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Tag: insonnia

  • Scaccia via i brutti sogni dalle tue notti

    Spesso, quando le cose non vanno, usiamo le espressioni “mi sembra un incubo” oppure “speriamo che sia solo un brutto sogno”. Come mai tendiamo ad esprimerci in questo modo? Un incubo altro non è che un brutto sogno in grado di disturbare il nostro sonno, e in alcuni casi interromperlo, a causa delle spiacevoli sensazioni fisiche da cui è accompagnato, sensazioni così realistiche che lasciano al risveglio uno stato di inquietudine.

    Che siano considerati effetto di una cena pesante o espressione di situazioni di ansia e stress mentale che stiamo vivendo, gli incubi sono da ritenersi, al pari dell’insonnia, un disturbo del naturale sonno notturno, indispensabile per il ristoro fisico e psichico dell’organismo.

    In alcune persone tale disturbo è talmente accentuato e ricorrente da trasformarsi in un vero problema che influenza le ore notturne…e diurne. I brutti sogni e i risvegli notturni più o meno frequenti pongono chi ne soffre in una situazione di stress e portano a sperimentare durante il giorno sonnolenza, ansia e nervosismo.

    Un primo passo per prevenire questi spiacevoli disagi è l’assunzione di tutti gli accorgimenti necessari per arrivare in uno stato di relax all’ora della buonanotte. Evitare dunque computer e videogiochi prima di andare a dormire e cercare di consumare una cena leggera. O magari affidarsi a tecniche di rilassamento come il training autogeno, uno strumento utilissimo a liberare mente e corpo da tensioni.

    Quando tutto questo non basta, può rivelarsi utile l’assunzione di prodotti naturali in grado di favorire il raggiungimento di una buona qualità del riposo notturno. Tra i molti presenti sul mercato, Nilaxia svolge efficacemente il proprio compito grazie ai suoi estratti secchi di valeriana, biancospino, passiflora ed escolzia, formulati appositamente in compresse multistrato a rilascio differenziato, per favorire una azione sinergica e complementare dei suoi componenti in modo da consentire un più facile addormentamento e un prolungamento del sonno fisiologico notturno: ciò consente di attenuare lo stress e gli stati di ansia donando al risveglio una piacevole sensazione di riposo.

    Nilaxia, inoltre è protagonista sul web di una simpatica iniziativa: la realizzazione di un videocorso di training autogeno, disponibile su Youtube e Facebook, pensato proprio per chi a causa dello stress quotidiano non riesce a riposare adeguatamente.

    Abbandoniamo dunque i brutti pensieri: d’ora in poi non sarà solo la stanchezza a farci andare a letto ma anche la voglia di popolare le nostre notti di sogni felici!

    www.nilaxia.it

    http://www.facebook.com/Nilaxia

  • Uniti nella lotta all’insonnia

    Nel nostro Paese un italiano su 5 soffre d’insonnia e non trae sufficienti benefici dal proprio sonno. Per definire questo disturbo del sonno è estremamente importante tenere conto del fabbisogno di riposo che ognuno di noi sente e delle variabili che intercorrono durante il giorno, le quali stanno all’origine dell’insonnia sporadica o cronica.
    Purtroppo spesso si ricorre a sonniferi senza consultare il medico, ma soprattutto sottovalutando il problema. In realtà esistono dei rimedi per aiutare il nostro organismo a riposare bene come evitare di mangiare la carne a cena e fare in modo di essere rilassati e stanchi prima di coricarsi.
    Inoltre, secondo una tradizione egiziana, assumere una posizione con la testa verso il Nord favorisce la fluidità della circolazione sanguigna. Teoria confermata dal Centro del sonno di Barkeley e che vale la pena di seguire modificando la posizione del proprio letto. Inoltre, è importante che letto, materasso, basi e complementi siano personalizzati a seconda delle esigenze. Il Gruppo Industriale Formenti risponde a questo bisogno con marchi riconosciuti ed affermati che rispondono alle esigenze del consumatore, offrendo così le soluzioni più adatte per ciascuno:
    • SIMMONS: dal 1870 il marchio più diffuso al mondo nel settore del dormire si distingue per la produzione di materassi a molle rivestite ed indipendenti.
    • TRYCEL di SIMMONS: offre una gamma completa di prodotti estremamente tecnologici: materassi in Poliuretano e Memory Foam Viscoelastico.
    • FLEXLINEA: storico marchio italiano di materassi a molle di qualità.
    • PIRELLI: marchio per antonomasia simbolo di made in Italy e di tecnologia abbinata alle alte prestazioni. Offre una collezione completa di materassi e cuscini naturali in lattice 100% e la gamma di materassi e cuscini Pirelli P Foam con soluzioni di nuova generazione in Viscoelastico a memoria di forma.
    Un’unione caratterizzata dall’amore per il benessere del riposo e che si pone al di sopra di ogni possibile concorrenza, totalmente al servizio della lotta contro l’insonnia.

  • Benessere del Corpo e della Mente

    Gli sbalzi di umore, le emicranie, il senso di spossatezza, la perdita di concentrazione e l’insonnia possono essere la diretta conseguenza della mancanza di elementi nutritivi importanti per il nostro organismo e di un mancato benessere psicofisico.

    Il benessere del corpo e quello della mente sono quindi in stretta connessione tra loro ed è importante riuscire a trovare il modo di ripristinare il loro equilibrio per avere una mente sana, attiva ed energica e un corpo in forma e assolutamente più bello. Solo quando il nostro corpo è sano infatti i capelli e le unghie risultano forti e lucenti, la pelle del corpo morbida e vellutata e quella del viso più tonica, giovane e priva di imperfezioni. Un corpo così bello ci rende più sicuri di noi stessi offrendoci un grande senso di tranquillità. Viceversa però solo quando la nostra mente è tranquilla e rilassata, solo quando non ci sentiamo stressati o tristi, solo quando riusciamo a sentirci bene con noi stessi anche il nostro corpo appare realmente più bello e in forma.

    Avere il giusto equilibrio tra il benessere della mente e quello del corpo significa quindi riuscire a sentirsi veramente felici e riuscire ad affrontare con tranquillità tutte le sfide della vita.

    Su questo sito http://www.viveremeglio.it/section/Benessere-Psicofisico/1.htm affrontiamo questi argomenti e cerchiamo di instaurare un rapporto di condivisione e collaborazione con tutti quelli che come noi che sono interessati al proprio benessere.

  • Come dormire meglio ed alzarsi riposati

    Al giorno d’oggi diamo troppo poco valore alla qualità del nostro riposo e spesso pensiamo che per avere più energie ci basterebbe dormire di più. Tuttavia i ritmi frenetici che la vita odierna ci impone rendono indispensabile riscoprire l’assoluta importanza di un buon sonno. Con lo studio della mente umana, della comunicazione e dell’ipnosi, in un percorso che comprende l’induzione di stati di trance profonda e di sonno, possiamo osservare questo argomento da un nuovo punto di vista utilizzando strumenti presi da diverse discipline scientifiche e neuro scientifiche: dall’ipnosi alla programmazione neuro linguistica (PNL), dalla psicocibernetica alla dinamica mentale. L’argomento in questione è da sempre avvolto da un manto di fascino e mistero. Perché dobbiamo dormire meglio? Perché passiamo un terzo della nostra vita in una condizione incosciente, passiva, del tutto improduttiva? È davvero improduttiva? È possibile renderla produttiva? Si può apprendere durante il sonno? Cosa significano i sogni? Possiamo controllarli? E se sì, come? Si può dormire di meno ed essere più riposati? Si può eliminare l’insonnia? Noi esseri umani, almeno nel mondo occidentale, stiamo dimenticando l’importanza del dormire bene, così come quella del mangiare bene che, è una cosa molto legata al sonno e addirittura ai sogni. È un bisogno primario che va soddisfatto nel migliore dei modi.