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  • Le ferie: un meritato riposo

    Durante l’estate e soprattutto durante le vacanze estive, la nostra capacità di prendere sonno diminuisce, se a questo aggiungiamo che si sopravvaluta la propria capacità di ricaricarsi con poche ore di sonno alle spalle, otterremo il risultato di vivere il cosiddetto debito di sonno con tutti i fastidi e le minacce che comporterà al nostro benessere.

    In realtà sono poche le persone che possono permettersi di dormire 4-5 ore ed essere comunque cariche di energie al loro risveglio. Per la maggior parte di noi è necessario un ciclo di riposo regolare e ripetitivo di otto ore per notte; quindi sia l’interruzione del sonno, sia dormire meno di quanto si necessiterebbe, rappresentano un potenziale pericolo di calo delle capacità mnemoniche, causato da un’interruzione del ciclo circadiano (dovuta per esempio al cambio di stile di vita durante la stagione estiva).

    Per custodire il nostro sonno è quindi necessario un riposo di qualità ed è per questo che Trycel ci ricorda alcune semplici regole da mettere in valigia prima di partire:

    • coricarsi e alzarsi sempre alla stessa ora.

    • stanza fresca, arieggiata, silenziosa e buia. Questi elementi influiscono sulla qualità del riposo.

    • biancheria personale e del letto fatta con tessuti naturali, assicurarsi che non abbiano subito trattamenti chimici.

    • materasso girato sul lato estivo. Nella scelta del letto è bene ricordarsi che il materiale con il quale è costruito deve essere naturale, igienico, antiacaro e ben ventilato, con la funzione di dispersione del calore.

    Su Facebook Trycel accoglie i suggerimenti dei fan su come trarre il maggior beneficio possibile dal meritato riposo estivo.

  • Riposare bene anche in trasferta

    Riposare in modo salutare e ristoratore è la condizione necessaria per iniziare bene e con energia una giornata, senza mettere a dura prova l’organismo e la salute. Non sempre però si da la giusta importanza alla qualità del riposo e a dormire male si tende ad abituarsi. A volte ad un prezzo molto alto: la nostra salute psico-fisica. Ci si accorge di quanto ci si è abituati a dormire male solo se si ha la possibilità di confrontare il nostro abituale “giaciglio” con un letto di qualità. Un esempio a dimostrazione di questa affermazione sono le decine di e-mail che Simmons riceve da clienti di hotel che utilizzano i loro prodotti e li vorrebbero anche a casa propria.

    Fate voi stessi la prova cercate sul sito gli alberghi che adottano per il riposo del proprio ospite i materassi Simmons (http://www.simmons.it/index.php/Simmons/Simmons-in-hotel.html); vi accorgerete che sono i migliori hotel italiani! Se poi, per una serie di motivi avrete l’occasione di pernottare in una di queste strutture, vi stupirete per il livello di comfort che tali letti sono in grado di garantire.

  • Anche nel sonno si spreca energia.

    Dormire male spesso è causato da un materasso “sbagliato” che non mantiene la giusta temperatura e quindi può dare adito a questi tipi di disturbi. Soprattutto d’estate, quando la temperatura è più alta, il materasso deve evitare di far disperdere energia al proprio fisico dormiente, cosa che si verifica se il nostro corpo non cede calore al materasso (quindi non spreca energia) per attivarne la funzione di accoglimento e modellamento. Al contrario, il materasso si adatta immediatamente alla forma del corpo senza attesa e mantiene costante la temperatura corporea per tutta la notte. Per una corretta notte di sonno ristoratore l’organismo umano necessita inoltre di distendersi su di un supporto che elimini il famoso “effetto sabbie mobili” e che sia in grado di adattarsi immediatamente alla nuova posizione assunta, garantendo un sonno indisturbato.

    Anche perchè dormire poco e male non aiuta a prepararsi per la fatidica prova bikini. E’ risaputo, infatti, che avrà una forma fisica migliore chi sarà più riposato.

    Trycel propone di discutere sulla propria fan page di come vivere al meglio l’estate.

  • Il materasso è come un vestito estivo.

    Con l’arrivo dell’estate il nostro fisico sente l’esigenza di liberarsi dalle tossine accumulate durante la stagione invernale. La prima cosa a cui si pensa è di fare il cambio degli abiti nell’armadio e si comincia a tirar fuori le scarpe comode fresche ed aperte. Ci si veste con tessuti freschi, abbinati a calzature dove il piede possa smaltire l’umidità e il gonfiore che la sudorazione estiva comporta. La stessa cosa deve avvenire con la spina dorsale durante il riposo. Molte sono le analogie che intercorrono tra abiti, calzature e materassi, specialmente durante i cambi di stagione. La prima cosa da fare è provvedere a girare il materasso sul lato estivo, meglio se “climatizzato”. Trycel propone Smartcell Clima la nuova generazione di tessuto hi-tech in grado di assorbire calore in eccedenza e rilasciarlo solo se ne necessita. Trycel è una “generazione di materassi” la cui materia prima è naturalmente ecologica e anallergica, in grado di sostenere il corpo e di donargli riposo. Si tratta di uno schiumato ad acqua di nuova concezione realizzato in quattro tipologie (NxG Trycel® Memory Foam ad alta densità – Trycel® Memory Foam – Trycel® Core – Trycel® Breath), dalle differenti caratteristiche tecniche che rispondono perfettamente a specifiche richieste di comfort e rigidità. Su Facebook Trycel® presenta la sua nuova tecnologia e risponde alle domande degli utenti.

  • Dormire con un cucciolo

    Spesso chi abita con un cucciolo, si ritrova a condividere il letto con lui durante le ore di sonno. Purtroppo questa non è una buona abitudine specie se non ci si prende la dovuta cura dell’amico a quattro zampe, ad esempio, non vaccinandolo, non trattandolo con anti parassitari e non nutrendolo con un’alimentazione adeguata. Bisogna ricordarsi che essi, soprattutto se dividono il letto con noi sono in tutto per tutto membri della famiglia e come tali vanno trattati.
    Inoltre, bisogna tener presente che questa abitudine di riposare insieme può causare dei problemi anche a loro specie se il materasso in cui si dorme non è tenuto in modo corretto. Anche cani e gatti possono contrarre malattie dermatologiche derivate dalla presenza di acari.
    Per questo Simmons, oltre a mantenere una costante attenzione all’evoluzione dei materiali per materassi e alle specifiche caratteristiche antiallergiche, ha studiato una soluzione tecnologica in grado di ridurre al minimo la capacità di vivere e di riprodursi degli acari sul materasso: Aspirac, il mangia acari.
    Aspirac, inoltre è in grado di rimuovere i peli, che purtroppo i nostri cuccioli perdono. Quindi, se proprio non possiamo evitare di dormirci insieme, almeno facciamo in modo di tutelare la salute di entrambi.

  • Il letto giusto

    Un buon letto deve sostenere il corpo quando la muscolatura è completamente rilassata e fare in modo che la colonna vertebrale riposi completamente. La ricerca del letto ideale deve, però, partire dalle proprie condizioni fisiche, dall’età, dal peso corporeo e dallo stato di salute. Occorre valutare anche le abitudini personali e le principali posizioni assunte durante il sonno. Un buon materasso deve sostenere il corpo in tutti i punti, mantenendo la colonna vertebrale nella giusta posizione evitando nel contempo la formazione di scomodi e dannosi punti di pressione, in cui il sangue si ferma e non circola correttamente. Quando ciò non avviene si dorme male e ci si risveglia ancora più stanchi. Da 135 anni Simmons ha fatto propri questi assunti ed è all’avanguardia nella ricerca e nell’innovazione per testare e realizzare prodotti dalle differenti caratteristiche ergonomiche in grado di migliorare la qualità del riposo, grazie anche al contributo scientifico della Fondazione Formenti. La linea Quietude Feeling di Simmons, un materasso precursore del suo genere, frutto dell’inedito ed eccellente abbinamento del memory foam viscoelastico automodellante Memored® H.C. con la struttura a molle rivestite e indipendenti, uno straordinario comfort e una rigidità personalizzabile in due portanze, media e rigida. Quietude Feeling si contraddistingue oltre che per le eccezionali caratteristiche ergonomiche anche per la comodità, frutto di innovativi abbinamenti e pregiate imbottiture. Inoltre, l’utilizzo delle fasce perimetrali con lo speciale tessuto volumetrico tridimensionale e degli esclusivi aeratori favorisce l’interscambio di aria tra il materasso e l’esterno, concorrendo alla dispersione dell’umidità corporea assorbita dal materasso e aumentandone l’igienicità.
    Su Facebook Simmons si propone come una community atta ad accogliere i fan dell’arte di dormire bene.

  • L’estate è nemica del sonno.

    Con l’arrivo dell’estate, la nostra capacità di prendere sonno diminuisce.
    L’elevata temperatura e l’aumento delle ore di luce, infatti, possono essere sinonimo di insonnia.
    Durante le ore di sonno, la temperatura corporea scende di circa un grado, ciò avviene più lentamente quando la temperatura esterna è elevata, per questo motivo il sonno tarda ad arrivare. Una buona norma da seguire è quella di arieggiare la stanza e assicurarsi che lenzuola, pigiami e materassi siano fatti con tessuti naturali (lino, cotone, lana, seta) e che non abbiano subito trattamenti chimici.
    Con l’oscurità la ghiandola pineale produce melatonina (l’ormone che favorisce l’arrivo del sonno). Quando le giornate si allungano viene prodotta meno melatonina; un consiglio vincente è quello di dormire in una stanza buia.
    È importante anche d’estate cercare di andare a letto alla stessa ora tutte le sere e alzarsi con una sveglia regolare senza attardarsi nel letto, neppure il fine settimana.
    Bisogna creare una routine dell’arte di “annoiarsi” per rifarsi alle parole che Johann Paul Friedrich Richter utilizza nel suo trattato satirico “l’arte di prendere sonno”, dove definisce in modo ironico la procedura di addormentarsi:
    “Dato che l’arte di prender sonno null’altro è se non l’arte di annoiare – infatti nel letto e nel corpo non si ha altro compagno se non se stessi – serve a tale scopo tutto ciò che non ha termine e interruzioni… come immaginarsi prima di addormentarsi di lanciare fiori sulla terra, con l’intento di coprirla totalmente stando a cavalcioni di una stella”
    Quando scegliamo il letto è bene ricordarsi che il materiale con il quale è costruito deve essere naturale, igienico, antiacaro e ben ventilato, con funzione di dispersione di calore.
    Questi sono i consigli che Simmons dispensa ai lettori del suo blog coniugandoli alle proprie proposte.

  • Simmons: operazione “dormiamo insieme”

    Simmons.it, da azienda protagonista ed anticipatrice dei cambiamenti entra nel più famoso dei social network con una Fan Page in cui gli utenti possono scrivere tutto ciò che per loro rappresenta il dormire, ma anche dove trovare consigli ed informazioni utili sul sonno.

    Un’idea scaturita dal bisogno di essere vicini ai propri clienti in modo sempre più innovativo che si miscela con la filosofia aziendale che da sempre è volta alla diffusione della cultura del dormire.

    La community si propone, quindi, come una valida dispensa di suggerimenti da cui attingere per confrontarsi sul come affrontare nel migliore dei modi alcune problematiche relative al riposo. Dormire bene non è solo un bisogno primario, ma può divenire uno stile di vita.

    E’ dimostrato scientificamente che la mancanza di un sonno sereno può portare non solo a molti disturbi metabolici e fisiologici, ma anche ad uno scarso rendimento sul lavoro e ad un peggioramento dell’umore con naturali conseguenze negative sui rapporti sociali siano essi reali o virtuali.