Oggi correre per strada è diventata un’avventura spesso spiacevole.
Oltre a respirare lo smog delle strade cittadine, anche la sicurezza dell’individuo che corre da solo di sera è compromessa.
Non parliamo poi del fatto che in inverno, a meno che non si frequenti una palestra, è molto difficile trovare la voglia di andare a correre al freddo e al gelo.
La soluzione reale a queste problematiche è l’utilizzo del tapis roulant domestico!
Questo attrezzo sportivo, che può essere elettrico o meccanico, consente di non interrompere mai il proprio allenamento, praticandolo con continuità, condizione ideale per trarne gli immediati benefici.
L’utilizzo del tapis roulant permette tre tipi di allenamento: quello tonificante, l’allenamento finalizzato al dimagrimento e l’allenamento per aumentare la resistenza.
A prescindere dal tipo di esercizio che si sceglie, è importante ricordare che deve essere eseguito gradualmente, aumentando l’intensità mano a mano che si metabolizza la fase iniziale dell’allenamento.
Per ottenere i giusti benefici dall’allenamento da tapis roulant, la prima cosa da fare è una valutazione del proprio stato fisico, magari chiedendo un consulto al vostro medico di fiducia, per utilizzare questo attrezzo in totale sicurezza.
L’uso del tappeto non è adatto a tutti: per coloro che soffrono di patologie cardiache, di obesità e che hanno problemi di equilibrio, la corsa è altamente sconsigliata. L’allenamento sul tappeto è sempre di tipo cardiovascolare, a prescindere dall’obiettivo prefissato.
A tale riguardo, i tapis roulant moderni sono dotati di programmi per il controllo dei parametri fisici, come la frequenza cardiaca e lo sforzo. Attualmente il tapis roulant è molto radicato nelle case, perché comodo per l’esercizio indoor; i modelli domestici sono inoltre pratici e dotati di ruote, per poterli spostare facilmente e riporli occupando uno spazio minimo. I prezzi dei tapis roulant variano a seconda della tipologia: i più cari sono quelli elettrici, che dispongono di un motore, mentre quelli meccanici sono più accessibili.
Per l’allenamento casalingo consigliamo i tapis roulant richiudibili, perché sono di dimensioni ridotte e non occupano spazio (potete trovarne vari modelli sul sito iltapisroulant.it).
Ricordiamo però che i parametri principali per la scelta del proprio tapis roulant sono il peso e l’ampiezza della propria falcata, che incidono notevolmente anche sul prezzo. Prima di salire sul vostro tapis roulant, fate attenzione alla scelta delle calzature con le quali correrete, che dovranno essere adeguate al proprio peso, alla sagoma del piede e al tipo di esercizio.
Se siete inesperti e non possedete un paio di scarpe adatte alla corsa, rivolgetevi ad un negozio di articoli sportivi e già che ci siete, comprate anche la tenuta adatta al vostro allenamento. Il consiglio è di scegliere un abbigliamento fresco e largo, in modo da favorire le correnti d’aria e tenere a bada il sudore.
A questo punto possiamo affermare che siete pronti per iniziare il vostro cammino, anzi la vostra corsa, nel mondo dell’allenamento fai da te, tramite l’utilizzo del tapis roulant!
Per gli appassionati di corsa in montagna l’appuntamento con la Sky Race delle Dolomiti Friulane, nella 
L’attività fisica all’aperto, come la corsa o la camminata veloce, è il miglior modo per dimagrire e mantenersi in forma e per prevenire le tante patologie correlate ad una cattiva alimentazione e al sovrappeso. Chi inizia a fare sport all’aperto si lascia facilmente influenzare dalle condizioni atmosferiche. In generale, con l’abbigliamento adatto e la scelta di una fascia oraria più favorevole dal punto di vista della temperatura (mattina presto nei periodi caldi o fasce centrali nei periodi freddi) si supera facilmente il problema della temperatura. Per cominciare settembre è il mese ideale in quanto le giornate diventano finalmente più fresche e il freddo invernale è ancora lontano; si ha quindi tutto il tempo necessario per abituarsi gradualmente a temperature sempre più fredde e quindi continuare a correre per tutto l’anno.