Gli integratori sono un elemento essenziale nella dieta alimentare di uno sportivo, specie di un’atleta professionista che ha bisogno di integrare tramite la propria alimentazione determinate sostanze nutrienti per accrescere e mantenere la propria massa muscolare, recuperare più velocemente dall’affaticamento fisico ed eliminare i grassi superflui.
Un buon integratore alimentare è infatti essenziale soprattutto per chi non riesce ad assimilare determinati nutrienti durante la propria alimentazione e soffre di gravi squilibri proteici, vitaminici e altri preziosissimi elementi che favoriscono il perfetto equilibrio del nostro organismo.
In commercio esistono tantissimi tipi differenti di integratori alimentari utilizzati sia per scopi medici, sia e soprattutto da chi pratica sport e vuole ottenere maggiori risultati dal proprio estenuante allenamento fisico. Uno dei prodotti assolutamente più utilizzati nel mondo del fitness e del bodybuilding è senz’altro l’integratore di proteine, uno speciale prodotto basato sull’importante materia costituente dei nostri muscoli. Le proteine vengono estratte da alimenti naturali come ad esempio la carne (specialmente le carni rosse), il pesce, il latte e i suoi derivati (quindi la stragrande maggioranza di prodotti caseinati), le uova, ma anche alcuni tipi di legumi e cereali. Esse sono fondamentali per il mantenimento e lo sviluppo della nostra massa muscolare durante l’allenamento poiché provvedono a ricostruire i nostri muscoli dopo l’esercizio fisico, potenziandoli.
Questo speciale integratore è presente sul mercato in varie forme, anche se la più diffusa ed utilizzata è sicuramente quella in polvere, grazie alla sua estrema facilità di assunzione (basta infatti miscelare il prodotto con acqua o latte per ingerirlo), in più i suoi nutrienti vengono rapidamente assimilati dal nostro organismo.
Un altro prodotto alimentare estremamente utile soprattutto per gli atleti che praticano sport di endurance come il ciclismo è sicuramente l‘integratore di vitamine e sali minerali, indispensabile durante e dopo lo svolgimento dell’allenamento o della gara per recuperare le sostanze perse con la sudorazione e ripristinare il corretto equilibrio psico-fisico del nostro organismo. Esso è costituito da sostanze come lo zinco, il magnesio, le vitamine idrosolubile come quelle del gruppo B che ridonano vigore e freschezza al nostro organismo, ripristinando le energie perdute.
L’integratore di sali minerali e vitamine viene venduto prevalentemente in forma liquida, in modo da essere facilmente utilizzabile durante l’esecuzione dell’esercizio fisico ed è presente sul mercato in vari tipi di gusti diversi.