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Tag: risvegli notturni

  • Valeriana, per trascorrere notti serene.

    Lo stress è una conseguenza abbastanza comune dei tempi in cui viviamo.

    I ritmi frenetici, i numerosi impegni e la costante preoccupazione che accompagna ogni nostra attività ci portano a sperimentare uno stato di malessere generale che si traduce in disagi fisici e psichici.

    Provare stati d’ansia a causa di eventi particolari, al lavoro o in famiglia, è normale. Ma la loro persistenza e l’incapacità di affrontarli e gestirli può tradursi in una vera e propria sindrome caratterizzata da stati di irrequietezza, irritabilità, scarsa concentrazione, gastrite e insonnia.

    Proprio il naturale sonno notturno è indispensabile per il ristoro fisico e psichico dell’organismo. Situazioni di ansia dovute a stress mentale e fisico possono comprometterne la qualità causando disturbi quali difficoltà ad addormentarsi e frequenti risvegli notturni. La mancanza di riposo mina il benessere dell’organismo, debilitandolo.

    Prima di ricorrere a terapie farmacologiche per tenere sotto controllo l’ansia o per facilitare il riposo, sarebbe consigliato prendere in considerazione la possibile assunzione di prodotti naturali conosciuti per le loro proprietà sedative.

    Tra questi, il rimedio naturale più diffuso, utilizzato per combattere gli stati d’ansia, di nervosismo e disturbi del sonno, è la valeriana, dalle note facoltà sedative, rilassanti e ipnoinducenti, ovvero che favoriscono il sonno.

    La Valeriana (Valeriana officinalis L.), utilizzata già dagli antichi Greci e Romani per le sue virtù, è una pianta erbacea, originaria delle regioni boscose dell’Europa e dell’Asia occidentale.

    Recenti studi clinici confermano che la sua naturale azione sedativa riduce il tempo necessario per addormentarsi e migliora la qualità del sonno.

    L’azione benefica della valeriana si esplica anche sui disturbi psicosomatici, causati dall’ansia, di tipo gastrointestinale e cardiocircolatorio; il sonno facilitato dalla valeriana è fisiologico e riparatore.

    In commercio esistono numerosi integratori a base di sostanze naturali, tra cui la valeriana, che risultano utili a contrastare stati ansiosi e insonnia lieve.

    Nilaxia è un integratore alimentare a base di estratti secchi di Valeriana, Biancospino, Passiflora ed Escolzia.

    Gli estratti naturali di Nilaxia, formulati in compresse multistrato a rilascio differenziato, svolgono un’azione complementare, attenuando gli stati d’ansia e favorendo il fisiologico stato di riposo indispensabile per il ristoro dell’organismo.

    Questa particolare ed innovativa formulazione può ridurre fastidiosi risvegli notturni migliorando la qualità del sonno dalle prime fasi…per tutta la notte.

    www.nilaxia.it

  • Il cambio di stagione ti impedisce di dormire? Prova Nilaxia.

    È arrivato l’autunno. Messi via i costumi, l’armadio inizia a popolarsi di giacche e maglioncini.

    L’abbronzatura faticosamente guadagnata con lunghe esposizioni al sole inizia ad abbandonarci.

    Il clima più mite, lontano dagli eccessi sia estivi che invernali, favorisce la ripresa delle normali attività, dopo la pausa estiva.

    Dovremmo sentirci in forma e ricaricati dalle vacanze e invece siamo stanchi e privi di forze.

    Tutta colpa del cambio di stagione che crea squilibri a livello psico-fisico.

    Il nostro orologio biologico fatica, infatti, ad adeguarsi alle variazioni di luce e temperatura.

    La progressiva riduzione delle ore di luce induce il nostro cervello a produrre meno serotonina, l’ormone che controlla l’umore e la produzione della melatonina.

    Lo stato di malessere dovuto al cambiamento stagionale si manifesta,così, con maggior irritabilità, difficoltà a rimanere concentrati ma soprattutto disturbi del sonno quali insonnia, difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni e risvegli mattutini molto complicati.

    Il problema non va sottovalutato: un cattivo sonno può avere ripercussioni sulla vita diurna, minando il benessere dell’organismo, con conseguente difficoltà a svolgere le normali attività quotidiane.

    Per affrontare i disturbi del sonno connessi al cambio di stagione, possiamo prendere diversi accorgimenti nell’arco della giornata , che riguardano sia il campo alimentare che quello delle nostre attività.

    Sarebbe bene consumare pasti leggeri, in modo da non affaticare ulteriormente il nostro organismo, limitando caffè e altre bevande dalle note proprietà eccitanti.

    Cerchiamo di coricarci e svegliarci sempre alla stessa ora, dedicando alcuni momenti della giornata ad hobby e attività fisica (da non svolgersi troppo a ridosso del momento in cui si va a dormire). Evitare di usare il computer ed isolarsi davanti alla tv sono le classiche regole da rispettare per non avere problemi ad addormentarsi.

    Talvolta, infine, può essere utile anche l’assunzione di prodotti naturali in grado di favorire l’addormentamento mantenendo il sonno il più a lungo possibile durante l’arco della notte.

    Nilaxia, risponde a tale esigenza perché è un prodotto a base di estratti secchi di valeriana, biancospino, passiflora ed escolzia in grado di favorire il fisiologico stato di riposo indispensabile per il ristoro dell’organismo. L’innovativa formulazione a rilascio differenziato dei suoi costituenti evita fastidiosi risvegli notturni e migliora la qualità del sonno dalle prime fasi…per tutta la notte.

    L’arrivo dell’autunno non comporta solamente un cambiamento climatico, ma anche la ripresa delle consuete attività.

    Per affrontarle serenamente il nostro organismo ha bisogno di ricaricare le pile ogni notte…quando il sonno tarda ad arrivare Nilaxia può favorire un sonno migliore.

    www.nilaxia.it

  • Il rientro dalle vacanze ti toglie il sonno? Nilaxia ti aiuta a ritrovarlo.

    Le ferie sono finite. Molti di noi sono tornati alle proprie occupazioni, altri sono in procinto di farlo. Per alcune persone il ritorno al quotidiano può rivelarsi più complicato del previsto.

    Alla nostalgia delle vacanze si associa la difficoltà a riprendere le solite abitudini. I nuovi ritmi più frenetici, la sveglia presto ed il traffico cittadino si scontrano con il relax che ha contraddistinto le ultime settimane.

    Durante le ferie, ci siamo dedicati ad abbondanti pasti, qualche drink in compagnia ed orari un pò alterati con ore piccole e tardo risveglio. Una volta rientrati alla normalità, l’organismo trova difficoltà a riabituarsi rapidamente ai vecchi ritmi e si può andare incontro alla cosiddetta sindrome da stress di rientro: un diffuso stato di malessere, caratterizzato da calo dell’attenzione, mal di testa, stanchezza generalizzata e insonnia.

    E proprio l’insonnia può rivelarsi un nemico difficile da combattere: le rilassate abitudini a cui ci siamo abbandonati con gioia hanno temporaneamente alterato i consueti ritmi sonno-veglia, tanto che adesso fatichiamo a ristabilirli, avvertendo fatica ad addormentarci e a mantenere un sonno regolare.

    Per restaurare il naturale sonno fisiologico occorre seguire alcune semplici consigli, utili non solo a sconfiggere l’insonnia ma più in generale necessari per la conduzione di uno stile di vita sano. Tra questi ricordiamo che è sconsigliato schiacciare il classico sonnellino pomeridiano, che pur donandoci riposo, altera ulteriormente i nostri ritmi, mentre sarebbe una buona abitudine coricarsi e svegliarsi, più o meno, sempre alla stessa ora. L’attività fisica ha effetti benefici se praticata di giorno, mentre di sera impedisce al fisico di riposare. Anche altre attività impegnative andrebbero evitate prima di coricarsi, preferendo, ad esse, ad esempio, la lettura di un buon libro. Sul piano dell’alimentazione è controproducente l’assunzione di sostanze stimolanti e di pasti abbondandanti che appesantiscono il fisico.

    Quando tutto questo non basta, può rivelarsi utile l’assunzione di prodotti naturali in grado di favorire il raggiungimento di una buona qualità del riposo notturno. Tra i molti presenti sul mercato, Nilaxia svolge efficacemente il proprio compito grazie ai suoi estratti secchi di valeriana, biancospino, passiflora ed escolzia, formulati appositamente in compresse multistrato a rilascio differenziato, per favorire una azione sinergica e complementare dei suoi componenti in modo da consentire un più facile addormentamento e un prolungamento del sonno fisiologico notturno: ciò consente di attenuare lo stress e gli stati di ansia donando al risveglio una piacevole sensazione di riposo.

    Come ben sappiamo, la mancanza di riposo mina il benessere dell’organismo provocando ansia, irritabilità e nervosismo, rendendo ancora più difficile il ritorno agli impegni quotidiani.

    Per questo Nilaxia, è protagonista sul web anche di una simpatica iniziativa: la realizzazione di un videocorso di training autogeno, disponibile su Youtube e Facebook, pensato proprio per chi a causa dello stress quotidiano non riesce a riposare adeguatamente.

    Il nuovo anno da affrontare necessita di tutte le energie a disposizione, è bene dunque impedire allo stress di cancellare gli effetti benefici delle vacanze appena terminate. Torniamo alle nostre vite in maniera graduale, senza sovraccaricarci di impegni e proviamo a ritagliare del tempo libero da dedicare a piacevoli hobby. Approfittiamo delle giornate di sole per praticare sport all’aria aperta e se le ansie e lo stress del quotidiano iniziano a pesare sulle nostri notti, ricordate che con Nilaxia dormire diventa naturale.

    www.nilaxia.it

  • IL CALDO ESTIVO NON TI FA DORMIRE? RIPOSATI CON L’AIUTO DI NILAXIA

    Come ogni anno l’estate esplode all’improvviso e tra luglio e agosto ci ritroviamo a soffrire temperature elevate e livelli di umidità alle stelle. L’afa che ci attanaglia di giorno non accenna a diminuire neanche la notte, e rende difficile riposare adeguatamente.

    Sudiamo, boccheggiamo rigirandoci nel letto, senza riuscire a prendere sonno. L’insonnia è uno dei disturbi più frequenti dovuti alle alte temperature e inevitabilmente si ripercuote sulle ore diurne. Il naturale sonno notturno è indispensabile per il ristoro fisico e psichico dell’organismo e la mancanza di riposo mina il benessere dell’organismo provocando ansia, irritabilità e nervosismo, oltre a difficoltà di concentrazione e nello svolgimento delle normali attività.

    Come fare, dunque, a contrastare il gran caldo e garantirsi il meritato riposo? Innanzitutto è bene consumare pasti leggeri e semplici prima di coricarsi: frutta fresca, carboidrati e verdure sono piatti ideali per conciliare il sonno. Vanno invece accuratamente evitate bevande alcoliche e/o stimolanti come caffè e thè.

    Tra le conseguenze del caldo che impediscono di riposare serenamente c’è l’eccessiva sudorazione: per favorire la termoregolazione è utile una doccia tiepida prima di andare a dormire e fare in modo che la stanza da letto sia il più fresca possibile, servendosi di condizionatori, ventilatori o tenendo durante il giorno le serrande abbassate per preservarla dal caldo.

    Insomma è bene prendere tutti gli accorgimenti che permettano di arrivare in uno stato disteso all’ora della buonanotte.

    Per questo anche l’assunzione di prodotti naturali in grado di favorire il fisiologico stato di riposo, indispensabile per il ristoro dell’organismo, può rivelarsi una scelta vincente. Nilaxia, risponde a tale esigenza, essendo un prodotto a base di estratti secchi di valeriana, biancospino, passiflora ed escolzia, formulati appositamente in compresse multistrato a rilascio differenziato, per favorire un’azione sinergica e complementare dei suoi componenti in modo da consentire un più facile addormentamento e un prolungamento del sonno fisiologico notturno.

    Se la calura estiva sconvolge le tue giornate, fai in modo che almeno la notte trascorra serena e riposante. Con Nilaxia dormire diventa naturale e il tuo fisico rigenerato potrà affrontare meglio una nuova, calda, giornata.

  • Scaccia via i brutti sogni dalle tue notti

    Spesso, quando le cose non vanno, usiamo le espressioni “mi sembra un incubo” oppure “speriamo che sia solo un brutto sogno”. Come mai tendiamo ad esprimerci in questo modo? Un incubo altro non è che un brutto sogno in grado di disturbare il nostro sonno, e in alcuni casi interromperlo, a causa delle spiacevoli sensazioni fisiche da cui è accompagnato, sensazioni così realistiche che lasciano al risveglio uno stato di inquietudine.

    Che siano considerati effetto di una cena pesante o espressione di situazioni di ansia e stress mentale che stiamo vivendo, gli incubi sono da ritenersi, al pari dell’insonnia, un disturbo del naturale sonno notturno, indispensabile per il ristoro fisico e psichico dell’organismo.

    In alcune persone tale disturbo è talmente accentuato e ricorrente da trasformarsi in un vero problema che influenza le ore notturne…e diurne. I brutti sogni e i risvegli notturni più o meno frequenti pongono chi ne soffre in una situazione di stress e portano a sperimentare durante il giorno sonnolenza, ansia e nervosismo.

    Un primo passo per prevenire questi spiacevoli disagi è l’assunzione di tutti gli accorgimenti necessari per arrivare in uno stato di relax all’ora della buonanotte. Evitare dunque computer e videogiochi prima di andare a dormire e cercare di consumare una cena leggera. O magari affidarsi a tecniche di rilassamento come il training autogeno, uno strumento utilissimo a liberare mente e corpo da tensioni.

    Quando tutto questo non basta, può rivelarsi utile l’assunzione di prodotti naturali in grado di favorire il raggiungimento di una buona qualità del riposo notturno. Tra i molti presenti sul mercato, Nilaxia svolge efficacemente il proprio compito grazie ai suoi estratti secchi di valeriana, biancospino, passiflora ed escolzia, formulati appositamente in compresse multistrato a rilascio differenziato, per favorire una azione sinergica e complementare dei suoi componenti in modo da consentire un più facile addormentamento e un prolungamento del sonno fisiologico notturno: ciò consente di attenuare lo stress e gli stati di ansia donando al risveglio una piacevole sensazione di riposo.

    Nilaxia, inoltre è protagonista sul web di una simpatica iniziativa: la realizzazione di un videocorso di training autogeno, disponibile su Youtube e Facebook, pensato proprio per chi a causa dello stress quotidiano non riesce a riposare adeguatamente.

    Abbandoniamo dunque i brutti pensieri: d’ora in poi non sarà solo la stanchezza a farci andare a letto ma anche la voglia di popolare le nostre notti di sogni felici!

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