Tag: video esercizi di yoga

È notizia recentissima che alcune pratiche orientali come yoga e tai-chi siano efficaci anche come cure per combattere i dolori cronici caratteristici di alcuni tipi di malattie. L’ultimo esempio viene infatti da Pain, la rivista scientifica pubblicata dall’International Association for the Study of Pain (IASP), che sostiene che lo yoga sia un valido alleato nella lotta contro il dolore provocato dalla fibromialgia. Una malattia reumatica che provoca appunto diffusi dolori muscolari, stanchezza, disturbi del sonno e stress emotivo. Venticinque pazienti affette da fibromialgia sono state sottoposte, nel corso di uno studio, a un programma denominato “Yoga of Awareness”: un insieme di 40 minuti di stretching leggero, 25 di meditazione, 10 di tecniche di respirazione, 20 di principi dello yoga e 25 minuti di discussione di gruppo. E ne hanno riportato benefici in relazione alla funzionalità, all’umore e alla capacità di fronteggiare meglio il dolore.

La conclusione dello studio scientifico ha ovviamente provocato una serie di reazioni negative da parte della comunità scientifica, che ha messo in discussione il ricorso a quelle che sono state definite, senza mezzi termini, delle non terapie. Eppure, anche nel caso si tratti di meri effetti placebo, non bisogna sottovalutare l’apporto positivo fornito dalle discipline orientali. Salutari in generale per il benessere psicofisico e consigliabili per una pratica quotidiana, considerata anche la diffusione, nell’ambito dei video esercizi di ginnastica offerti dalla rete, di tutorial ad hoc: anche perché con i video esercizi di yoga e tai chi queste discipline diventano anche più abbordabili.

I metodi per dimagrire sono abbastanza numerosi e possono essere più o meno invasivi: si va da una semplice dieta a un intervento chirurgico, per intenderci, passando per la palestra e i video esercizi di ginnastica. Uno dei modi più interessanti, perché può introdurre per gioco o seriamente a una vera e propria filosofia di vita, è costituito dai video esercizi di yoga. Presenti su internet, nelle edicole o nelle librerie, questi filmati permettono di accostarsi con facilità, o di riprendere se già lo si conosce, allo yoga.

Certo il dimagrimento non è il suo principale beneficio, ma che lo yoga aiuti a mantenersi in forma è abbastanza noto a tutti. Basti pensare ai muscoli guizzanti di una convinta seguace della disciplina, Madonna, che ha ammesso di non poter ormai più farne a meno. O alle altre star hollywoodiane, da Uma Thurman a Jessica Alba, che lo praticano quotidianamente. Alcuni esercizi yoga infatti, se ben praticati, possono snellire le gambe e agire praticamente sulla cellulite. Alcuni movimenti poi sono l’ideale per tonificare braccia e gambe, oppure per mettere in movimento il giro vita.

Andare al di là della pura funzione ginnica della disciplina rappresenterebbe poi un’ulteriore conquista. L’importante, come vale anche per altri ambiti, è capire quando si rischia di esagerare. Tanto che un’ipotetica deriva distruttiva dello yoga vissuto come ossessione è diventata sceneggiatura di un film. Un horror coreano, Yoga Institute, in cui la psicosi ginnica finisce per avere esiti distruttivi. Hollywood è avvisata.