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  • Strategie per smettere di fumare

    Se non sei ancora riuscito a smettere di fumare è molto probabile che tu abbia alcuni blocchi psicologici che ti frenano e ti impediscono di liberarti definitivamente da questo vizio deleterio. Probabilmente li hai a livello inconsapevole…forse neppure te ne rendi conto di avere alcuni limiti psicologici; ad ogni modo se non sei riuscito a smettere nonostante diversi tentavi, significa che a livello psicologico hai qualche impedimento.

    Ho scritto questo articolo appunto per aiutarti a scoprire quali potrebbero essere i tuoi blocchi psicologici in relazione allo smettere di fumare ed anche per fornirti alcune strategie per smettere di fumare.

    Leggi l’articolo intero su Miglioriamo il nostro benessere fisico e mentale!

  • Come essere consapevoli che smettere di fumare non è una rinuncia, ma una vera occasione di crescita personale.

    Uscire dal tunnel della dipendenza è cosa ormai risaputa anche i sassi lo sanno oramai, come tutti i fumatori sanno i rischi che vanno incontro continuando a fumare. Ma siamo sicuri che hanno questa consapevolezza? Credo di no altrimenti come si spiega che diminuiscono solo in piccole percentuali ma in compenso aumentano soprattutto i più giovani visto che gli adulti gli hanno dato il buon esempio?

    Il fumatore si deve rendere conto che ha una malattia come è stata riconosciuta dall’OMS, quindi deve essere trattata come tale e non come luogo comune: “ho il vizio di fumare”, fumare come prima cosa è una dipendenza fisica che si innesta quando si fuma la prima sigaretta e poi si continua a farlo senza rendersi conto del vero danno che si sta arrecando al proprio organismo.

    Il fumatore quando inizia a fumare, non ha nessuna abitudine, nessun vizio, nessuna componente psicologica, allora si deve chiedere: perché dopo che ho fumato quella prima sigaretta per assecondare un amico, per sentirmi grande o per altre ragioni, non ho più smesso? Cosa è accaduto al suo organismo? Perché dopo aver fumato una sigaretta subito dopo sente il bisogno di accenderne un’altra? Perché attribuire al fumo quello che accade, perché sei stressato, nervoso, perché c’è la crisi, o per altri motivi?

    In effetti smettere di fumare è la più saggia e intelligente decisione che una persona possa fare per se stessa e per le persone che gli stanno accanto soprattutto per i più piccoli e indifesi. Se fumi non ti ami e se non ti ami come puoi amare chi ti è vicino o lo reputi importante? Per cui fai il primo passo scopri adesso PERCHE’ SMETTERE DI FUMARE.

    Nessun fumatore ha la consapevolezza di essere schiavo della dipendenza da nicotina che inesorabilmente lo porterà verso un futuro di rischi per la sua salute tenendo in considerazione le 4000 e più sostanze che si inalano quando si fa un tiro, anche se questa scelta è attribuita al piacere di farlo.

    Il fumatore in genere è in conflitto con se stesso, perché sa che quello che sta facendo è sbagliato, ma è talmente forte la sua dipendenza che lo porta ha reprimere il conflitto accendendosi la sigaretta e rimanendo così in preda ad emozioni negative che lo ricattano in continuazione. Trascina così la sua vita continuando a lamentarsi ed ad avercela con il mondo intero, ma non agisce per cambiare, migliorando il suo stato.

    Se in questo momento non hai ancora trovato dentro di te la capacità di smettere di fumare, se non riesci ad eliminare la dipendenza dalla nicotina che il tuo organismo chiede, se riesci a stare senza fumare solo qualche giorno, ma poi riprendi più di prima, tutto questo non è colpa di nessuno, non è colpa di quello che ti accade nella tua quotidianità, non è colpa dello Stato perché le vende. Cerca di ficcartelo bene in testa!

    Quello che ti serve è un approccio rivelatore nuovo e vincente che ti accompagni per mano in modo da sapere cosa fare e come farlo. Perché ci sono persone che riescono e altre invece no? la differenza sta solo nell’informazione giusta e di valore, non da poche e frammentate conoscenze per sentito dire o prese un po’ qua e là imitando l’amico senza sapere che ogni organismo reagisce in modo diverso. Quindi ora la domanda è: dove posso trovare un sistema che se proprio non mi fa smettere del tutto ma almeno di ridurre la quantità di sigarette fumate?

    A questa cruciale domanda trovi la risposta definitiva qui http://www.smettoadesso.it/micro Quindi, consapevole di quanto sia diffuso e grave il fenomeno del TABAGISMO, ho deciso di aiutare TUTTI indistintamente i fumatori offrendo loro in REGALO un sistema sicuro, senza nessuna controindicazione, che lo porterà da subito ad una diminuzione della quantità di sigarette fumate e poi a smettere definitivamente.

    Si hai letto bene è in REGALO, quello che chiedo è solo un piccolo contributo per le spese postali, di spedizione e iva. E’ una opportunità che offro solo in questo periodo in prossimità del Natale per utilizzarlo anche come regalo per le persone che fumano.

    Quante volte ti sei trovato ad arrenderti dopo qualche giorno che hai preso la decisione di smettere, e ti sei trovato a pensare: non ce la farò mai; smettere è difficile; ho già provato di tutto ma non riesco; cosa c’è in me che non va? E dove pensi ti conducano queste seghe mentali? Se non riesci a creare il livello di consapevolezza di smettere, per migliorare la tua vita, vuol dire che c’è qualcosa che non sai, qualcosa che devi ancora imparare.

    Ma poi, scendi dalla pianta metti i piedi ben saldi per terra e guarda in faccia la realtà. Non imitare lo struzzo che nasconde la testa sotto la sabbia sperando che il problema svanisca da solo. Più terrai la testa sotto la sabbia più continuerai a fumare e la situazione continuerà ad essere sempre più difficile. Guarda dunque il problema in faccia, analizzalo, sezionalo.

    Forse non è così catastrofico come ti sembra. Dopo aver attentamente esaminato il problema devi fare un’azione. L’azione è una grande creatrice di fiducia. L’azione che intraprenderai avrà sicuramente successo se hai imparato come farla. Perciò non aspettare che il problema ti intimorisca o ti travolga. Fai una mossa! Tu puoi! http://www.smettoadesso.it/micro

    I fumatori che ottengono il risultato è perché si sono posti le domande giuste, i fumatori che invece ci provano e non ottengono il risultato è perché si sono posti domande sbagliate, quando si esprimono lo fanno solo per lamentarsi e si chiedono: perché quel cretino di Giorgio c’è riuscito e io no? Vorrei vedere Giovanni se stesse passando quello che sto passando io in questo momento cosa farebbe? Perché capitano tutte a me? Queste domande non fanno che aumentare lo stato di vittimismo e al fallimento di ogni azione.

    Le domande giuste da porsi invece sono: come e cosa ha fatto Mario che non ha più fumato che io non faccio ancora? Come e dove posso apprendere l’informazione o il sistema che mi aiuti ad eliminare la mia dipendenza? Come posso migliorare la mia condizione di vita per non essere più ricattato da chi mi circonda? Come faccio ad eliminare la paura del dopo? Ecco che il fumatore basando le sue domande sul come, invece del perchè raggiunge il suo obiettivo.

    Ora sei davanti ad un bivio: o continui a chiederti il perché, o decidi di imparare come fare, non hai altra possibilità, se clicchi qui hai a tua disposizione come poterlo fare, ti verrà insegnato a cambiare la tua percezione e prospettiva in modo naturale e spontaneo ed imparare che non fumare è meglio!!!

    Fumare è la più stupida e costosa trappola mortale che l’uomo si sia mai costruito.

    Romeo Cartoni

  • Una community per chi vuole smettere di fumare

    E’ nato un forum di supporto per tutti i fumatori che desiderano smettere di fumare. L’idea è che, quante più sono le persone che condividono il percorso di liberazione dalla dipendenza dalla nicotina, tanto più è facile riuscire a raggiungere l’obiettivo. Il forum è disponibile sul sito www.smetto-di-fumare.it che ospita un metodo innovativo per smettere di fumare grazie all’applicazione di alcune tecniche di decondizionamento mentale mutuate dalla PNL (programmazione neurolinguistica).

    Il metodo, pubblicato qualche mese fa, è stato molto apprezzato perché comprensibile e di facile applicazione. Lo scopo è fornire al fumatore gli strumenti giusti per trovare le motivazioni necessarie per liberarsi dalla sigaretta e al tempo stesso per ridurre al minimo il disagio causato dall’astinenza, amplificando al massimo i benefici conseguenti alla scelta di smettere di fumare. Grazie a particolari esercizi di decondizionamento, il lettore viene istruito su come ridurre al minimo i sintomi psicologici legati all’astinenza da fumo e su come vincere la paura di smettere. Il corso è fruibile online in modo completamente gratuito.

  • Smettere di fumare

    Smettere di fumare da soli con un libro. Sono milioni i fumatori che hanno scelto la lettura per dire addio alle sigarette.

    Può un fumatore passare da quattro pacchetti di sigarette al giorno a zero in poche ore? La risposta è sì, purché adotti una valida strategia e segua regole ben precise. Molti tentativi per smettere di fumare falliscono solo perché non si conoscono a fondo i meccanismi che regolano la dipendenza dalla nicotina ed ogni volta che si prova a smettere, prima o poi l’impulso a ricominciare prende quasi sempre il sopravvento. E ciò accade non solo a causa della dipendenza dalla nicotina, che può essere facilmente controllata e superata, ma soprattutto perché il nostro cervello ha acquisito ed elaborato nel corso degli anni messaggi errati provenienti dagli altri fumatori e dalla pubblicità che sono diventati col tempo convinzioni così forti da essere apparentemente difficili da rifiutare. E così si è venuta a creare una specie di mappa mentale piena di informazioni sbagliate che ci dice come e quando fumare ma che è disegnata in modo tale che non si riesca mai a smettere.

    Ecco perché ogni volta che provi a smettere di fumare, come in un labirinto senza vie di fuga finisci col percorrere sempre gli stessi percorsi mentali che ti portano inevitabilmente ad accenderti una nuova sigaretta.

    Ma il cervello umano cambia rapidamente se gli viene data la possibilità di farlo ed il conflitto tra la volontà di smettere e le convinzioni più o meno inconsce che hai sul fumo può essere risolto con successo attraverso semplici tecniche di apprendimento in grado di ridisegnare una nuova mappa mentale che ti mostri la strada giusta per liberarti dalla dipendenza.

    Il libro ti mostrerà dapprima tutti i segreti della trappola del fumo ed il funzionamento di tutti i meccanismi che mantengono e rafforzano la dipendenza, poi imparerai, attraverso delle tecniche di apprendimento (già sperimentate ed utilizzate con successo anche in altri campi), come riuscire a spegnere la tua ultima sigaretta fin da subito, per sempre, senza sforzo e senza ingrassare.

    Il metodo funziona con tutti i tipi fumatori, da quello accanito a quello occasionale, è facile da comprendere ed altrettanto facile da mettere in pratica.