I salti con la corda sono tra i migliori esercizi in assoluto perchè aiutano a sviluppare sia le capacità coordinative che condizionali, nonchè una buona mobilità articolare e flessibilità.
Saltare con la corda è come fare tanti esercizi contemporaneamente, in quanto vengono coinvolti tutti i muscoli del corpo. Scopri i benefici di questo esercizio leggendo l’articolo intero su Miglioriamo il nostro benessere fisico e mentale!
E’ dura riadattarsi alla solita routine dopo il periodo di vacanze…chi ha fatto le vacanze ad Agosto ed è rientrato in questi giorni di sicuro dovrà fare i conti con lo stress da rientro! Sembra un paradosso parlare di stress dopo un periodo di vacanza trascorso rilassandosi al mare o in montagna…eppure lo stress si fa sentire ancor di più quando finiscono le vacanze e bisogna riprendere la vita lavorativa.
Scopri subito come vincere lo stress da rientro leggendo l’articolo intero su Miglioriamo il nostro benessere fisico e mentale!
Di sicuro avrai visto in TV la pubblicità di questo innovativo attrezzo per allenare l’addome! Se stai valutando di acquistare questo attrezzo da fitness, ma sei indeciso perchè non sai se funziona davvero o meno…allora continua a leggere questo articolo, grazie al quale troverai informazioni utili ed imparziali sulla valutazione di questo attrezzo. Leggi l’articolo intero su Miglioriamo il nostro benessere fisico e mentale!
Il crunch è l’esercizio base per l’ allenamento specifico degli addominali; è il classico esercizio per gli addominali che conoscono quasi tutte le persone che si interessano di esercizio fisico.
I muscoli addominali vengono coinvolti durante l’esecuzione di molti movimenti, come la corsa, il salto, alcuni esercizi con i pesi come gli stacchi da terra, lo squat, gli affondi, ecc…Tuttavia, chi vuole ottenere un addome scolpito dovrebbe anche eseguire almeno una volta a settimana uno o più esercizi specifici per l’addome.
In questo post, ti spiegherò appunto come eseguire correttamente il crunch, esercizio specifico per gli addominali…
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Sono tante le persone che vorrebbero allenarsi per rimettersi in forma ma non hanno il tempo materiale per recarsi in palestra o al parco per fare movimento e rinunciano così al loro benessere. In media tra il viaggio per recarsi in palestra o al parco, il viaggio di ritorno, la doccia, ecc… ci vogliono almeno due ore di tempo da dedicare allo svolgimento di queste attività. Purtroppo questo è un lusso che non tutti si possono permettere! D’altra parte, purtroppo rinunciare all’esercizio fisico significa trascurare la salute…e ciò non va bene! Ci vuole una soluzione…
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