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Come ogni anno l’estate esplode all’improvviso e tra luglio e agosto ci ritroviamo a soffrire temperature elevate e livelli di umidità alle stelle. L’afa che ci attanaglia di giorno non accenna a diminuire neanche la notte, e rende difficile riposare adeguatamente.

Sudiamo, boccheggiamo rigirandoci nel letto, senza riuscire a prendere sonno. L’insonnia è uno dei disturbi più frequenti dovuti alle alte temperature e inevitabilmente si ripercuote sulle ore diurne. Il naturale sonno notturno è indispensabile per il ristoro fisico e psichico dell’organismo e la mancanza di riposo mina il benessere dell’organismo provocando ansia, irritabilità e nervosismo, oltre a difficoltà di concentrazione e nello svolgimento delle normali attività.

Come fare, dunque, a contrastare il gran caldo e garantirsi il meritato riposo? Innanzitutto è bene consumare pasti leggeri e semplici prima di coricarsi: frutta fresca, carboidrati e verdure sono piatti ideali per conciliare il sonno. Vanno invece accuratamente evitate bevande alcoliche e/o stimolanti come caffè e thè.

Tra le conseguenze del caldo che impediscono di riposare serenamente c’è l’eccessiva sudorazione: per favorire la termoregolazione è utile una doccia tiepida prima di andare a dormire e fare in modo che la stanza da letto sia il più fresca possibile, servendosi di condizionatori, ventilatori o tenendo durante il giorno le serrande abbassate per preservarla dal caldo.

Insomma è bene prendere tutti gli accorgimenti che permettano di arrivare in uno stato disteso all’ora della buonanotte.

Per questo anche l’assunzione di prodotti naturali in grado di favorire il fisiologico stato di riposo, indispensabile per il ristoro dell’organismo, può rivelarsi una scelta vincente. Nilaxia, risponde a tale esigenza, essendo un prodotto a base di estratti secchi di valeriana, biancospino, passiflora ed escolzia, formulati appositamente in compresse multistrato a rilascio differenziato, per favorire un’azione sinergica e complementare dei suoi componenti in modo da consentire un più facile addormentamento e un prolungamento del sonno fisiologico notturno.

Se la calura estiva sconvolge le tue giornate, fai in modo che almeno la notte trascorra serena e riposante. Con Nilaxia dormire diventa naturale e il tuo fisico rigenerato potrà affrontare meglio una nuova, calda, giornata.

Spesso, quando le cose non vanno, usiamo le espressioni “mi sembra un incubo” oppure “speriamo che sia solo un brutto sogno”. Come mai tendiamo ad esprimerci in questo modo? Un incubo altro non è che un brutto sogno in grado di disturbare il nostro sonno, e in alcuni casi interromperlo, a causa delle spiacevoli sensazioni fisiche da cui è accompagnato, sensazioni così realistiche che lasciano al risveglio uno stato di inquietudine.

Che siano considerati effetto di una cena pesante o espressione di situazioni di ansia e stress mentale che stiamo vivendo, gli incubi sono da ritenersi, al pari dell’insonnia, un disturbo del naturale sonno notturno, indispensabile per il ristoro fisico e psichico dell’organismo.

In alcune persone tale disturbo è talmente accentuato e ricorrente da trasformarsi in un vero problema che influenza le ore notturne…e diurne. I brutti sogni e i risvegli notturni più o meno frequenti pongono chi ne soffre in una situazione di stress e portano a sperimentare durante il giorno sonnolenza, ansia e nervosismo.

Un primo passo per prevenire questi spiacevoli disagi è l’assunzione di tutti gli accorgimenti necessari per arrivare in uno stato di relax all’ora della buonanotte. Evitare dunque computer e videogiochi prima di andare a dormire e cercare di consumare una cena leggera. O magari affidarsi a tecniche di rilassamento come il training autogeno, uno strumento utilissimo a liberare mente e corpo da tensioni.

Quando tutto questo non basta, può rivelarsi utile l’assunzione di prodotti naturali in grado di favorire il raggiungimento di una buona qualità del riposo notturno. Tra i molti presenti sul mercato, Nilaxia svolge efficacemente il proprio compito grazie ai suoi estratti secchi di valeriana, biancospino, passiflora ed escolzia, formulati appositamente in compresse multistrato a rilascio differenziato, per favorire una azione sinergica e complementare dei suoi componenti in modo da consentire un più facile addormentamento e un prolungamento del sonno fisiologico notturno: ciò consente di attenuare lo stress e gli stati di ansia donando al risveglio una piacevole sensazione di riposo.

Nilaxia, inoltre è protagonista sul web di una simpatica iniziativa: la realizzazione di un videocorso di training autogeno, disponibile su Youtube e Facebook, pensato proprio per chi a causa dello stress quotidiano non riesce a riposare adeguatamente.

Abbandoniamo dunque i brutti pensieri: d’ora in poi non sarà solo la stanchezza a farci andare a letto ma anche la voglia di popolare le nostre notti di sogni felici!

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