Credo che a volte un bel video valga più di mille giri di parole!
Come dicevo nel precedente post il Pitbull Training è un programma di allenamento funzionale ideato dal Coach Miletto con lo scopo di creare atleti con capacità condizionali e coordinative fuori dal comune.
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Ho deciso di scrivere questo breve post per far luce su un quesito professionale legato al mondo del fitness e del benessere psicofisico. Dunque…l’altro giorno mi son presentato ad una palestra della mia zona per propormi come Personal Trainer; sono andato munito di curriculum e biglietto da visita; ho detto subito al titolare della palestra che sono laureato in Scienze e motorie e ho maturato nel tempo diverse esperienze formative nell’ambito sportivo. Tuttavia, secondo lui i miei requisiti non sono sufficienti per fare il Personal Trainer, poiché bisogna frequentare un Master specifico che mi rilascia l’attestato di Personal Trainer (PT).
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Te lo spiego a parole mie: un Personal Trainer (PT) è una persona ben preparata nell’ambito del benessere psicofisico e delle scienze motorie che svolge la sua attività in centri sportivi e palestre seguendo un singolo individuo per volta; in pratica il PT si dedica alla singola persona per tutta la durata della seduta di allenamento dando consigli e suggerimenti sull’esercizio fisico, l’alimentazione salutare, la salute generale nonché sulla psicologia; non bisogna dimenticare che la salute fisica e strettamente legata a quella mentale o psicologica.
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Di sicuro avrai visto in TV la pubblicità di questo innovativo attrezzo per allenare l’addome! Se stai valutando di acquistare questo attrezzo da fitness, ma sei indeciso perchè non sai se funziona davvero o meno…allora continua a leggere questo articolo, grazie al quale troverai informazioni utili ed imparziali sulla valutazione di questo attrezzo. Leggi l’articolo intero su Miglioriamo il nostro benessere fisico e mentale!
In questo post ti spiegherò brevemente come si esegue correttamente il crunch inverso, una delle varianti più usate del crunch, famoso esercizio per allenare gli addominali.
A differenza del crunch che agisce soprattutto sulle fibre muscolari alte del retto addominale, il crunch inverso agisce principalmente sulla parte bassa del retto addominale, in quanto durante l’esecuzione del movimento il bacino si avvicina verso le costole coinvolgendo soprattutto la parte bassa dell’addome.
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Il crunch è l’esercizio base per l’ allenamento specifico degli addominali; è il classico esercizio per gli addominali che conoscono quasi tutte le persone che si interessano di esercizio fisico.
I muscoli addominali vengono coinvolti durante l’esecuzione di molti movimenti, come la corsa, il salto, alcuni esercizi con i pesi come gli stacchi da terra, lo squat, gli affondi, ecc…Tuttavia, chi vuole ottenere un addome scolpito dovrebbe anche eseguire almeno una volta a settimana uno o più esercizi specifici per l’addome.
In questo post, ti spiegherò appunto come eseguire correttamente il crunch, esercizio specifico per gli addominali…
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