Categoria: Salute e Medicina

Qui non si parla della colazione dieta dukan, ma deI grandi fumatori e le persone che hanno fumato per molto tempo spesso guadagnano qualche chilo dopo aver smesso di fumare. Purtroppo i fumatori usano spesso questo fatto per giustificarsi il continuare a fumare. Ma questo aumento di peso NON è inevitabile! L’aumento può essere evitato mangiando meno e facendo più esercizio fisico. E se mangi in maniera sbagliata ora, ti basta seguire una dieta sana e corretta dopo aver smesso di fumare. Ecco alcune delle ragioni per cui smettere di fumare porta la gente ad ingrassare. Il fumo aumenta il metabolismo, la velocità con cui si bruciano calorie. Quindi, smettere di fumare farà sì che il vostro metabolismo diminuisca rispetto al suo tasso normale. Le persone che smettono di fumare sono inclini a mangiare di più perché usano gli spuntini come sostituto per le sigarette. Smettere di fumare è già abbastanza difficile senza il timore di ingrassare. Il motivo principale che la gente ingrassa quando smette di fumare è che tende a mangiare di più ma questo è possibile controllarlo. Ecco cosa accade quando si smette di fumare: che accadrà quando si smette di fumare: Dopo 20 minuti: La pressione del sangue diminuisce. La frequenza cardiaca diminuisce. La temperatura di mani e piedi aumenterà. Dopo 8 ore: Il livello di monossido di carbonio nel sangue scenderà alla normalità. Il livello di ossigeno nel sangue aumenta più del normale. Dopo 24 ore: Le probabilità di attacco di cuore diminuiranno. Dopo 48 ore: Le tue terminazioni nervose iniziano a ricrescere. La capacità di olfatto e gusto migliorerà. Dopo 2 settimane a 3 mesi: La circolazione migliorerà. La tua funzione polmonare migliorerà. L’attività aerobica (ad esempio, a piedi) diventerà più facile. Dopo 1 a 9 mesi: Sintomi quali tosse, congestione sinusale, stanchezza e mancanza di respiro diminuiranno. Dopo 1 anno: Il rischio di malattia coronarica si riduce alla metà di quello di un fumatore. Dopo 5 a 15 anni: Il rischio di ictus si riduce a quello di persone che non hanno mai fumato. Dopo 10 anni: Rischio di cancro ai polmoni si riduce alla metà di quello dei fumatori. Rischio di cancro della bocca, gola, esofago, vescica, rene e pancreas diminuisce. Rischio di ulcere diminuirà. Dopo 15 anni: Rischio di malattia coronarica si riduce a quella di persone che non hanno mai fumato. Pericolo di morte si riduce quasi a livello di persone che non hanno mai fumato. Non è necessario aumentare di peso se si smette di fumare. E sarai più sano, avrai più amici e più soldi, e un odore migliore.

La dieta, in uno sport come il body building, è un elemento essenziale e imprescindibile. Mangiare sano, condurre una vita lineare e disciplinata può aiutare decisamente il fisico a svilupparsi partendo da una base ben curata. Perciò il vero body builder non trascura mai i dettami della sua dieta, e si aiuta nel raggiungimento dei massimi risultati attraverso l’assunzione di integratori vitaminici e alimentari. Si tratta di integratori di diverso tipo, che rispondono ciascuno ad alcune esigenze del fisico dell’atleta, dando una marcia in più al gran lavoro svolto già dalla sua dieta. Gli integratori che vengono spesso affiancati al piano di alimentazione sono di diverso genere. Ad esempio gli integratori di vitamine, che possono in parte sostituire il quasi mezzo chilo di alimenti ricchi di vitamine che bisognerebbe assumere ogni giorno. Esistono poi le proteine, che tuttavia non vanno sopravvalutate in quanto il raggiungimento del livello giornaliero di proteine può essere raggiunto facilmente anche con l’alimentazione. Da ricordare anche gli amminoacidi, come glutammina o creatina, che sono in sostanza i costituenti delle proteine e che quindi sono in parte sostituibili da una dieta che preveda un ampio consumo di pesce, legumi, carne o latticini. E ancora, i minerali: come per le vitamine, il loro consumo quotidiano è altamente consigliato, poiché la carenza di sali minerali come iodio, ferro e magnesio non è infrequente nel nostro fisico. La scelta più importante è però quella di una pianificazione del tutto: bisogna cioè basare dieta e integratori sull’allenamento che si intende seguire, perché questo è davvero l’unico modo per non commettere grossi errori. Altro fattore importante è poi quello di affidarsi solo a seri e affidabili soggetti di vendita integratori che ne sapranno garantire l’affidabilità e la qualità.

IL 30% DI CHI GUIDA NON HA LE CAPACITA’ VISIVE NECESSARIE PER FARLO E IL 59,16% DEGLI INCIDENTI STRADALI PUO’ ESSERE RICONDOTTO A CAUSE DIRETTAMENTE O INDIRETTAMENTE LEGATE ALLA VISIONE.

È quanto emerge dal convegno “PREVENZIONE VISIVA E GUIDA SICURA”, tenutosi oggi a Milano in occasione della Giornata Mondiale della Vista.

In Francia (ASNAV 2009, N=30.000): 30% dei non portatori di occhiali ha un lieve difetto visivo non compensato

In Polonia, secondo la Polizia, una visione inadeguata è il secondo fattore in ordine di importanza come causa di incidenti.

In Spagna e Olanda, 1 guidatore su 5 sopra i 50 anni non effettua controlli regolari

Obiettivo del convegno: Maggiore attenzione al bene vista, controlli mirati, esami per il rilascio della patente più severi ed eseguiti da una figura professionale ad hoc al fine di migliorare il rapporto vista-guida.

Gli interventi di tutti i relatori:

• Prof. Demetrio Spinelli (presidente Vision+ Onlus) – Apertura lavori

• Cav. Lav. Vittorio Tabacchi (Presidente CdV e Eurom) – “Perché il CDV e l’Eurom sono interessati alla Guida Sicura”

• Prof. Francesco Bandello (direttore della clinica oculistica dell’ospedale San Raffaele) – “L’impatto delle malattie oculari sulla capacità di guidare in sicurezza”

• Prof. Luigi Marino (Responsabile Unità Operativa di Oculistica – Istituto Clinico Città Studi) – “Novità legislative sui requisiti visivi per rinnovo patenti”

• Dott. Silvio Maffioletti (Ottico Optometrista, Università di Padova) e Renato Pocaterra (OTTICO OPTOMETRISTA) – Presentazione risultati della Ricerca dell’Università Bicocca e del CdV “La corretta compensazione visiva per una guida sicura”

• Dott. Emilio Deleidi (caporedattore Quattroruote) – Tecnologie e dispositivi installati sugli autoveicoli in aiuto alla visione durante la guida

Inoltre smaltire peso troppo velocemente puo’ portare un effetto a yoyo che vuol dire riprendere molto rapidamente cio che abbiamo perso. Tutto perche’ per dimagrire veramente dobbiamo cambiare in piccoli gesti il nostro metodo di mangiare e quindi la nostra alimentazione altrimenti non rimuoveremo mai i kili di troppo che tanto odiamo.

Non tutti sanno che dimagrire rapidamente e’ sbagliato per diverse ragioni. Perdere peso rapidamente infatti vale a dire sottoporre il nostro corpo advertisement un grande affaticamento ed avere smagliature, che non sono belle per nessuno.

Dimagrire nel modo esatto vale a dire che bisogna concepire che la nostra perdita di chili deve avvenire per una concreta necessita’ del nostro organismo e questo comporta il tempo dovuto e non e’ sicuramente una cosa semplice e immediata. Ovviamente ogni persona ha il proprio organismo e una tempistica piu’ o meno dissimile a seconda delle circostanze.

Quindi consiglio vivamente di mettere in atto un’alimentazione buona che sicuramente da la dieta mediterranea. Tuttavia decidersi a fare una dieta non e’ abbastanza: si deve effettuare molta palestra intensa seguita anche da esercizi per dimagrire. Infatti la ginnastica e’ fondamentale non solo quando iniziamo a mangiare di meno e metterci a dieta, ma anche per la salvaguardia del peso raggiunto che e’ sempre la cosa piu’ difficile da conseguire.

Fonte http://www.dietefacili.com/dieta/dieta-mediterranea-esempio-di-menu-settimanale.html

Il dolore cronico è una vera e propria malattia ed è, quindi, anche un serio problema medico e sociale. La Fondazione ISAL lo sostiene già dal 1993, anno della sua costituzione, e domenica 16 ottobre scenderà in 33 piazze italiane per incontrare la gente e portare ad essa la sua esperienza e il suo supporto. Sarà quindi un evento tra la gente e per la gente, il cui obiettivo primario sarà quello di far capire a chiunque che di dolore si può guarire e che la qualità della vita è un diritto irrinunciabile di ognuno di noi. Il diritto alla non sofferenza nel rispetto della dignità e dell’autonomia.

In ogni piazza coinvolta ci sarà un gazebo presidiato da volontari e medici che effettueranno, a chi interessato, degli screening gratuiti ed offriranno, laddove necessario, degli appuntamenti in ambulatorio per eseguire consulenze gratuite più approfondite. Tutti i passanti saranno omaggiati con una mela Melinda e potranno anche ricevere una shopper piena di mele Melinda con un contributo minimo di € 5,00 che sarà devoluto alla ricerca e alla formazione nell’ambito della terapia del dolore grazie all’impegno costante e capillare della Fondazione ISAL.

Le 33 piazze coinvolte per questa prima edizione della manifestazione disegnano l’intero territorio nazionale e toccano le seguenti città: Agrigento, Alessandria, Benevento, Bologna, Borgo Val di Taro (PR), Brescia, Cagliari, Castel Franco Emilia, Cosenza, Falconara Marittima, Fermo, Ferrara, Firenze, Foggia, Genova, Giardini Naxos, Mertellago (VE), Milano, Modena, Napoli, Nichelino (TO), Padova, Palermo, Pavia, Rimini, Roma, Rovigo, Ruvo di Puglia (BA), Savignano sul Rubicone (FC), Torino, Trapani, Trento e Varese. In ognuna di queste città esiste un centro di riferimento ISAL che opera sul territorio, dando vita così ad un vero e proprio network nazionale di assistenza e cura del dolore.

Ma tutto questo non sarebbe stato possibile senza il sostegno concreto ed appassionato di partner che hanno creduto nel progetto e nelle finalità ad esso legate. Il ringraziamento più grande va sicuramente a Melinda, il Consorzio della Val di Non che produce le uniche mele D.O.P. d’Italia, impegnato nella divulgazione di informazioni sulla corretta alimentazione e sul benessere delle persone, che sarà main sponsor della manifestazione. Ma grazie anche ai partner CartaBCC, il brand delle carte di credito emesse da Iccrea Banca (l’Istituto Centrale del Credito Cooperativo), che ha attivato nell’aprile di quest’anno un numero verde specialistico sulla cura del dolore dedicato a tutti i titolari di CartaBCC, e GVM Care&Research (www.gvmnet.it), holding che opera in sanità, ricerca, industria biomedicale, benessere termale e servizi alle imprese con l’obiettivo di promuovere il benessere e la qualità della vita, che metterà a disposizione i propri ambulatori sul territorio per consulenze gratuite con medici specialisti nella terapia del dolore cronico a chi si prenoterà durante l’evento. La manifestazione godrà anche della collaborazione di St. Jude Medical, Grünenthal e Fontanot, oltre che di un testimonial d’eccezione come Fabio De Luigi, sensibile da tempo ai progetti della Fondazione ISAL e per questo sempre disponibile a sostenerla. Ulteriori informazioni sull’evento e sulle finalità della Fondazione ISAL sono reperibili sul sito istituzionale www.fondazioneisal.it.

Il 16 ottobre scendete in piazza con ISAL. Basta un piccolo gesto d’amore per persone che aiutano persone. Perché investire nella ricerca dà sempre buoni frutti: la qualità di una vita senza dolore.