vostra salute.

  • Alimentazione del benessere: un tocca sana per il nostro organismo

    Eliminare le intolleranze alimentari e i problemi di digestione integrando la dieta con gli elementi nutritivi di cui il nostro organismo ha bisogno per funzionare nel modo corretto è la scelta ideale per ottenere un corpo più sano, in forma e assolutamente più bello. È proprio in questo che consiste l’alimentazione sana, un’alimentazione pensata per soddisfare le esigenze specifiche del corpo. Il corpo di ognuno di noi è un mondo a parte rispetto agli altri perchè ha esigenze che dipendono dallo stile di vita, dalla sua capacità di assimilare le sostanze nutritive e dalla reazione ad ognuna di queste sostanze.

    Riuscire a trovare la giusta alimentazione significa riuscire ad ottenere un benessere totale. Con le giuste vitamine e le giuste proteine capelli, unghie e pelle ritrovano luminosità e forza facendoci sentire più belli e quindi anche più sicuri di noi stessi.

    Un’alimentazione equilibrata deve però prendere in considerazione anche le esigenze specifiche di alcuni momenti particolari della vita come la gravidanza, i momenti di forte lavoro o di stress, i periodi di malattia o di convalescenza. In questi momenti abbiamo bisogno dell’apporto di alcune sostanze che ci donino un’energia e una forza maggiore.

    L’alimentazione del benessere infine pensa anche al nostro futuro perchè solo con un’alimentazione sana ed equilibrata possiamo combattere l’insorgere di problemi circolatori, di obesità e di malattie come il colesterolo o il diabete.

    Se sei interessato ad informarti e discutere di questi argomenti visita questo sito: http://www.viveremeglio.it/section/Alimentazione-Sana/2.htm

  • Il grasso “buono”.

    Chi di noi non ha mai preso in giro un compagno di scuola o di giochi o un collega cicciottello ? Nessuno ovviamente !
    L’essere grassi, obesi è vissuto come una disgrazia in questa società ove gli stereotipi di bellezza sono tutti e tutte belli, magri e muscolosi.
    Ecco che le diete per dimagrire, le sedute ginniche o i km di jogging si sprecano nel tentativo di buttar giù quei chili di troppo, che poi spesso tornano peggio di Lassie !
    Ora però le conoscenze della medicina hanno stravolto e sconvolto non poco quest’ottica.
    Poco tempo fa a Quark Speciale si parlava del “grasso bruno”, che si differenzia dal classico e arci noto grasso bianco. Il succo del servizio televisivo asseriva che il grasso bruno, interviene quando avvertiamo freddo, per bruciare sia il grasso bianco che quello bruno con l’evidente scopo di mantenere la temperatura del corpo intorno ai 36° centigradi. Conseguenza non si diventa grassottelli e nemmeno obesi !
    Il servizio sottolineava il fatto che però non bisogna coprirsi troppo, o avere il riscaldamento domestico troppo alto perché altrimenti i grassi (bianco e bruno) si accumulano !
    Pochi giorni or sono ecco un’altra notizia bomba: dal grasso umano si possono ricavare cellule staminali.
    Come ormai tutti dovrebbero sapere queste cellule hanno la capacità di riparare tutti i tessuti del corpo, rigenerandoli.
    Conseguenza: non saranno più così determinanti i cordoni ombelicali, e la materia prima non mancherà certo !
    Concludo parafrasando un noto spot di pietre preziose: “Un obeso è per sempre” in quanto i derisi “ciccioni” diventeranno preziose “miniere” per ricavare le cellule staminali !

    Emiliano Dix

  • Diete – 5 concetti erronei comuni


    I

    Mito

    Diete quasi o completamente prive di grassi fanno bene

    Mangiando alimenti a basso contenuto di grassi può aiutare a perdere peso, ma mai evitare completamente i grassi

    Realtà

    L’organismo ha bisogno di circa un 30% di grassi alimentari per energia, ripararsi e trasportare vitamine importanti quali A, D, E e K. Le donne necessitano di circa 70g di grassi al giorno (95g per gli uomini) per restare in buona salute.
    È meglio evitare grassi saturi e optare per alimenti contenenti grassi insaturi: olio d’oliva e banane.

    II

    Mito

    Seguire una dieta ipocalorica è il metodo più rapido per perdere peso.

    Realtà

    Nel breve termine potrebbe anche funzionare bene come metodo, ma alla lunga non è una buona soluzione. Le diete drastiche ipocaloriche portano inizialmente la perdita di tessuto grasso, ma più tardi anche la perdita di tessuto muscolare. Il tessuto muscolare è fondamentale per bruciare le calorie e la perdita di questo causerà un calo alle proprie capacità metaboliche. Alla lunga questo tipo di dieta è impossibile da mantenere e dopo porterà sempre al aumento di peso.
    È consigliabile abbinare l’esercizio fisico a qualsiasi cura dimagrante per costruire tessuto muscolare e mantenere il metabolsimo.

    Il dimagrimento dovrebbe essere considerato in termini di piccoli cambiamenti allo stile di vita evitando l’effetto yo-yo.

    III

    Mito

    I cibi ad alto contenuto di grassi portano un rapido aumento di peso

    Realtà

    L’ingrassare è un processo lento. Bisognerebbe ingerire circa 7000 calorie in ecesso per ingrassare di 1kg (e quindi mangiarne 7000 in meno per perdere1 kg). Molte persone di sentono in colpa dopo avere mangiato qualche ciocolatino, ma in realtà non è possibile ingrassare istantaneamente.
    Per il mantenimento del peso, bisogna trovare un equilibrio alimentare e fare sforzi fisici.

    IV

    Mito

    Il colesterolo fa male

    Realtà

    Il colesterolo è una molecola lipidica sterolica, prodotta dal fegato.

    In ecesso il colesterolo viene depositato sulle mure delle arterie causando un blocco (arterosclerosi). La formazione delle placche aterosclerotiche nei vasi sanguigni può provocare problemi gravi cardiovascolari.

    Il coloesterolo però è parte integrante delle membrane cellulari, nutrisce alcuni tipi di cellule ed è la base costitutiva di alcuni ormoni e quindi c’è colesterolo buono e colesterolo cattivo.

    I grassi saturi trovati nella carne rossa, formaggio, panna e burro aumentano il livello di colesterolo cattivo LDL.

    Il colesterolo buono HDL porta il colesterolo via dalle arterie verso il fegato per l’eliminazione.

    Scegliere grassi insaturi come oli vegetali, noci e semi.

    V

    Mito

    Se smetto di fumare ingrasserò.

    Realtà

    Alcune persone ingrassano dopo di aver smesso di fumare , alcuni dimagriscono ed altra rimangono dello stesso peso.

    La nicotina può aumentare il metabolismo, ma gli effetti sono minuscoli. È più sano essere un non fumatore in sovvrapeso, rispetto ad essere un fumatore di peso normale.

    Si ingrassa quando la sigarette viene sostituita da cibi di conforto. La gomma da masticcare (senza zucchero ovviamente) può servire da arma contro le tentazioni di gola.

    Informazioni sullo scrittore: Toni Gargiullo è uno degli editori del sito prima-med.com. Il sito PrimaMed offre ai visitatori informazioni su vari aspetti della salute. Inoltre è possibile avere una consultazione medica online e prescrizioni per trattamenti. Per ulteriori informazioni visitare: http://italia.prima-med.com

  • Il Blog de Il Bengustaio si arricchisce con la rubrica “ L’esperto risponde”. Una esperta nutrizionista risponde alle domande su alimentazione e salute.


    Desideri alimentarti in modo equilibrato, con attenzione al benessere e alla forma fisica, ma non vuoi rinunciare ai piaceri della buona tavola? Su questi argomenti hai dubbi, curiosità, problemi da risolvere?

    Il Bengustaio ha dato vita alla rubrica “l’esperto risponde”, dove una preparata nutrizionista risponde online alle domande dei lettori.La rubrica è disponibile all’indirizzo http://www.ilbengustaio.it/lesperto-risponde/

    La Dottoressa Vanessa Sangiorgio – specializzata in scienza dell’alimentazione e nutrizionista de Il Bengustaio – sarà quindi a disposizione dei lettori per rispondere a domande su argomenti quali alimentazione in gravidanza, intolleranze alimentari, diete e dimagramento, sport e alimentazione, etichette nutrizionali degli alimenti, alimentazione in caso di colesterolemia elevata, ipertensione, obesità.

    L’esperto risponde nasce a seguito del blog dedicato ad alimentazione e salute (http://www.ilbengustaio.it/blog), sempre più ricco di post interessanti ed attuali e del gradimento riscontrato dai prodotti de Il Bengustaio, una linea di piatti pronti che unisce i buoni sapori della tradizione gastronomica mediterranea con caratteristiche nutrizionali volte al benessere: basso contenuto di grassi, basso contenuto di sodio (sale), assenza di grassi idrogenati, assenza di glutammato monosodico, molte fibre.

    Con la rubrica “l’esperto risponde”, Il Bengustaio compie un ulteriore passo avanti nell’intento di aiutare le persone a scegliere una corretta alimentazione, senza rinunciare ai piaceri della buona tavola e fornire tale corretta alimentazione sotto forma di piatti già pronti, facili e veloci da preparare.

    Marina Cancellara
    Marketing Manager
    Salus Consulta Srl
    [email protected]