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Tag: tapis roulant

  • Tapis roulant: l’attrezzo per la corsa indoor!

    Oggi correre per strada è diventata un’avventura spesso spiacevole.

    Oltre a respirare lo smog delle strade cittadine, anche la sicurezza dell’individuo che corre da solo di sera è compromessa.

    Non parliamo poi del fatto che in inverno, a meno che non si frequenti una palestra, è molto difficile trovare la voglia di andare a correre al freddo e al gelo.

    La soluzione reale a queste problematiche è l’utilizzo del tapis roulant domestico!

    Questo attrezzo sportivo, che può essere elettrico o meccanico, consente di non interrompere mai il proprio allenamento, praticandolo con continuità, condizione ideale per trarne gli immediati benefici.

    L’utilizzo del tapis roulant permette tre tipi di allenamento: quello tonificante, l’allenamento finalizzato al dimagrimento e l’allenamento per aumentare la resistenza.

    A prescindere dal tipo di esercizio che si sceglie, è importante ricordare che deve essere eseguito gradualmente, aumentando l’intensità mano a mano che si metabolizza la fase iniziale dell’allenamento.

    Per ottenere i giusti benefici dall’allenamento da tapis roulant, la prima cosa da fare è una valutazione del proprio stato fisico, magari chiedendo un consulto al vostro medico di fiducia, per utilizzare questo attrezzo in totale sicurezza.

    L’uso del tappeto non è adatto a tutti: per coloro che soffrono di patologie cardiache, di obesità e che hanno problemi di equilibrio, la corsa è altamente sconsigliata. L’allenamento sul tappeto è sempre di tipo cardiovascolare, a prescindere dall’obiettivo prefissato.

    A tale riguardo, i tapis roulant moderni sono dotati di programmi per il controllo dei parametri fisici, come la frequenza cardiaca e lo sforzo. Attualmente il tapis roulant è molto radicato nelle case, perché comodo per l’esercizio indoor; i modelli domestici sono inoltre pratici e dotati di ruote, per poterli spostare facilmente e riporli occupando uno spazio minimo. I prezzi dei tapis roulant variano a seconda della tipologia: i più cari sono quelli elettrici, che dispongono di un motore, mentre quelli meccanici sono più accessibili.

    Per l’allenamento casalingo consigliamo i tapis roulant richiudibili, perché sono di dimensioni ridotte e non occupano spazio (potete trovarne vari modelli sul sito iltapisroulant.it).

    Ricordiamo però che i parametri principali per la scelta del proprio tapis roulant sono il peso e l’ampiezza della propria falcata, che incidono notevolmente anche sul prezzo. Prima di salire sul vostro tapis roulant, fate attenzione alla scelta delle calzature con le quali correrete, che dovranno essere adeguate al proprio peso, alla sagoma del piede e al tipo di esercizio.

    Se siete inesperti e non possedete un paio di scarpe adatte alla corsa, rivolgetevi ad un negozio di articoli sportivi e già che ci siete, comprate anche la tenuta adatta al vostro allenamento. Il consiglio è di scegliere un abbigliamento fresco e largo, in modo da favorire le correnti d’aria e tenere a bada il sudore.

    A questo punto possiamo affermare che siete pronti per iniziare il vostro cammino, anzi la vostra corsa, nel mondo dell’allenamento fai da te, tramite l’utilizzo del tapis roulant!

  • Dove acquistare un tapis roulant

    I tapis roulant, i classici tappeti per correre o per camminare, si trovavano un tempo solo nelle palestre. Oggi, invece, l’home fitness ha subito una forte evoluzione, che ha portato alla diversificazione dei prodotti in commercio e ad un ampliamento del ventaglio dei prezzi. In altre parole, si può acquistare un tapis roulant anche con budget piccolo, basta saperlo scegliere e saper individuare il prodotto più adatto alle proprie esigenze.

    Sul web esiste già da qualche anno uno store virtuale dedicato al mondo dei tapis roulant. Si chiama Tapis Roulant Store ed è un sito caratterizzato da una fortissima specializzazione sul mondo della corsa, dei treadmill (nome inglese del tapis roulant) e del fitness in generale. Il negozio, oltre ad offrire prodotti in vendita, ha anche un servizio di assistenza altamente specializzato, tanto che il negozio offre assistenza a molti marchi framosi servendo tutta la zona del centro Italia.

    Per conoscere le Opinioni Tapis Roulant Store basta leggere sul sito cosa dicono i clienti soddisfatti del servizio; sul sito si possono infatti lasciare commenti e recensioni, e questo dimostra anche la trasparenza del servizio e l’intento dello staff di puntare solo ed esclusivamente sulla qualità.

    Una delle caratteristiche principali di Tapis Roulant Store è il catalogo ricco di dettagli e particolari: per ogni tapis roulant troveremo una scheda dettagliata, completa di foto in alta definizione con zoom, descrizione tecnica, commenti degli utenti e possibilità di inserire il treadmill in una scheda di comparazione con altri prodotti del catalogo.

    Tapis Roulant Store è un negozio virtuale che ha alle spalle un negozio “reale” e concreto: dietro lo store c’è infatti un’azienda umbra che si occupa sia di vendita che di assistenza. Per questo motivo, lo staff di Tapis Roulant Store è molto attento ai suoi clienti, e desidera che i clienti online si sentano esattamente come quelli che visitano “realmente” il negozio.

    Lo staff di Tapis Roulant Store può essere contattato invari modi: via chat, Skype, mail o telefono (fisso o cellulare). L’intento è quello di fornire un’assistenza completa sia prima che dopo la vendita, aiutando il cliente durante il ciclo completo dell’acquisto.

  • Correre fa dimagrire?

    I dietologi lo hanno sempre sostenuto: senza lo sport la dieta è molto meno efficace che con una regolare attività fisica. Oltre alla quantità di calorie ingerite durante i pasti, infatti, conta anche la capacità metabolica, ovvero la capacità di bruciare calorie e di intaccare le riserve di grassi.

    Il metabolismo è il risultato dell’interazione tra diversi fattori: fattori genetici, età, sesso, ma anche massa magra presente nel corpo e stile di vita.

    La massa magra è costituita da ossa, denti, grasso “buono” (quello necessario a sopravvivere) e muscoli. Sono questi ultimi, in particolare, a consentire di bruciare le riserve di energie più velocemente, perché il loro fabbisogno energetico è più alto di quello di altri tipi di tessuti. Per questo motivo, una persona allenata e con una buona percentuale di massa magra tende a bruciare più velocemente di una persona sedentaria, sia a riposo che durante un esercizio fisico.

    Di conseguenza, lo sport aiuta a dimagrire riattivando il metabolismo, innalzando la soglia delle calorie bruciate sia a riposo che in movimento e innescando un circolo virtuoso: più si fa sport e più si ha voglia di restare in forma e anche di mangiare meglio.

    Tra tutti gli sport, la corsa è certamente una delle attività più diffuse e popolari. Anzitutto si basa su un movimento naturale e non necessita di un “apprendistato” di tipo tecnico. Per cominciare a correre basta… cominciare a correre! A meno che non ci siano particolari problemi legati a schiena o articolazioni, tutti possono correre, scegliendo il ritmo più consono al proprio stato fisico.

    Quando il tempo lo permette, si può correre all’aperto, altrimenti c’è il tapis roulant, sul quale si possono fare gli stessi allenamenti che per strada. Sul tapis roulant, inoltre, si può controllare la “tabella di marcia” semplicemente dando un’occhiata al display, e si può ascoltare musica con maggiore serenità, in quanto il rischio di essere investiti è del tutto inesistente!

    E per finire, cosa che interesserà a molti, la corsa fa dimagrire, perché è uno sport ad alto dispendio energetico (circa 8 calorie per km percorso per kg pesato), che può essere reso meno “pesante” andando più lentamente o che può essere reso più efficace facendo degli scatti di velocità o correndo in salita (sul tapis roulant basterà aumentare la pendenza).

  • Tapis Roulant

    Il tapisroulant è sempre più il centro dell’allenamento degli sportivi. La corsa negli anni non perde mai il suo fascino, e nessun tipo di nuovo ritrovato tecnologico del fitness può competere con la resa del tapisroulant, che a livello cardiovascolare e di bruciatura dei grassi rimane il più valido alleato di tutti gli sportivi, dagli amanti del body building agli atleti o i fanatici della vita snella.

    Conoscere questi prodotti prima di acquistarli è fondamentale, poiché le cose da sapere sono molte e la scelta di un modello dall’altro, o di una tipologia (con motore o magnetici) è influenzata da parametri che solo un consulente dello sport potrà mettere insieme per proporre allo sportivo il modello giusto per il proprio stile di vita, di allenamento, e soprattutto, per il budget di spesa e lo spazio di cui si ha a disposizione nella propria abitazione.

    In questo, la Tapis Roulant Store, azienda italiana di esperti professionisti del settore, è lieta di accompaganre qualsiasi sportivo nella scelta del prodotto migliore, e di fornire adeguata assistenza post vendita facendo da tramite con le migliori marche del settore.

  • Guida per l’acquisto di un tapis roulant


    Come scegliere un tapis roulant

    Come scegliere un tapis roulant?

    Tapis RoulantIl tapis roulant è un attrezzo fitness davvero comodo per allenarsi a casa, nei centri riabilitativi o in palestra, anche perchè da la possibilità di richiuderlo e riporlo altrove per occupare poco spazio; per la sua facilità d’uso può essere utilizzato praticamente da tutti, in particolar modo viene consigliato a persone sovrappeso per dimagrire, ad anziani per una semplice camminata, ad atleti per tenersi in forma anche a casa propria, tutti sappiamo che anche poco movimento fa sempre bene alla nostra salute.

    Prima di iniziare bisogna sapere che tipi di tapis roulant esistono sul mercato:

    • Tapis roulant elettrico o meccanico

    Dotato di motore, scheda ecc che consentono lo scorrimento continuo del nastro su cui si corre; indubbiamente il motore è la parte più importante di un tappeto elettrico, perchè motore = durata, cioè, più il motore è potente, quindi costruito con materiali assolutamente ottimi, e più il vostro tappeto avrà una vita lunga, con bassa manutenzione, il motore viene misurato in Watts o in cavalli (HP).

    • Tapis roulant magnetico

    Questo tipo di tapis roulant invece non ha un motore elettrico, quindi senza l’uso di energia elettrica, ma energia muscolare; l’energia muscolare si intende che siamo noi a far girare i rulli del tappeto con una propulsione meccanica, quindi siamo noi che con i nostri passi effettuati sul nastro, facciamo scorrere il nastro e quindi saremo noi che decideremo quando farlo fermare, (non camminando più). E’ dotato di due rulli di acciaio con cuscinetti a sfera e di un piccolo volano su cui fanno aderenza i magneti per regolare la resistenza. Di solito il piatto è molto inclinato proprio per dare una spinta in più per far scorrere i rulli.

    Sul mercato ci sono diversi tappeti di molte marche, così che abbiamo l’imbarazzo della scelta, scatenando dentro di noi un caos totale, dunque, per scegliere un tapis roulant bisogna porsi alcune domande: 1. Il motore 2. Le struttura 3. Ammortizzazione 4. A chi è destinato il tappeto 5. Cosa devo farci 6. Tipo di nastro 7. Inclinazione 8. Caratteristiche e funzioni 9. Spazio a disposizione 10. Budget a disposizione

    Motore

    Il motore è il cuore del tapis roulant che permette il continuo movimento del nastro da corsa; più il motore è potente e più il tappeto vi durerà nel tempo senza problemi, un motore per essere di buona qualità e solido non deve essere inferiore a 1.5 Hp. Importante è prendere in considerazione gli Hp o Horse Power o cavalli continui (quindi la potenza che il motore supporta per tutto l’allenamento), e non fare riferimento alla potenza massima che il motore può arrivare, cioè la potenza di picco, ma a quella continua. Ad esempio: Per un atleta che pesa meno di 100 Kg la potenza può variare da 1.5 Hp a 2.0 Hp, per un atleta che pesa più di 100 Kg la potenza del motore consigliata e da 2.0 Hp ai 4.0 Hp

    Ammortizzazione

    Il sistema di ammortizzazione è importantissimo in particolar modo per la sicurezza delle nostre articolazioni; e quindi il piano di corsa deve essere morbido, perchè si potrebbero verificare danni alle articolazioni e ai piedi, e possibilmente il tapis roulant deve avere un buon sistema di ammortizzazione, i principali sono quello con elastomeri in gomma, con sistema idraulico, con molle meccaniche, oppure tramite cuscinetti d’aria. Il migliore è il sistema idraulico.

    A cosa mi serve

    Anche l’uso è abbastanza importante, se a una persona serve un tappeto semplice per camminare o correre, giusto per fare un pò di movimento e tenersi in forma, non ha bisogno di comprare un tapis roulant tecnologico di ultima generazione, ma bastano soltanto le caratteristictiche principali, come motore, nastro resistente, chiave di sicurezza, display e misurazione del battito, tutte le altre funzioni sono in più; ma mi raccomando controllate sempre che il tappeto abbia la misurazione del battito cardiaco, è molto importante. Una semplice formula può esservi utile per calcorare il FTM, cioè la frequenza cardiaca massima che non dovrete superare durante l’allenamento: 220 – età = FTM

    Esempio: se ho 36 anni, dovrò fare 220 – 36 = 184, 184 saranno i battiti cardiaci massimi che non dovrò oltrepassare nell’allenamento.

    Nastro

    Molti non prendono il considerazione il nastro , ma invece è importanti, più è grande e largo e più è comodo per allenarsi, la dimensione minima di un nastro è di 40 x 130 cm circa, al di sotto li sconsiglio; è importantissimo è lo spessore del nastro da corsa, più è spesso e migliore è la superficie di corsa, minore sarà l’usura che subirà e minori saranno gli impatti che avrete alle articolazioni degli arti inferiori. Un nastro per essere buono deve essere almeno di 1.5 mm, esistono anche nastri ortopedici, con spessore superiore e rendono l’allenamento migliore. Ecco una piccola tabella che vi aiuterà a scegliere meglio il nastro in base alla vostra altezza: Per un atleta alto da 150 a 170 cm l’area di corsa minima dovrebbe essere 40/42 x 120/125 cm, per un atleta alto da 170 a 180 cm l’area di corsa minima dovrebbe essere 45 x 130 cm, per un atleta alto da 180 a 190 cm l’area di corsa minima dovrebbe essere 50 x 140 cm, per un atleta alto da 190 a 200 cm l’area di corsa minima dovrebbe essere 50 x 145/150 cm

    Inclinazione

    L’inclinazione in un tappeto è la capacità dello stesso di inclinarsi verso l’alto, simulando un allenamento in salita. Esistono 3 tipi di inclinazione:

    • Nessuna inclinazione: il tappeto non può essere inclinato in nessuna maniera, ma resterà invariato sempre per tutti gli allenamenti
    • Inclinazione manuale: viene fatta dall’utente prima di salire sul tapis roulant quando il tappeto è ancora spento, permettendo di inclinarlo fino al 5%, quindi durante l’allenamento non si può cambiare, si terrà quell’inclinazione per tutto l’allenamento
    • Inclinazione elettronica: è la migliore, permette di inclinare il tappeto a proprio piacimento durante l’allenamento direttamente dai comandi sulla console e sulle maniglie, l’ampiezza dell’inclinazione può variare dallo 0% al 15%, ma alcuni tapis roulant possono anche superare i 15%

    Budget a disposizione

    Anche il costo del tapis roulant fa la differenza. E’ giusto che una persona compri il tapis roulant in base al budget che ha a disposizione, ma è anche vero che più il costo del tappeto è elevato e più sarà confortevole, duraturo e solido. In base alle vostre esigenze e al vostro budget scegliete il tapis roulant più adatto a voi. E mi raccomando “più si spende, meno si spende“, più spenderete per l’acquisto di un ottimo tappeto, e meno spenderete in futuro per la manutenzione. Cercate di scegliere anche le marche migliori, come ad esempio, Jhonson di cui fa parte Vision, Horizon, Treo, Merit, oppure Dkn, Finnlo, Power Plate.

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