È arrivato l’autunno. Messi via i costumi, l’armadio inizia a popolarsi di giacche e maglioncini.
L’abbronzatura faticosamente guadagnata con lunghe esposizioni al sole inizia ad abbandonarci.
Il clima più mite, lontano dagli eccessi sia estivi che invernali, favorisce la ripresa delle normali attività, dopo la pausa estiva.
Dovremmo sentirci in forma e ricaricati dalle vacanze e invece siamo stanchi e privi di forze.
Tutta colpa del cambio di stagione che crea squilibri a livello psico-fisico.
Il nostro orologio biologico fatica, infatti, ad adeguarsi alle variazioni di luce e temperatura.
La progressiva riduzione delle ore di luce induce il nostro cervello a produrre meno serotonina, l’ormone che controlla l’umore e la produzione della melatonina.
Lo stato di malessere dovuto al cambiamento stagionale si manifesta,così, con maggior irritabilità, difficoltà a rimanere concentrati ma soprattutto disturbi del sonno quali insonnia, difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni e risvegli mattutini molto complicati.
Il problema non va sottovalutato: un cattivo sonno può avere ripercussioni sulla vita diurna, minando il benessere dell’organismo, con conseguente difficoltà a svolgere le normali attività quotidiane.
Per affrontare i disturbi del sonno connessi al cambio di stagione, possiamo prendere diversi accorgimenti nell’arco della giornata , che riguardano sia il campo alimentare che quello delle nostre attività.
Sarebbe bene consumare pasti leggeri, in modo da non affaticare ulteriormente il nostro organismo, limitando caffè e altre bevande dalle note proprietà eccitanti.
Cerchiamo di coricarci e svegliarci sempre alla stessa ora, dedicando alcuni momenti della giornata ad hobby e attività fisica (da non svolgersi troppo a ridosso del momento in cui si va a dormire). Evitare di usare il computer ed isolarsi davanti alla tv sono le classiche regole da rispettare per non avere problemi ad addormentarsi.
Talvolta, infine, può essere utile anche l’assunzione di prodotti naturali in grado di favorire l’addormentamento mantenendo il sonno il più a lungo possibile durante l’arco della notte.
Nilaxia, risponde a tale esigenza perché è un prodotto a base di estratti secchi di valeriana, biancospino, passiflora ed escolzia in grado di favorire il fisiologico stato di riposo indispensabile per il ristoro dell’organismo. L’innovativa formulazione a rilascio differenziato dei suoi costituenti evita fastidiosi risvegli notturni e migliora la qualità del sonno dalle prime fasi…per tutta la notte.
L’arrivo dell’autunno non comporta solamente un cambiamento climatico, ma anche la ripresa delle consuete attività.
Per affrontarle serenamente il nostro organismo ha bisogno di ricaricare le pile ogni notte…quando il sonno tarda ad arrivare Nilaxia può favorire un sonno migliore.