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Tag: disturbi del sonno

  • Conosci le diverse tipologie d’insonnia?

    L’insonnia è il disturbo più comune nella popolazione: ne soffrono in prevalenza le donne e le persone anziane.
    Chi soffre d’insonnia dorme poco e male, può fare fatica ad addormentarsi oppure si sveglia frequentemente durante la nottata.
    Può essere un disturbo temporaneo o cronico, in ogni caso il normale corso del sonno ne risente e con esso lo stato generale dell’organismo e la qualità della sua vita. Chi ne è soggetto, oltre ad accusare la stanchezza, mostra anche maggiore irritabilità, difficoltà a concentrarsi e ricordare le cose.

    Ti riconosci in questi sintomi? Il tuo sonno è spesso disturbato e ti alzi la mattina senza sentirti riposato? Conoscere meglio il disturbo può aiutarti a combatterlo.

    Innanzi tutto dovresti sapere che il termine generico “insonnia” racchiude problematiche diverse per durata, tipologia e cause.

    Se i tuoi problemi col sonno sono circoscritti a periodi limitati (al massimo tre settimane) in concomitanza con situazioni ansiogene e momenti particolari di stress, assunzione di farmaci, jet lag, la tua probabilmente è un’insonnia transitoria o a breve termine. Le insonnie a lungo termine o croniche invece possono derivare da malattie, dipendenze e/o condizioni lavorative particolari.

    Ti alzi spesso durante la notte oppure non riesci proprio a prendere sonno? L’insonnia può manifestarsi in diversi momenti della notte. Quando si riscontra una forte e persistente difficoltà ad addormentarsi, si parla di insonnia iniziale.
    L’insonnia centrale è caratterizzata da risvegli notturni ripetuti oppure particolarmente prolungati, quando, invece, il risveglio si verifica nelle prime ore del mattino impedendo il proseguo del sonno abbiamo a che fare con l’insonnia terminale.
    Ovviamente tutte e tre le tipologie possono essere transitorie o croniche.

    In base alle cause la distinzione è tra insonnia primaria, non direttamente associata ad altre condizioni mediche ma reazione a condizioni stressanti e insonnia secondaria derivante da problemi di salute.

    In ogni caso per individuare la cura migliore è necessario indagare il disturbo, ma un integratore a base di Valeriana, Biancospino, Passiflora ed Escolzia, come Nilaxia, può rivelarsi prezioso per contrastare stati ansiosi e insonnia lieve.
    Gli estratti naturali, formulati in compresse multistrato a rilascio differenziato, svolgono un’azione complementare, attenuando gli stati d’ansia e favorendo il fisiologico stato di riposo indispensabile per il ristoro dell’organismo. Assumere 1-2 compresse al giorno di Nilaxia secondo necessità, la sera prima di coricarsi, può essere quindi un valido aiuto per ritrovare un sano equilibrio sonno/veglia.

    http://www.nilaxia.it

  • Disturbi del sonno: i rimedi dalla parafarmacia online Mediafarma

    I disturbi del sonno colpiscono circa il 14% della popolazione italiana: le cause sono diverse, e possono essere di origine fisica, psichica o ambientale (relativa perciò al luogo in cui si dorme).
    Sul sito Mediafarma.it, un e-commerce di prodotti parafarmaceutici, nella sezione delle news è presente un articolo che tratta i disturbi del sonno e indica rimedi e consigli per trattare questo disturbo.

    Dall’articolo si può appurare che i problemi del sonno causano alcuni sintomi che complicano l’attenzione, la forma fisica e anche l’umore della persona che li riscontra: dall’irritabilità alla spossatezza, dalla scarsa attenzione ad un malessere diffuso, i sintomi dei disturbi del sonno sono facilmente identificabili.
    Dall’articolo si può capire che l’origine dei disturbi del sonno è fondamentale per agire con cognizione e con l’intento di ridurre il malessere e migliorare la qualità del sonno e del riposo della persona.
    Il sito Mediafarma propone dei rimedi parafarmaceutici ai disturbi del sonno direttamente dal proprio catalogo: l’utente interessato può acquistare in pochi passaggi il prodotto di interesse inserendolo nel carrello personale e riceverlo a casa in poco tempo.

    Per maggiori informazioni sui consigli e i rimedi ai disturbi del sonno è possibile consultare l’articolo all’indirizzo: http://www.mediafarma.it/type_0_6_news_disturbi-del-sonno-alcuni-consigli.

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  • IL CALDO ESTIVO NON TI FA DORMIRE? RIPOSATI CON L’AIUTO DI NILAXIA

    Come ogni anno l’estate esplode all’improvviso e tra luglio e agosto ci ritroviamo a soffrire temperature elevate e livelli di umidità alle stelle. L’afa che ci attanaglia di giorno non accenna a diminuire neanche la notte, e rende difficile riposare adeguatamente.

    Sudiamo, boccheggiamo rigirandoci nel letto, senza riuscire a prendere sonno. L’insonnia è uno dei disturbi più frequenti dovuti alle alte temperature e inevitabilmente si ripercuote sulle ore diurne. Il naturale sonno notturno è indispensabile per il ristoro fisico e psichico dell’organismo e la mancanza di riposo mina il benessere dell’organismo provocando ansia, irritabilità e nervosismo, oltre a difficoltà di concentrazione e nello svolgimento delle normali attività.

    Come fare, dunque, a contrastare il gran caldo e garantirsi il meritato riposo? Innanzitutto è bene consumare pasti leggeri e semplici prima di coricarsi: frutta fresca, carboidrati e verdure sono piatti ideali per conciliare il sonno. Vanno invece accuratamente evitate bevande alcoliche e/o stimolanti come caffè e thè.

    Tra le conseguenze del caldo che impediscono di riposare serenamente c’è l’eccessiva sudorazione: per favorire la termoregolazione è utile una doccia tiepida prima di andare a dormire e fare in modo che la stanza da letto sia il più fresca possibile, servendosi di condizionatori, ventilatori o tenendo durante il giorno le serrande abbassate per preservarla dal caldo.

    Insomma è bene prendere tutti gli accorgimenti che permettano di arrivare in uno stato disteso all’ora della buonanotte.

    Per questo anche l’assunzione di prodotti naturali in grado di favorire il fisiologico stato di riposo, indispensabile per il ristoro dell’organismo, può rivelarsi una scelta vincente. Nilaxia, risponde a tale esigenza, essendo un prodotto a base di estratti secchi di valeriana, biancospino, passiflora ed escolzia, formulati appositamente in compresse multistrato a rilascio differenziato, per favorire un’azione sinergica e complementare dei suoi componenti in modo da consentire un più facile addormentamento e un prolungamento del sonno fisiologico notturno.

    Se la calura estiva sconvolge le tue giornate, fai in modo che almeno la notte trascorra serena e riposante. Con Nilaxia dormire diventa naturale e il tuo fisico rigenerato potrà affrontare meglio una nuova, calda, giornata.

  • Scaccia via i brutti sogni dalle tue notti

    Spesso, quando le cose non vanno, usiamo le espressioni “mi sembra un incubo” oppure “speriamo che sia solo un brutto sogno”. Come mai tendiamo ad esprimerci in questo modo? Un incubo altro non è che un brutto sogno in grado di disturbare il nostro sonno, e in alcuni casi interromperlo, a causa delle spiacevoli sensazioni fisiche da cui è accompagnato, sensazioni così realistiche che lasciano al risveglio uno stato di inquietudine.

    Che siano considerati effetto di una cena pesante o espressione di situazioni di ansia e stress mentale che stiamo vivendo, gli incubi sono da ritenersi, al pari dell’insonnia, un disturbo del naturale sonno notturno, indispensabile per il ristoro fisico e psichico dell’organismo.

    In alcune persone tale disturbo è talmente accentuato e ricorrente da trasformarsi in un vero problema che influenza le ore notturne…e diurne. I brutti sogni e i risvegli notturni più o meno frequenti pongono chi ne soffre in una situazione di stress e portano a sperimentare durante il giorno sonnolenza, ansia e nervosismo.

    Un primo passo per prevenire questi spiacevoli disagi è l’assunzione di tutti gli accorgimenti necessari per arrivare in uno stato di relax all’ora della buonanotte. Evitare dunque computer e videogiochi prima di andare a dormire e cercare di consumare una cena leggera. O magari affidarsi a tecniche di rilassamento come il training autogeno, uno strumento utilissimo a liberare mente e corpo da tensioni.

    Quando tutto questo non basta, può rivelarsi utile l’assunzione di prodotti naturali in grado di favorire il raggiungimento di una buona qualità del riposo notturno. Tra i molti presenti sul mercato, Nilaxia svolge efficacemente il proprio compito grazie ai suoi estratti secchi di valeriana, biancospino, passiflora ed escolzia, formulati appositamente in compresse multistrato a rilascio differenziato, per favorire una azione sinergica e complementare dei suoi componenti in modo da consentire un più facile addormentamento e un prolungamento del sonno fisiologico notturno: ciò consente di attenuare lo stress e gli stati di ansia donando al risveglio una piacevole sensazione di riposo.

    Nilaxia, inoltre è protagonista sul web di una simpatica iniziativa: la realizzazione di un videocorso di training autogeno, disponibile su Youtube e Facebook, pensato proprio per chi a causa dello stress quotidiano non riesce a riposare adeguatamente.

    Abbandoniamo dunque i brutti pensieri: d’ora in poi non sarà solo la stanchezza a farci andare a letto ma anche la voglia di popolare le nostre notti di sogni felici!

    www.nilaxia.it

    http://www.facebook.com/Nilaxia